Informativna: najniža kalorijska hrana

16. 4. 2019.

Mi smo ono što jedemo

Nažalost, ljudi su postupno počeli zaboravljati glavnu svrhu hrane - služiti kao “gorivo” koje omogućuje tijelu normalno funkcioniranje. U nastojanju da uživaju u okusu hrane, mnogi (pogotovo oni slabijeg spola) gube osjećaj za mjeru, a zatim u užasu gledaju na lik na vaga. Ipak, nutricionisti tvrde da možete jesti ukusno bez dobivanja na težini. Što je tajna? Vrlo je jednostavno: morate znati popis niskokalorična hrana. Osim toga, stručnjaci savjetuju da uvijek računate potrošene kalorije. Dakle, ono što bi trebalo staviti u košaricu u supermarketu. najniže kalorijske hrane

škampi

Jeste li znali da jedan škamp sadrži samo osam kalorija? Visok postotak proteina pomaže smanjiti apetit i povećati metabolizam. Idete li u restoran i bojite se prejesti? Započnite obrok s salatom od škampa i kasnije ćete jesti manje. Oni su nevjerojatno u kombinaciji s povrćem (usput, oni su također uključeni u najniže kalorijske namirnice). Pokušajte, na primjer, sos od slatke paprike, brokule i gljive s škampima.

Cherry rajčice

Jedna stvar sadrži oko 30 kalorija, ali to nije glavna stvar. Trešnja različitog svježeg ukusnog ukusa. Koristite ih kao prilog, dodajte u salatu ili samo popijte između njih i večeru - osjećaj gladi će se odmah povući.

Bijela jaja

Naravno, većina niskokaloričnih namirnica nisu samo povrće i morski plodovi. To se može pripisati i bjelanjku. Navikli na omlet za doručak? Pokušajte izvaditi žumanjak iz posude, ali dodajte još povrća, ljekovitog bilja i malo sira. Takav doručak će vam pružiti energiju i energiju za cijeli dan i neće vam opteretiti nikakav dodatni kilogram.

Mineralna voda

Svatko zna da kada je dijeta morate piti puno. No, nakon određenog trenutka, jednostavna voda počinje izazivati ​​gađenje, a želja za gutanjem Coca-Cole postaje nepodnošljiva. Postoji izlaz iz ove situacije! Kupite bocu mineralne vode, pomiješajte s limunovim sokom i bacite nekoliko kockica leda u čašu. Nastalo piće će biti nevjerojatno ukusno!

popis najniže kalorijske hrane krastavci

U ocjeni "Niskokalorična hrana" ponosni su na krastavce. U njihovom sastavu ima mnogo tekućine, ali natrij je potpuno odsutan. Možete ih jesti bez ograničenja.

kokice

Možda ćete biti iznenađeni ovom kombinacijom: najniže kalorijske hrane i kokica? Ništa čudno, zdjela ove delikatese sadrži samo 30 kalorija. Glavna stvar je ne dodati maslac, šećer, sol i slatki sirupi. Ako ne možete bez punila, kokice pospite naribanim sirom.

Vodeni kesteni

Ova poslastica ugodno škripi na zubima i može biti izvrsna zamjena za čips od krumpira. U prilično velikoj limenci kestena ima samo 50 kalorija. Osim toga, oni ne sadrže sol i stoga ne zadržavaju vodu u tijelu. U salate se mogu dodati vodeni kesteni, a jelu dodaju ukusan okus. Klasična kombinacija je kesten i piletina. popis niskokaloričnih namirnica grejp

Neki ljudi ne vole ovo voće zbog njegovog gorkog okusa, ali malo ljudi zna koliko je to korisno. Najveći plod ne sadrži više od 120 kalorija. Vitamin C povećava imunitet, a vlakna, koja su bogata grejpfrutom, pomažu u poboljšanju metabolizma.

Smrznuta trešnja

Bobice koje su pohranjene u zamrzivaču, zimi će vas zamijeniti previše masnim desertima. Pomiješajte ih s granuliranim sirom, a sladoled nećete poželjeti!
Dakle, kada smislite jelovnik za tjedan dana, ne zaboravite uključiti vrlo niskokaloričnu hranu. Popis se može ispisati i objesiti na hladnjak, tako da će uvijek biti na vidiku.