Inverzne čizme: opis, recenzije

Inverzne čizme predstavljaju neobičnu sportsku obuću koja se koristi pri izvođenju vježbi naopako na horizontalnoj traci ili posebnom uređaju. Takve vježbe su usmjerene na istovar kičme, mišića leđa i istezanje. Periodična vježba takvih vježbi omogućuje poboljšanje držanja tijela, smanjenje bolova u leđima, opuštanje mišića nakon vježbanja.

Povijest stvaranja

Ova vrsta simulatora, kao čizme za gravitacijsku inverziju, pojavila se osamdesetih godina prošlog stoljeća. Zapravo, riječ je o jednostavnom uređaju koji se pričvršćuje na gležnjeve i omogućuje da se na prečki drži naopako bez dodatnih napora.

Čizme ili roboti imaju nekoliko glavnih namjena:

• služe kao pomoć u inverzijskoj terapiji;
• omogućuju vam da ublažite napetost ligamenata i mišića leđa, promičete opuštanje i istezanje intervertebralnih diskova;
• neobično dovoljno, imaju blagotvoran učinak na problematična područja sklona celulitu.

U posljednjem slučaju učinak je posljedica ubrzanja struje u krvnim žilama i limfnim čvorovima. To vam omogućuje da spriječite stajaću tekućinu, utječući na stvaranje neugodnih "narančastih" pilinga.

Sastav i uređaj

Inverzne čizme dizajnirane su tako da specijalne cipele kompenziraju tlak stvoren gravitacijom kada su obješene na prečki naopako. To vam omogućuje da zaštitite kralježnicu i druge ligamente osobe koja izvodi slične vježbe.

Dizajn modela uključuje izdržljivu pravu kožu, plus unutarnju oblogu od meke i udobne pjene. Osim toga, cipele su opremljene čeličnim kukama koje služe za pričvršćivanje i pričvršćivanje nogu na poprečni nosač, kao i posebne kopče.

Sve komponente su izrađene od trajnih materijala koji maksimiziraju sigurnost za osobu koja izvodi vježbe. Sama prtljažnica pouzdano pričvršćuje potkoljenicu, a kuke jamče sigurnost prilikom vješanja. Neke profesionalne modifikacije dodatno su opremljene samozateznim vijcima, što dodatno osigurava sportaša.

Kriteriji odabira

Ako ste zainteresirani za pitanje gdje kupiti cipele s inverzijom, slobodno kontaktirajte usluge specijaliziranih i interaktivnih trgovina. Glavna stvar - obratite pozornost na ugled mjesta i karakteristike proizvoda.

Prilikom odabira takve obuće treba uzeti u obzir sljedeće točke:

• sportaš na težini i odgovarajuća veličina cipela;
• dimenzije radne prečke, uključujući visinu poda i promjer cijevi;
• pouzdanost, udobnost i prisutnost glavnih komponenti.

Naručite slične cipele na pojedinačni projekt. Po pravilu, za svaki par su priložene detaljne upute za uporabu. Ako ga nema, bolje pronađite drugu utičnicu.

Svi kupljeni modeli moraju imati metalne stezaljke ili nosače od teške plastike. Osim toga, mogu biti opremljeni s remenjem koji se može skidati i koji služe za pričvršćivanje ne samo za potkoljenicu, već i za zglob koljena. Ovaj dizajn je najprikladniji za ljude s velikom tjelesnom masom.

Tko se ne uklapa u inverziju?

Kao i svaki trener, dotične cipele prije uporabe trebaju medicinski savjet. To je zbog određenih kontraindikacija ili ograničenja u korištenju gravitacijskih čizama.

U nastavku su navedeni glavni aspekti koji isključuju aktivne vježbe na poprečnoj traci u obliku visenja naglavce:

• prekomjerna tjelesna težina;
• trudnoća;
• bolesti oka, osobito glaukom i odvajanje mrežnice;
• hipertenzija;
• problemi s arterijskim i vaskularnim sustavom;
• ozljede kralježnice i nedavni prijelomi;
• artritis i druge vrste upala zglobova u aktivnoj fazi;
• bolesti srca;
• očite bolesti neurološke i mentalne prirode.

Ako nema kontraindikacija, inverzija cipele pomoći će ne samo da stabilizira protok krvi, rad srca i opuštanje mišića, već i da optimizira metabolizam, ispravlja držanje i oslobađa se migrene.

Preporuke za uporabu

Za početak vježbe neiskusni korisnici po mogućnosti s instruktorom. Postoji nekoliko preporuka o tome kako izbjeći neočekivana “iznenađenja” kada se koriste inverzne cipele. To uključuje:

• dopuštenje za izvođenje nastave od liječnika;
• potrebno je ispravno i čvrsto učvrstiti simulator u skladu s uputama;
• tijekom vježbanja trebate opustiti mišiće nogu, kako biste izbjegli preopterećenje;
• prvim razredima se ne preporuča provesti više od tri minute;
• s pozitivnom dinamikom možete povećati trajanje kompleksa.

Ovisno o krajnjem cilju, treba prilagoditi ponašanje i izvedbu treninga. Na primjer, ako trebate rastegnuti kralježnicu, morate se što više opustiti i ispružiti ruke. Ako planirate ojačati trbušne mišiće - potrebno je stabilizirati torzo, ne dopuštajući mu da se previše ljulja.

Nakon završetka vježbe, početnik ne uspijeva uvijek brzo ustati i stabilizirati se. U tom slučaju će vam pomoći poseban remen. Ako to nije slučaj, trebate uhvatiti noge rukama i povući do prečke.

Inverzne čizme: recenzije

Potrošači diljem svijeta uglavnom pozitivno ocjenjuju dotične cipele. Među prednostima određenog simulatora, korisnici bilježe sljedeće parametre:

• stvarne koristi za zdravlje;
• razumna cijena;
• mogućnost korištenja obuće za djecu i odrasle;
• univerzalnost prilagodbe koja se može primijeniti u dvoranama i na otvorenom;
• pouzdanost, praktičnost i kvalitetu proizvoda;
• cipele ne ostavljaju ogrebotine i tragove boje.

Neki korisnici uspoređuju najbolje inverzijske cipele sa sličnim tablicama. Nedostaci potonjih elemenata su potreba za pristojnim prostorom za obuku i nedostatak mobilnosti stacionarnih simulatora. Ako nema medicinskih kontraindikacija, cipele su najbolja opcija za opuštanje različitih mišićnih skupina ako možete izvesti cijeli niz vježbi.

Primjeri vježbanja

Oni koji se odluče ozbiljno baviti sportom uz pomoć gravitacijske cipele neće biti u sljedećem nizu vježbi.

1. Prekrižene ruke, potrebno je zauzeti položaj za vješanje, postupno rotirajući tijelo s jedne strane na drugu.
2. Obrnuti čučnjevi. Budući da ste u početnom položaju, morate pokušati dovesti bradu na koljena.
3. S izravnanim rukama pokušavamo doprijeti do nožnih prstiju, smanjujući trbušne mišiće.
4. Pomicanje unatrag, izgleda kao pokušaj dosezanja stražnjeg dijela glave do stražnjice.
5. Križni i dijagonalni zavoji.

Ovaj kompleks je uglavnom usmjeren na razvoj trbušnih mišića, glutealnih i dorzalnih mišića.

završetak

Inverzne čizme, čija cijena ovisi o modelu, dodatnoj opremi i korištenim materijalima, inovativni su sportski simulator. Uz to možete ne samo opustiti mišiće, nego i ispraviti tisak, riješiti se celulita. Takve cipele možete kupiti online ili specijalizirane trgovine od 50 dolara za par.