Je li moguće baviti se sportom tijekom menstruacije i zašto

Sportske aktivnosti tijekom menstruacije

Pitanje koje se suočava svaka žena je: "Je li moguće igrati sportove tijekom menstruacije?" - riješeno pojedinačno. Ako netko samo menstruacija dodaje snagu i energiju, onda ostatak pada s nogu i ne može učiniti ni uobičajeno d unutarnjih poslova Ako ste u prvoj kategoriji, onda će sport u vaše tijelo ići samo u korist. Važno je strogo kontrolirati sva opterećenja i smanjiti intenzitet vježbi snage na tijelu. Prvi dan menstruacije, u pravilu, prolazi s obilnim izlučevinama i vrtoglavicom, pa ne smijete još više opterećivati ​​svoje tijelo.

Nije tako zastrašujuće ...

Nema kontraindikacija per se, budući da je s fiziološkog stajališta gubitak krvi u tom razdoblju beznačajan. Ako gledate s pozitivne strane, sport će imati koristi samo zato što se, zahvaljujući stimulaciji srčane aktivnosti, protok krvi normalizira. S pravilnim opterećenjem tijela, odbacivanje endometrija se poboljšava u materničnoj šupljini i dolazi do njegove aktivnije zamjene.

Mjesečno mjesečno - tabu za sport

Kao što je već spomenuto, prekomjerna izloženost je stroga kontraindikacija za praksu. Dozvoljeno je davati ispravno opterećenje tijelu ako se proces odvija vrlo lako i mirno. Prenapregnutost može dovesti do neugodnih bolesti, kao što je npr. Endometrioza, itd. Strogo je zabranjeno djelovati na trbušne mišiće, nakon takvih opterećenja razdoblja će ići još teže, a osjećat ćete se loše tijekom svih dana menstruacije. Možete se baviti sportom tijekom menstruacije ili ne, samo će liječnik reći, pa se u svakom slučaju obratite ginekologu. I što je najvažnije - slijedite savjete stručnjaka.

efekti

Prije nego što odlučite možete li se baviti sportom tijekom menstruacije, ne zaboravite na slučajeve, iznimke. Obratite pažnju na pojedinačne bolesti organa i tjelesnih sustava. Inače, neplodnost je moguća u budućnosti, pa uzmite sve ozbiljno, budite posebno oprezni i pažljivi prema sebi.

Na profesionalnoj razini

Ako ste trener u jv Ortu, razmisli o tome da li ćeš se opterećivati ​​takvim danima. Najbolje rješenje je odustati od uobičajenih briga za neko vrijeme i samo pratiti svoje učenike. Ako još uvijek sumnjate da li se možete baviti sportom tijekom svog razdoblja, obratite se svom liječniku, on će vam dati točan odgovor na pitanje i naznačiti razinu opterećenja. Provjerite bolesti duž ženske linije, one također mogu ometati studije u kritičnih dana. Ako ste već pronašli odgovor na pitanje možete li se baviti sportom tijekom menstruacije, vrijeme je da sami pronađete pravi program, jer je za svaku ženu važno biti u izvrsnoj tjelesnoj formi. Nekoliko dana u mjesecu ne vrijedi riskirati svoje zdravlje, a možda i buduće potomstvo. Uostalom, samo vodeći racionalni način života žena može uspješno ostvariti sebe na svim poljima. Nadamo se da ste se već odlučili za sportske aktivnosti tijekom menstruacije.