Kineziterapija: što je to, opis tehnike

Posljednjih godina kinezio-taping postaje sve popularnija metoda liječenja i prevencije patologija mišićno-koštanog sustava. Što je to, interesira mnoge ljude koji su prvi put vidjeli takve raznobojne naljepnice na tijelu ljudi. Posebno često se koriste kod sportaša, a ova metoda je široko prihvaćena nakon Olimpijskih igara 2008. godine.

Kineziografija: što je to

Ova inovativna metoda liječenja i prevencije bolesti mišićno-koštani sustav prije nekoliko desetljeća razvio ga je japanski liječnik Kenzo Kase. Taping je nametanje posebnih elastičnih mrlja na dijelove tijela koji su skloni ozljedama i bolestima. Ispravno zalijepljena, kinezio vrpca ubrzava oporavak zglobova, ligamenata i mišića bez uporabe lijekova.

U početku, ovu metodu su koristili sportaši kako bi ublažili bol nakon vježbanja i spriječili ozljede. No, posljednjih godina, kinesiotiping je postao sve popularniji. Koristi se u ortopediji, traumatologiji, neurologiji, pa čak iu kozmetologiji. U usporedbi s drugim sličnim metodama, snimanje je vrlo jednostavno, možete to učiniti sami.

Kinesio traka je elastična traka na ljepljivoj osnovi koja ne uzrokuje alergije. Kineziotipovi imaju vlaknastu strukturu pa puštaju zrak, ne dopuštaju znoju. Oni ne uzrokuju bol ili nelagodu, ne ograničavaju kretanje, s njima se čak možete kupati ili se tuširati.

Kakav učinak ima

Mnogi liječnici koriste kineziterapiju. To je dobro poznato manualnim terapeutima, rehabilitatorima, maserima, osteopatima. Ova metoda se također koristi u sportskoj medicini. Mehanizam njegovog djelovanja temelji se na funkcioniranju mišića. Kada su oštećeni, razvijaju se edemi i upale, poremećuje se limfni tok, a metabolički produkti slabo se izlučuju. S tim problemima trake se lako mogu nositi.

Pravilnim kineotipiranjem njegov se učinak brzo osjeća:

• bol i upalu u mišićima;
• nestati grčevi mišića ;
• oslobađaju se krvne i limfne žile;
• poboljšane metaboličke procese u tkivima;
• oticanje i hematomi nestaju;
• zbog stabilizacije zglobova olakšano je kretanje udova;
• držanje je poboljšano, pognut je eliminiran;
• tonus mišića se vraća u normalu;
• oštećeno tkivo se vraća bez stvaranja kontraktura.

Ova metoda je učinkovita u liječenju učinaka ozljeda. Na primjer, kinesiotipiranje zgloba koljena je najbolji način da se zaustavi uništenje hrskavice kada je meniskus poderan ili rastegnut.

Indikacije za uporabu

Kinesiotiping je najčešći u sportu. Koristi se za sprječavanje ozljeda, grčeva i mišićnog umora, olakšava kretanje i ublažava stres na zglobovima. Trake pomažu jačanju mišića i postizanju boljih rezultata.

Ali ova metoda se sve više koristi u različitim patologijama:

• nakon modrica, uganuća i uganuća ;
• za bolove u leđima i zglobovima;
• perioperatni periartritis;
• kinezioteypirovanie zglob za lakat djelotvoran kod epikondilitisa ili burzitisa;
• u oticanje nogu ;
• osteochondrosis;
• s premještanjem i hernijom intervertebralnih diskova;
• glavobolje uzrokovane degenerativnim procesima u kralježnici;
• lumbago, radiculitis, išijas;
• u kršenju motoričkih funkcija, na primjer, pareza, cerebralna paraliza;
• platypodia, valgusna deformacija stopala.

Postoje li kontraindikacije i nuspojave?

Kinesiotiping je apsolutno sigurna metoda. Ali ne koriste ga svi. Ne preporučuje se nanošenje traka u starosti zbog jakog smanjenja elastičnosti kože. Trake su također kontraindicirane u slučaju povećane osjetljivosti kože, otvorenih rana ili ogrebotina, upalnih dermatoloških bolesti, venske tromboze donjih ekstremiteta. Ova metoda se također ne preporučuje osobama s teškim bubrezima, srcem, dijabetesom i onkološkim bolestima.

Kako je kinesiotipiranje učinjeno ispravno

Trening u ovoj metodi sada se može uzeti online ili uz pomoć online seminara ili s certificiranim instruktorima. Postoji ruska Kinesio Taping udruga u kojoj su stručnjaci obučeni i ova metoda se proučava.

Prema pravilima trake se mogu primijeniti na razdoblje od nekoliko dana do tjedan dana. U ovom trenutku nije potrebno mijenjati svoj životni ritam niti smanjivati ​​intenzitet treninga. Oni ne ometaju pokrete i ne ometaju se. Nanesite traku na dva načina: istezanje ili kožu. Ako trebate istegnuti mišiće i ligamente, traka se lijepi u nerazvučenom obliku. Ako to nije moguće, teip se lagano rasteže u srednjem dijelu.

Postoje tri vrste traka:

• limfna povećava prostor ispod kože i protok limfe, što omogućuje smanjenje upale i oticanja;
• funkcionalni utječe na rad mišića, tonizira ili opušta;
• rekonstruktivni se koristi nakon ozljeda i jača ligamente.

Kako primijeniti samu vrpcu

Sve više i više ljudi počinje koristiti kinesiotiping. Što je to, oni znaju ne samo sportaše. Možete to učiniti sami. Najjednostavnije metode lako savladava svaka osoba. Vi samo trebate ispravno izvršiti niz radnji:

1. Očistite područje ljepljive trake od prljavštine, znoja i, ako je potrebno, iz kose. Osušite kožu.
2. Izrežite potrebnu količinu iz flastera, zaokružite rubove.
3. Zalijepite ljepljivu traku, lagano je istegnuvši ili kožu. Na 5 cm na rubovima flastera treba ostati nerazvučen.
4. Trljajte traku rukom.

Kineziotipe se obično nose 3-5 dana, a zatim postupno gube svojstva. Nakon tuširanja s mekom ručnikom, utrljajte je ne preporuča se. Ako se rubovi trake ogulite, potrebno ih je pažljivo odrezati. Nakon tretmana uklonite žbuku posebnom otopinom u smjeru rasta kose.

Prednosti ove tehnike

U usporedbi s drugim metodama rehabilitacije, liječenja i prevencije, kinesiotiping ima mnoge prednosti:

• trake ne uzrokuju bol i nelagodu;
• mogu se nositi nekoliko dana, s njima se možete i tuširati;
• trake su u zraku i nevidljive ispod odjeće;
• rade i kada se kreću iu mirovanju;
• ne ograničavajte kretanje, dotok krvi i protok limfe;
• štite zglobove i mišiće od preopterećenja.