Kivi, čiji je sadržaj kalorija tako nizak

Sada se takvo voće kao što je kivi može naći u bilo kojoj hrani. Voljeli smo ga zbog njegovog nevjerojatnog ukusa i mnogih korisnih tvari koje sadrži. Prosječna težina kivija je 80-120 g, uglavnom tekuća (85%). Kiwi sadrži kalorije u malim količinama, pa se lako može pripisati dijetetskim proizvodima. Odozgo je prekriven prugastom koricom, koju smo nekada pucali, a potpuno je uzaludna. Sadrži mnogo korisnih tvari.

Sastav voća

100 g kivija sadrži sljedeće sastojke:

• Proteini (manje od 2 g).

• Masti (manje od 1 g).

• Ugljikohidrati (15 g).

• Askorbinska kiselina (vitamin C).

• Vitamini skupine B (B9, B6, B3, B2, B1).

• Vitamini A, E, K, R.

• Minerali: magnezij, cink, fosfor, kalij, kalcij, mangan.

Kivi: kcal - samo 60

Voće se može uključiti u različite dijete i konzumirati u vrijeme posta. Sa stajališta medicine, kivi, čiji je sadržaj kalorija vrlo mali, može biti koristan u borbi protiv nekih bolesti. Njegovo zasićenje mineralima i vitaminima povoljno utječe na:

• aktiviranje tjelesnih proteina;

• funkcija mozga;

• smanjenje kolesterola;

• stimulacija kardiovaskularnog sustava;

• zacjeljivanje rana;

• normalizacija imunološkog sustava.

Želite li izgubiti težinu?

Kada gubite težinu, stručnjaci preporučuju uključivanje ovog voća u vašu prehranu. Kao što je već spomenuto, kivi ima mali kalorijski sadržaj, ali njegovo bogatstvo vlaknima pomaže u borbi protiv masnoća, a također sprečava pojavu strija (npr. Tijekom trudnoće i nakon poroda).

Postoje li nuspojave ?

Biti na dijeti tijelo doživljava znatan stres. Mogu postojati problemi poput poremećaj crijeva. To je zbog činjenice da tijelo prestaje dobivati ​​potrebne tvari. Prijem kivija ujutro na prazan želudac može nadoknaditi nedostatak vitamina. Često u sredini prehrambenog razdoblja, raspoloženje gubitka težine smanjuje, postoji želja da se napusti ovo "katastrofalno" poslovanje. Kiwi će doći u pomoć. Ima divan učinak na živčani sustav i doprinosi njegovom oporavku, kao i poboljšava raspoloženje (zahvaljujući svom nevjerojatnom ukusu). Nanesite plodove kivija, čiji je sadržaj kalorija prilično nizak, mogu biti u kuhanju.

Kako koristiti

Navikli smo ih jesti svježe, ali u drugim oblicima okus voća ostaje isti. Kivi može guliti, kiseli krastavac, smrznuti se, kuhati žele iz njega. Ovdje, na primjer, ukusna egzotični desert pomoću kivija. Za njegovu pripremu trebamo 3 kivija, 10 žlica. žlice sirupa, 1-2 banane, šlag, 3 žličice likera ili ruma, 5 krekera i grožđa. Mi temeljito oprati sve voće, izrezati kivija na pola, a banane - u krugovima. Najprije stavite krekere na posudu, a polovice kivija na njima. Stavimo šlag na kivi u obliku malog klizanja i ukrasimo ga grožđem. Na obodu posude rasporedite krugove banana i obilno ih izlijte mješavinom sirupa, likera (ili ruma). Sladoled može biti alternativa kremi. Možda postoji mnogo takvih recepata, glavna stvar je pokazati maštu. U svom čistom obliku, kivi, čiji je sadržaj kalorija beznačajan, također će biti ukusan i koristan.