Lucidni san: tehnika. Kako prakticirati lucidno sanjanje?

Čovječanstvo je već dugo zainteresirano za svjesne snove, ali sve do nedavno ih nitko nije proučavao i ostalo je nešto neistraženo, nerazumljivo i čak čudno. Današnje praktične studije i stručnjaci za istraživanje pružaju nam mnogo informacija o ovom izvanrednom fenomenu. Lucidan san privlači sve više pozornosti, jer se ispostavlja da je to stanje kontrolirano i možete ga sami unijeti. Posebna obuka pomoći će u postizanju rezultata u snu, ostvarivanju naših planova.

Svjesni san - što je to?

Lucidan san je san u kojem osoba zna da je sve što mu se događa virtualno, shvaća da spava. Biti u takvom promijenjenom stanju, osoba može lako upravljati svojim djelovanjem, na primjer, reinkarnirati se kao filmski junak, letjeti bez poteškoća i skakati s krova na krov, učiniti neostvarivo u stvarnom životu. Sve ovisi o fantaziji i neriješenim problemima u stvarnosti. Uronjeni u lucidan san, ljudi doživljavaju ono što se događa vrlo emocionalno. Osjećaji i osjećaji su im posve prirodni. Postoje cijela učenja o takvim stanjima. Kažu da lucidne snove i putovanja izvan tijela mogu iskusiti svi.

Kako se koristi lucidno sanjanje

Zapravo, osoba zna mnogo više nego što misli. Uostalom, podsvijest svakog od nas ima ogromne resurse. Naši snovi su djelo podsvijesti, i ako osoba uči komunicirati s njim, otvorit će mu se nove mogućnosti. Radeći u tom smjeru i kultivirajući se, čak možete postati pionir. Postoje mnoge priče kada su ljudi u snu smislili nešto ili pronašli izlaz iz teške situacije. Ovdje je najvažnije barem zapamtiti san.

Borite se protiv strahova

Ako se netko boji nečega ili pati od fobija, on nije siguran u svoje sposobnosti, a onda, uranjajući u svjestan san, moći će simulirati plan djelovanja, naučiti kako se pravilno ponašati, ovladati strahovima, emocijama i djelovanjem. Naučivši se kontrolirati u teškim situacijama tijekom noćnih snova, lako će prenijeti ovo iskustvo u svakodnevni život, a bit će mu puno lakše djelovati u stvarnom životu.

Mnogi psihoterapeuti nude svojim pacijentima da igraju teške životne scene u snu nekoliko puta. Budući da je u stvarnom životu teško obavljati odgovoran zadatak, možete ga "vježbati" u snu. Tamo će osoba posvetiti posebnu pozornost svojim osjećajima, reakcijama i svim detaljima onoga što se događa. Pravilno osmišljen san pomoći će vam da se pripremite za poslovne sastanke, intervjue ili ispite.

Svjesni san traje u prosjeku oko pet minuta. Stoga, da bi se postigao dobar rezultat, potrebno je naučiti dugo vremena biti u tom stanju. Štoviše, lucidni snovi nisu tako česti da ih troše u borbi protiv svojih strahova. Bolje je nositi se s fobijama u stvarnosti, jedini način da ih se riješimo.

Svjesni san kao inspiracija

Ostvarivanjem snova možete vidjeti prikladnu temu za sliku, pronaći inspiraciju za nove radove i zaplete za pjesnike, izumitelji mogu modelirati novi model ili dobiti savjet za svoje kreacije.

Znanstvenici su otkrili da za mozak nije bitno gdje se fizičko djelovanje događa s osobom - u snu ili u stvarnosti. u obrada informacija mozak može formirati nove neuronske veze. Ispostavlja se da se teorija zamišljene akcije može razraditi u snu, ali praktične vještine i dalje će se morati primiti u stvarnosti. Spavač može, na primjer, dobro žonglirati, a igle mogu letjeti same, budući da su tamo zakoni gravitacije nešto drugačiji. Ali pamćenje mišića ne vara.

U snu mogu biti ljudi značajni za osobu ili mudrace. Razgovor se ne događa s pravim ljudima, a osoba prima inteligentne misli i upute ne od nekoga, nego od sebe, iz vlastite svijesti.

Projekcije podsvijesti

Jaki snovi i putovanja izvan tijela mogu se kombinirati, jer je u takvom stanju lako doći do najudaljenijih kutaka planeta, pa čak i galaksije. Ljudska svijest će modelirati svaku situaciju - s krova nebodera, londonskih parkova i mjesečinih staza. Glavna stvar - ne zaboravite da ako ste na oceanu, sve što vidite samo će biti projekcija podsvijesti, koja će biti izgrađena na općem znanju o ovom području. Informacije koje je čovjek dugo zaboravio automatski se reproduciraju u mozgu.

Izvrsna zabava bit će brzi letovi ili izleti. Da biste dobili adrenalin u snu od utrke, biti unutar svemirske letjelice, osjetiti uzbuđenje onoga što se događa, i što je najvažnije - razviti akcije prema vlastitom scenariju, shvatiti da ste glavni lik - sve će to uzrokovati pravu euforiju.

Jedno od glavnih korisnih svojstava lucidnih snova može se nazvati borbom s noćnim morama. Ljudima koji su vrlo zabrinuti za noćne strahote preporučuje se razvijanje sposobnosti svjesnosti snova. Uostalom, u najstrašnijem trenutku, morate samo shvatiti da spavate - a sve noćne more će se pretvoriti u strip. Bit će moguće prevladati sva čudovišta, zlikovce i druge neprijatelje bez mnogo stresa.

Kada dođu lucidni snovi

Mogu se pojaviti tijekom brzog kretanja očiju u procesu. Kada se počnu kretati u različitim smjerovima, osoba vidi san. Pokreti se pojavljuju u potpuno različitim trenucima ove akcije. Dakle, san se može ostvariti nekoliko puta tijekom noći.

Ima ih pet faze sna. Prvi dolazi u prvih 5-10 minuta "zaspanja", kada tijelo nakon buđenja uđe u stanje mirovanja. Osoba možda još ne shvaća da već spava. Zatim slijedi druga faza. Ovo razdoblje karakterizira nesvjesno trzanje mišića opće opuštanje tijela. Sljedeću (treću i četvrtu fazu) karakterizira prespora valna aktivnost u mozgu. Ta razdoblja uzrokuju duboke snove. U takvom trenutku buđenje osobe je vrlo teško, a osoba koja se probudila osjećat će se slabom i neće se odmah prilagoditi okolini.

Prve četiri faze traju dva sata (a nekoliko puta ćemo ih ispričati u nastavku). Tada dolazi najvažnije - peto, u kojem osoba može sanjati. Pokreti očiju traju od 10 do 30 minuta, u ovom trenutku mozak je najaktivniji, protok krvi se povećava i možemo vidjeti snove. Mišići su istovremeno imobilizirani, tako da u snu ne bi hodali i skakali. Mozak proučava podsvijest, analizira dostupne informacije i samostalno stvara osobnu unutarnju stvarnost za osobu.

Zanimljivo je da, kad zaspiš, osoba prolazi kroz prvu, drugu i treću fazu, a nakon četvrtog, vraća se u treću, drugu. Tek tada dolazi peti - brzo kretanje očiju i spavanje. Takav se ciklus može odvijati nekoliko puta tijekom ostatka, ali nije konstantan. Tijekom noći, vrijeme treće i četvrte faze se smanjuje kada se peti poveća na sat. To znači da osoba može doživjeti lucidan san do 5 puta po noći.

Mnogi se boje upasti u takve države, ali praksa pokazuje da ovdje nema ništa komplicirano i zastrašujuće, naprotiv, vrlo je uzbudljivo. Znanstvenici iz različitih zemalja pokušali su na sebe samosvijesti. Kako ući u nju, iznijeli su u svojim brojnim spisima. Vi samo trebate shvatiti što je potrebno za to, i slijedite upute korak po korak.

Svjestan san 7 dana

Bradley Thompson - vodeći svjetski stručnjak za tehnike koje utječu na ljudsku podsvijest. Njezin razvoj se koristi u cijelom svijetu. Proučavajući i istražujući snove, razvio je korak po korak dijagram kako ući u lucidan san za sedam dana. Slijedeći njegove upute, neki su ljudi postigli izvrsne rezultate mnogo ranije.

Tehnika lucidnog sanjanja prvog dana uključuje upoznavanje osobe s općim informacijama o snovima i prepoznavanje sebe u njemu.

Kako prepoznati sebe u snu

Za mnoge početnike koji prakticiraju svijest o snovima, javlja se prirodno pitanje: "Kako shvatiti da ne spavam?" Postoje načini za ulazak u lucidne snove. Praksa ima neke od najpreciznijih radnji koje je potrebno učiniti kako bi sve bilo jasno.

1. Pogledaj svoje dlanove. Ako su jasne, a crte jasno vidljive, onda to nije san. Ako dlanovi nisu jasno vidljivi, onda osoba spava.
2. Moramo pokušati pronaći ogledalo u snu i pogledati ga.
3. Moramo nešto pokušati.
4. U snu možete disati pod vodom.
5. Radnje u vizijama ne odgovaraju zakonima fizike.
6. Sposobnost vidjeti mrtve ljude. To je jedan od najčešćih čimbenika svijesti o snu.
7. Vremenske nedosljednosti. Na primjer, osoba sanja o nečemu što je davno prošlo. Ili su ljudi oko sebe mlađi ili stariji nego što jesu.
8. Osobi je teško vratiti se na mjesto gdje je upravo bio. I ako je moguće, onda se već promijenilo.
9. Nemoguće izaći iz sobe - postoje dodatne sobe, netko vas zaustavlja, kašnjenja.
10. Osoba vidi iste stvari na različitim mjestima. Na primjer, prijatelj vam govori, a kad se osvrnete, vidite da je naglo nestao ili je daleko.
11. Ljudi i objekti istovremeno su na različitim mjestima.
12. Sposobnost prolaska kroz zidove ili bilo koje druge čvrste predmete. Lako možete gurnuti ruku u zid.

To su najčešći načini za one koji ne znaju ući u lucidne snove, kako naučiti ne izgubiti se, i pokušati svoju snagu opet i opet.

Drugi dan nastave govori da osoba mora naučiti pamtiti svoje vizije. Kada se probudite, morate se odmah sjetiti o čemu ste sanjali, i bolje je sve to zabilježiti. Thompson nudi pokretanje dnevnika, u kojem će se, nakon buđenja, čak i ako je noću, učenik zabilježiti glavne likove i detalje.

Treći dan i četvrta ponuda za početak testiranja stvarnosti. Što je češće moguće zapitajte se: “Spavam li?” Stvar je u tome da se pitanje često ponavlja u stvarnosti. Postupno će to ući u određenu naviku, a osoba koja je u snu, također će moći automatski postaviti to pitanje. Nakon što je prvi dan naučio nekoliko akcija, moći će razumjeti što mu se događa. Primijetivši okolo leteće krave ili mrtve ljude, naravno, lakše je shvatiti da spavate.

Četiri dana, osoba je već tako duboko prožeta zadatkom da ostvari san da će mu mozak, već na podsvjesnoj razini, automatski pomoći u postizanju cilja. Nakon što ponovno pročitamo dnevnik u kojem se mogu zabilježiti najmanje četiri vizije, možemo izdvojiti glavne znakove individualnog sna. To znači da morate odrediti prirodu snova, naglasiti što je češće. Ako se ispostavi da je statistika potpuno drugačija, Thompson savjetuje da se ne uznemirava, već da se i dalje nastavi razvijati svijest.

Peti dan obećava geometrijska progresija povećati šanse za ulazak u lucidne snove. Praksa pokazuje da na ovaj dan ne može svaki učenik uspjeti. Izazov za peti dan je cijela tehnologija.

Potrebno je postaviti alarm tako da će zvoniti točno 6 sati nakon što osoba ode u krevet. Nakon tog vremena morate se probuditi i gledati sat i pol. U međuvremenu možete ponovno pročitati svoj dnevnik i usredotočiti se na svoje snove. Nakon 90 minuta, opet idemo u krevet i još 10 minuta se upuštamo u samo-sugestiju i postavljamo se za ulazak u lucidan san. Nakon toga zaspimo i, u teoriji, trebamo se pojaviti svijest.

Šesti dan identičan je petom danu, uz manje promjene. Nakon što je prošlo 90 minuta, morate leći i usredotočiti se na rezultat. Ponovite za sebe: "1, spavam, 2, spavam ..." Preporuča se brojati ga dok se ne osjeti određeni efekt: treperenje, vibracije, zvukovi, slike. Takav izgled znači da je osoba na rubu ulaska u san. Ako je u stanju održavati svijest, može učiniti sve što je namjeravao.

Sedmi dan. Sada su studenti motivirani za daljnje proučavanje vizija. Oni nude pročitati recenzije ljudi koji su uspjeli ući u lucidan san.

Dakle, ako se ispravno podešavate i točno pratite sve upute, za 7 dana možete unijeti lucidan san. Praksa pokazuje dobre rezultate. I za povećanje brzine svjesnosti razvijene su posebne naočale.

Postoje li rizici ulaska u lucidne snove?

Praksa svijesti još nije imala vremena za "stjecanje" rizika i trenutno je sigurna. Znanstveno proučavanje lucidnih snova, može se reći, upravo je započelo. Izuzetak mogu biti samo oni ljudi koji nisu u stanju povući jasnu granicu između stvarnog života i sna. Iskustvo koje su stekli u virtualnom svijetu može se pokazati previše svijetlim i radikalno drugačijim od sadašnjeg života. Ljudi koji lako mogu shvatiti da spavaju ponekad počinju ovisiti o tim snovima, poput ovisnosti o drogama.

Uređaji za svjesnost sna

Istraživanja mnogih znanstvenika dokazala su da su snovi od velike koristi za čovjeka. Oni su ključevi samospoznaje, vrsta introspekcije. Znanstvenici su razvili jedinstveni uređaj koji pomaže ući u svijet snova. Napravili su posebne naočale za lucidne snove.

Izum je naprava koja nalikuje uobičajenom obliku. maska ​​za spavanje Radi na baterije i ne zahtijeva dodatne punjače.

Unutar maske nalaze se gumbi koji pomažu uključiti uređaj i prilagoditi svjetlinu. Maska za lucidne snove je kompaktna, udobna i njezine su dimenzije univerzalne. Kontrolu snova obavljaju LED diode. Nekoliko ugrađenih žarulja daje svjetlosni signal, koji omogućuje osobi u snu da vidi specifičnu bljeskalicu i shvati da spava.

Čaše za lucidno sanjanje trebaju uhvatiti duboku fazu sna i dati nekoliko signala za svako oko. Oni nisu dovoljni da probude svoga gospodara, ali dovoljno da shvati da spava. Ovdje osoba već može u potpunosti kontrolirati svoje postupke, učiniti nemoguće i ostvariti svoje snove.

Ljudi koji su iskusili lucidne snove, recenzije ostavljaju široku raznolikost. Maska im je pomogla da se na vrijeme navuku, predložili su da spavaju. Uz to, ljudi su rijetko propuštali duboku fazu, koja ih nije mogla, a ne radovati. Snovi su, prema njihovim pričama, bili vrlo živopisni, uvjerljivi i potpuno promijenili njihove živote.

Sada znate što je lucidan san i možete ga prakticirati svaki dan.