Magnezij citrat: lijek koji obnavlja vitalnost.

Kao što znate, mnogi zdravstveni problemi proizlaze iz našeg načina života. Stalni stres, neprirodna hrana, većina dijeta za mršavljenje uzrokuje akutni nedostatak magnezija u ljudskom tijelu. S godinama, postoji još veći nedostatak ovog važnog elementa u tragovima. Stoga se s vremena na vrijeme preporuča uzeti biološki dodatak kao što je magnezij citrat.

Što je magnezij odgovoran za ljude

Ovaj element u tragovima važna je komponenta koja je uključena u energiju, elektrolit i izmjena plastike. No, osim toga, potrebno je za provedbu više od 300 bioloških reakcija. Magnezij sudjeluje u neuromuskularnim transmisijama, pa je njegov nedostatak u tijelu popraćen letargijom, nedostatkom snage i povremenom vrtoglavicom.

Ali ovaj element u tragovima također je važan za kardiovaskularni sustav, jer njegov nedostatak može uzrokovati jake udare pritiska i, u nekim slučajevima, izazvati infarkt miokarda. Magnezij pozitivno djeluje na dotok krvi u bubrege, sprječava stvaranje kamenca, povećava peristaltiku i jača imunološki sustav.

Magnezij također treba središnji živčani sustav, a njegov nedostatak uzrokuje tjeskobu ili razdražljivost.

Kako nadoknaditi nedostatak magnezija

Glavni kanal kroz koji magnezij mora ući u naša tijela je hrana. Mnogo je sadržana u mahunarkama i orašastim plodovima. Također se nalazi u heljdiji, zelenoj salati, senfu, bananama, morskoj kelj. Ali naše tijelo ne apsorbira u potpunosti sav magnezij koji dolazi iz hrane. Stoga, ako nije moguće popuniti dnevnu potrebu za ovim elementom u tragovima, ili ako postoji akutni nedostatak istog, možete uzeti magnezij citrat. Djeci nije dopušteno davati lijek. Za normalno funkcioniranje odraslog organizma potrebno je dnevno uzimati 300 mg magnezija u bilo kojem obliku.

Opis dodatka prehrani

Magnezij citrat, poznat kao magnezij citrat, je lijek. Napravljen je od kore limuna, voća, iglica ili pamučnog lišća. U laboratoriju se može dobiti iz magnezijevog hidroksida i limunske kiseline. Rezultat je bijeli prah s blago izraženim kiselim okusom. Miris je odsutan. Kada se razrijedi s vodom na okus počinje nalikovati limunsku kiselinu. Lijek se široko koristi u prehrambenoj industriji, a dobio je ime E345.

Upotreba dodataka E345

Obično se magnezij citrat propisuje osobama koje nemaju ovaj element u tragovima. Često, ova kategorija uključuje one koji često uzimaju alkoholna pića, laksative i podložni su emocionalnom i fizičkom stresu.

Kupnjom proizvoda iz trgovine možete vidjeti dodatak E345 u sastavu. Koristi se kao regulator kiselosti. E345 se može naći u slatkišima, smrznutom povrću, masti, mesnim proizvodima, sirevima, tjestenini i drugim proizvodima.

Doziranje lijeka

Lijek se uzima dva do tri puta dnevno. U jednom trenutku morate otopiti 150 mg praha u 200 ml tople vode, prije pijenja trebate pričekati malo (nekoliko minuta) dok kiseli okus ne nestane. Prekomjerne doze i produljena uporaba uzrokuju proljev.

Osobne recenzije

Nakon saznanja o važnosti ovog elementa u tragovima, mnogi počinju uzimati magnezij citrat. Recenzije ukazuju na to da je kod teškog umora ovaj lijek u stanju povratiti snagu. Mnogi ga uzimaju kako bi ojačali srčani mišić. Također se kaže da bolovi u zglobovima postupno opadaju i prolaze grčeve.

No, neki, za poboljšanje okusa, razrijedite lijek sokom ili drugim pićima. Važno je napomenuti da ovo nije preporučljivo jer ova kemikalija može reagirati i ne možete biti sigurni u sastav pića.

Cijena praha

Danas mnoge tvrtke nude kupiti magnezij citrat. Cijena svakog proizvođača je različita. Također na trošak odražava oblik ispuštanja i pakiranja. To mogu biti tablete ili prah. U prosjeku, cijena može varirati od 650 rubalja. do 1300 rubalja

Kalcij i magnezij

Kalcij je jednako važan element u tragovima u našem tijelu. Sudjeluje u staničnom metaboličkom procesu, utječe na snagu kostiju i mišićne kontrakcije, održava pravilnu brzinu otkucaja srca i još mnogo toga. Ali da bi se apsorbirala u tijelu, potreban joj je "partner" - magnezij. Oni su vrsta zaposlenika. Na primjer, kalcij doprinosi iritaciji živčanog kanala, uzrokujući time kontrakciju mišića. U ovom trenutku, magnezij služi kao balanser, smirujući živac. Za dobro zdravlje, a ne samo na ovom području, potrebno je održati tu ravnotežu između ta dva minerala. Stoga, ljekarnici nude lijek kalcijev magnezij citrat, što vam omogućuje da regulirate te važne procese. Ovaj se biološki dodatak nudi u tabletama.