Oksana Grishina: biografija, postignuća, osobni život

Oksana Grishina, koja je postala prvak fitnessa i bodybuildinga, bavi se sportom od ranog djetinjstva. Do današnjeg dana ta je žena uspjela postići nevjerojatan uspjeh u tako naizgled ne-ženskom sportu. Ali samo na bodybuildingu njezin život nije koncentriran. Između treninga i predstava Oksana ostaje jednostavna žena i dobra žena. O životu, uspjehu i obuci sportaša raspravljat će se u današnjem članku.

Bodybuilding djetinjstva

Oksana Grishina rođena je 1978. godine. Njezin je otac vojnik, pa se obitelj često preselila iz grada u grad. Na svakom novom mjestu djevojka se morala ponovno prilagoditi, potražiti prijatelje, pronaći aktivnosti i zabavu. Oksanina majka odlučila je da se njezina kćer ne bi miješala u gimnastiku i vodila je na nastavu kad je imala sedam godina.

Oksana Grishina kaže da se praktički nije odmorila i nije vidjela svoje roditelje, jer se stalno bavila školom, a zatim u odjelu ritmičke gimnastike. Svaki je sportaš otputovao u svaku točku pješice i trebalo joj je dugo vremena da stigne tamo.

trening

Oksana je toliko voljela sportove da nakon što je dobila školski certifikat nije stajala prije nego što je izabrala institut, sve je unaprijed bilo unaprijed određeno. Godine 2000. uspješno je završila studij na Sveučilištu za kulturu i sport. U svojim studentskim godinama, Oksana Grishina je radila kao dječja koreografkinja i istodobno bila u mogućnosti organizirati vlastitu baletnu skupinu pod nazivom "Antares".

Kako djevojka radi bodybuilding?

Od početka drugog tisućljeća u Kalinjingradu, gdje je djevojka živjela, jedna za drugom otvorili su klubove za fitness. U jednoj od njih počela je raditi kao trenerica Oksana Grishina. Bodybuilding je također stekao popularnost, a treneri koji tamo podučavaju primijetili su predispoziciju za ovaj sport u Oksani. Ponudili su joj da pokuša raditi u tom smjeru, a djevojka se sretno složila.

Malo ljudi zna da je bodybuilding podijeljen u nekoliko kategorija: fitness, bikini, figura i fizičar. Oksana Grishina počela je raditi na prvoj. Kategorija fitnessa koju je odabrala jer se smatra najzabavnijim. Uz ženstvenost, prave proporcije, lijepe mišiće, žene trebaju imati akrobatske i koreografske vještine. Posljednji Grishina u idealnom vlasništvu.

Prvi uspjesi

Prvak sportaša u bodybuildingu održan je 2002. godine. Odlučila je testirati snagu i sudjelovati u Kalinjingradskom kupu. Već 2004. godine djevojka je postala majstor sporta u bodybuildingu u Rusiji, a kasnije i majstor međunarodne klase. 2005. i 2006. za Oksanu su obilježene činjenicom da je tada uspjela postići titulu „Najbolji ne-olimpijski sportaš godine“. To je potaknulo djevojku da osvoji Olympiju.

Oksana Grishina: Olimpija je dostupna

2007. godine sportaš je primio profesionalnu IFBB karticu i shvatio da može postići velike visine. Kao što je priznala u jednom od intervjua, odustati nije u njezinom stilu, uvijek treba marljivo krenuti naprijed, čak i nakon niza neuspjeha. U istoj 2007. godini, Oksana je po prvi put sudjelovala na prestižnom natjecanju Olympia i zauzeo časno sedmo mjesto. Opet testirati svoju snagu u ovom natjecanju Grishina došao u 2010 i osvojio peto mjesto. Također ju je dobila uz sudjelovanje u 2011. godini.

U 2012. i 2013. Oksana Grishina već je bila na drugom koraku postolja. Postojao je samo jedan korak do pobjede. Iduće godine uspjela je doći do samog vrha, postajući prvi ruski sudionik koji je pobijedio u fitness kategoriji na 50. Olympiji. Ona je uspjela zauzeti prvo mjesto u 2015. godini, dokazavši svoju prednost. U 2014. i 2015. Oksana je postala prvak na jednako prestižnom natjecanju "Arnold Classic".

Oksana Grishina: trening

Tijelo sportaša ostaje u formi čak i za vrijeme izvan sezone. Djevojka ne dopušta da se opusti i odmori. Kaže da je lakše održati kondiciju nego raditi nevjerojatno teško kako bi se približili svojoj normi. Ona je visoka 1,63 metra i teži 54 kilograma i rijetko prelazi. Fotografija Oksane Grishina navedena u ovom članku to potvrđuje. Kako trenira prvak u bodybuildingu? Oksana joj ne štedi vrijeme za treninge, velik dio svog života posvećuje, bavi se najmanje šest puta tjedno, od kojih su četiri moćna. Grishinovo jutro počinje s kardio, a najčešće teče uz obalu oceana. Kasnije navečer, nakon trećeg obroka, djevojka se bavi težinama.

Vježbe za jačinu Grishin prekida danju. Prvi radi na bicepsima i prsima, na drugom - na bicepsima i ramenima, treći dan posvećuje nogama. U večernjim satima obavezno uključite kardio. Najčešće, ova vježba na stacionarnom biciklu ili hodanje na pokretnoj traci. U budućnosti, prema planovima, Oksana ima moć da se pripremi za proizvoljan program i rastezanje. U svjetlosnim danima, kada nema treninga moći, Oksana Grishina se bavi izradom slike i novim akrobatskim elementima izvedbe. Radi s glazbom na plastici i koreografiji.

Osobni život

Oksanin muž, Boris Ivanov supružnik živi u SAD-u, državi Kaliforniji. Djevojka priznaje da joj u početku nije bilo lako naći posao, ali sada je sve u redu. Ona je uspješan model, trener i konzultant za fitness. Grishina Oksana također uživa u glazbi, surfanju i glumi. Kaže da bi bez tih hobija bilo teško za nju stvoriti nezaboravne i živopisne slike, bez kojih je jednostavno nemoguće pobijediti.

Djevojka je sigurna da za postizanje ciljeva morate stalno raditi na sebi, iu danima lijenosti, prisilite se na posao. Uostalom, samo s razvijenom disciplinom moći će postići nevjerojatne visine.