PMS je bolno razdoblje. Kako možete olakšati?

6. 3. 2019.

Većina žena iz prve ruke zna da je PMS predmenstrualni sindrom, praćen simptomima kao što su oticanje dojke, bol u mišićima, glavobolja, trbušne distrakcije, bol u trbuhu. Intenzitet i priroda gore navedenih simptoma svake žene mogu varirati.

Simptomi PMS-a

Prije tjedan ili dva pms menstruacija, ove manifestacije mogu privremeno promijeniti cijeli život žene: nakon svega, PMS je također širok spektar psihogenih i objektivnih simptoma. To razdoblje i njegove manifestacije mogu trajati i prije menstruacije i tijekom, au nekim slučajevima simptomi mogu pratiti ženu i nakon završetka menstruacije. Možete zamisliti koliko žena mora izdržati u ovom teškom razdoblju. PMS je također vrlo bolna pratnja menstruacije. Što je uzrokovalo ovo? Liječnici ne mogu u potpunosti objasniti zašto koliko je dugo ICP Ti se simptomi kod različitih žena javljaju drugačije: u nekim je to razdoblje vrlo teško, a drugi ga uopće ne osjećaju. Ali jedno je sigurno: PMS je nasljedni fenomen i izravno je povezan s hormonalnim značajkama tijela. Također je poznato da nedostatak kalcija, magnezija i vitamin b6 u prehrani može samo povećati šanse za doživljavanje cijelog užasa PMS-a. Što može pomoći u izbjegavanju takvih posljedica?

Kako ublažiti PMS, njegovo liječenje

Tijekom menstrualnog ciklusa, razina progesterona i estrogena varira. Kao što znate, estrogeni mogu uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu, što dovodi do povećanja tjelesne težine, raznih edema, a mliječne žlijezde postaju bolne, želudac počinje bubriti. Budući da je malo ljudi zadovoljno izgledom za takvu patnju tijekom cijelog razdoblja PMS-a, potrebno je pravovremeno i ispravno liječenje. Oralni estrogen i progesteron, koji se obično nalaze u kombiniranim oralnim kontraceptivima, pomoći će smanjiti fluktuacije u koncentracijama hormona.

Dijeta s PMS-om

Ograničeni unos soli i lagana pluća često pomažu u zadržavanju tekućine. diuretici prije očekivanog edema. Umjesto da odmah progutate tablete, najprije trebate promijeniti svoju prehranu, od koje izravno ovisi liječenje PMS-om. PMS tretman Nažalost, ali potrošnja svih slatkiša je također vrijedna ograničenja. Možete odbiti kavu i alkohol, kao i pratiti povećanje količine ugljikohidrata u hrani. Tu je i masa korisnih i prehrambenih dodataka, koji u tom razdoblju sadrže tako potreban magnezij i kalcij. U slučaju da imate nepodnošljive glavobolje i grčeve u trbuhu, kao i jake bolove u zglobovima, pogotovo ako imate bolesti zglobova, kao što je reumatoidni artritis, koji je u tom razdoblju još akutniji, odmah trebate uzeti nesteroidne protuupalni lijekovi koji će pomoći smanjiti bol. Pa, da bi vam bilo lakše kontrolirati svoje emocionalno stanje, ne budite lijeni za nekoliko fizičkih vježbi koje će smanjiti tjeskobu, nervozu i značajno poboljšati vaše raspoloženje!