Profesor Zhdanov: obnova vida. Metodologija, cijeli niz vježbi za obnavljanje vida

Vizija je jedna od najvrednijih sposobnosti čovjeka, koja joj priroda daruje. Međutim, tijekom godina se događa da svijet oko nas ne izgleda tako jasno kao prije. Vizija počinje propadati, donoseći ne samo mnogo neugodnosti, već nas i čini bespomoćnima i ranjivima. Sve to osoba doživljava prilično bolno, prisiljavajući ga da se okrene oculistu. Koje su preporuke u ovom slučaju čini tradicionalna medicina? Za korekciju i obnovu vida, ona sugerira pacijentu da koristi posebnu optiku, au slučaju nužde provodi operaciju. Uostalom, liječnici smatraju da je vizija delikatan i osjetljiv instrument, koji se može popraviti samo uz pomoć kvalificiranih stručnjaka.

Na temelju te točke gledišta, različite jedinstvene tehnike mogu se smatrati neodrživima. Međutim, ponekad, ni optički uređaji ni medicinske operacije nisu u stanju pomoći pacijentu da ukloni oftalmološku bolest. Tu je i određena kategorija ljudi koji se boje standardnih pristupa liječenju, kao što su operacije i uporaba lasera. U takvim slučajevima, posljednja nada pacijenata je na različite načine, uključujući i obnovu vida prema Ždanovljevoj metodi.

Malo o autoru

Profesor koji je razvio kompleks za obnovu vida Zhdanov Vladimir Georgievich - psiholog i fizičar. Ova osoba je aktivni protivnik svih loših navika, dok zauzima poziciju potpredsjednika Međunarodne akademije trezvenosti, na čelu "Unije borbe za trezvenost", kao i Međunarodnog udruženja psihoanalitičara. Zahvaljujući kompleksu za obnavljanje vizije kojeg je razvio Ždanov, do danas, više od tisuću ljudi već se moglo vratiti u puni život. Usput, Vladimir G. se odnosi na loše navike i naočale. Stalno ukazuje na njihovu uzaludnost u procesu normalizacije vizije. To su potvrdili njegovi eksperimenti i zapažanja. Prema Vladimiru Ždanovu, obnova vida s dugim naočalama postaje gotovo nemoguća. On to objašnjava činjenicom da optički uređaji u velikoj mjeri opuštaju mišiće oka. Potonje jednostavno prestaje normalno funkcionirati.

V. G. Zhdanov je također poznat po svojim fascinantnim predavanjima, koja čita ne samo u Moskvi, nego iu drugim gradovima u zemlji. Tijekom svog rada profesor promiče zdrav način života. Osim toga, Vladimir G. je često gost raznih programa i sudjeluje na forumima posvećenim ovoj temi. Međutim, najveća slava donijela Zhdanov cijeli set vježbi za vraćanje vida, koji se temelji na posebnim zagrijavanje vježbe za oči.

Osnove tehnike

Prema profesoru Zhdanovu, puna obnova vizije je u moći svakoga tko je voljan potrošiti vrijeme na to i uložiti potrebne napore. Valja napomenuti da se Vladimir Georgievich ne može nazvati jedinim autorima teoretskog i praktičnog dijela metodologije koja nosi njegovo ime. Međutim, zahvaljujući naporima ove osobe, ova metoda je postala najpopularnija.

Ždanovljeva potpuna obnova vizije je neinvazivna tehnika, dopunjena brojnim važnim i korisnim točkama, bez kojih se može smatrati kao gimnastika za oči. Temelj te teorije je izjava Williama Batesa (američkog oftalmologa), prema kojem se vizija osobe ne pogoršava zbog nedostataka u leći. To se događa kao posljedica disfunkcije šest mišića u očnoj jabučici. Međutim, vrijedno je spomenuti da su one vježbe koje je početkom prošlog stoljeća razvio Bates poboljšan i dopunjen Ždanovom.

Osim toga, ruski znanstvenik dao je obrazloženje za svoju metodu. On to nije nazvao medicinskom intervencijom, već “pedagoškim” pristupom, koji uključuje pacijenta da provede određeni psihološki rad. Ždanovljeva tehnika obnove vida kombinacija je Batesove teorije, kao i postignuća koja je GA Shichko postigao u psihoanalitičaru. Štoviše, prema riječima Vladimira Georgievicha, osoba će u početku morati ispraviti stanje svoje suptilne sfere, i to tek nakon preuzimanja fiziologije.

Zhdanov je istaknuo da takvo stanje kada oči osobe počnu pogoršavati nije samo neugodno. Iz više razloga može se smatrati opasnim. Na primjer, u slučaju hiperoprije ili kratkovidosti, mišići organa vida moraju stalno biti u napetosti. Uostalom, samo će to osigurati stvaranje normalnog fokusa za jasniju sliku. Ali u isto vrijeme, ovo stanje brzo iscrpljuje mišićne resurse.

Što je još stalni napon naših očiju? To dovodi do kisikovog izgladnjivanja mišića. U takvom slučaju, krvnim žilama postaje mnogo teže transportirati željeni element do organa vida.

Osim toga, kratkovidost na kraju dovodi do činjenice da oči počinju stjecati izduženi oblik. To je uzrok promjena u mrežnici. Deformira se zbog stalnog naprezanja.

Svaka oftalmološka bolest dovodi do poremećaja strukture očne jabučice. Kao rezultat, ovaj kompleksni optički organ prestaje normalno obavljati funkcije koje su mu dodijeljene, što dovodi do razvoja ozbiljnijih bolesti. Najopasniji poremećaj je kratkovidost. Ponekad zbog pojave kontinuiranog i teškog opterećenja dolazi do odvajanja mrežnice. Naravno, mnogi ljudi koji počinju vidjeti gore, dobivaju bodove. Međutim, kako V. G. Zhdanov ističe, konzervativni pristupi ne bi se trebali koristiti u obnovi vida. Uostalom, mnogi su znanstvenici dokazali štetne točke. Dakle, kad se nose, ljudi teže da ne okreću očnu jabučicu. Često okreću glave kako bi pogledali predmete na svojoj strani. To je zbog činjenice da periferna područja leća ne dopuštaju da dobiju istu dobru sliku kao njihov središnji dio. U ovom slučaju, očne se mišiće postupno navikavaju na takvu pomoć kao naočale. I to na kraju dovodi do činjenice da oni atrofiraju. Možete potpuno izgubiti vid. Nakon dugog nošenja naočala oči postaju bespomoćne. I ako bi, prije nego što stekne optiku, osoba još uvijek mogla usmjeriti oči, nakon toga više ne bi mogao.

Mnogi se ljudi boje tih posljedica. Međutim, oni su se još više bojali operacije, preferirajući odabrati "najmanje zlo". Profesor Zhdanov svojim metodama nudi takve ljude. Obnavljanje vida uz korištenje njegovih vježbi isključuje izvođenje bilo kojeg kirurškog zahvata. Glavna stvar koja se traži od pacijenta je napustiti naočale, optimistično podesiti i izvesti skup vježbi koje je razvio Vladimir Georgievich.

kontraindikacije

Kompleks Zhdanovovih vježbi obnove vida je korekcija tijekom koje se ne koriste slike. Sve se nastave provode samo na temelju podataka koje je dostavio autor. Međutim, ovaj kompleks ne može sve učiniti. Postoje neke kontraindikacije na koje svakako trebate obratiti pozornost. Stoga je strogo zabranjeno izvoditi vježbe sa sljedećim:

• odvajanje mrežnice;
• pronalaženje osobe u razdoblju rehabilitacije nakon operacije na oku;
• prijetnja odvajanja mrežnice.

Uvjeti izvedbe

Razvijajući svoje metode za obnavljanje vizije, Zhdanov je stavio glavni naglasak na činjenicu da će uspjeh takvih studija ovisiti 50% o prevenciji. A to će zahtijevati od osobe da poštuje tri vrlo važna pravila:

• oči bi trebale što češće gledati na sunčevu svjetlost;
• ako je moguće, bolje je ne koristiti naočale ili leće, koje u pravilu igraju ulogu štaka, bez ispravljanja postojećih nedostataka;
• oči treba povremeno odmarati čak i tijekom vrlo hitnog rada.

Uspjeh obnove vizije leži u napornom radu, kao iu provedbi posebnih vježbi.

Uz posebnu gimnastiku, Zhdanovljeva tehnika uključuje vođenje dnevnika. U njemu osoba mora voditi bilješke o tome što želi primiti. Takva samohipnoza dopušta pacijentu da se programira kako bi postigao dobar rezultat.

Učinkovitost obnove Zdanovljeve vizije ovisit će o sljedećem:

1. Navodljivost. Ako je razina niska, smanjuje se vjerojatnost poboljšanja vida s funkcionalnim oštećenjem.
2. Dijagnoza. U slučajevima kada je osoba počela slabo vidjeti zbog stresa, a struktura oka se nije promijenila, tehnika će biti vrlo učinkovita.
3. Redovita tjelovježba i želja. Dobar rezultat može se postići samo kada osoba uloži sve napore da napravi vježbe za oči, a dnevnik će se redovito izvoditi.

Tehnika vraćanja vida prema Zhdanovu bit će učinkovita u slučaju kada osoba može potpuno odbiti naočale ili kontaktne leće. U nedostatku takve mogućnosti, optiku treba zamijeniti slabijom. Tako će se aktivirati rad očnih mišića. Prema Ždanovu, puna obnova vida je moguća ako osoba ima želju, a on je postavio određeni cilj. Učinak će u ovom slučaju biti značajan, ali ne biste trebali očekivati ​​nakon samo nekoliko tjedana ili mjeseci. Glavno je ne izgubiti vjeru u sebe i vlastitu snagu.

Pravila tečaja

Provedba Zhdanovljevog skupa vježbi za obnavljanje vizije temelji se na sljedećim načelima:

1. Pravilnosti. Preporučljivo je izvesti niz vježbi tri puta dnevno tijekom 10 minuta. To će biti puno učinkovitije od jednokratne lekcije, čak i 30 minuta.
2. Postupno povećanje intenziteta. U početnim fazama provođenja nastave preporučuje se provedba seta od 6 vježbi. Svakodnevno treba dodati od 1 do 2 pokreta.
3. Glatko i glatko izvršavanje manipulacija. Prilikom obavljanja Zhdanovljevih vježbi za potpuno vraćanje vida, osoba ne bi trebala pretjerivati ​​i raditi oštre pokrete.
4. Pozitivan stav za dobar rezultat. Da biste se pridržavali ovog načela, pokušajte razmišljati samo o ugodnom. Možete zamisliti sve radosne događaje koji su već iskusili. Da biste stvorili pozitivan stav i metoda radi Shichko. Ona predviđa pisanje u večernjim satima, neposredno prije spavanja, određenih pojmova koji potvrđuju život, a koji kažu da će sutra biti bolja vizija i da će prestati nositi naočale.

Opći mehanizam vježbi za obnavljanje vizije profesora Zhdanova usmjeren je na izmjeničnu napetost i opuštanje u očnim mišićima.

Za koga je prikladan?

Tehnika profesora Zhdanova za obnavljanje vizije namijenjena je osobama koje pate od:

• hyperopia;
• astigmatizam;
• miopija;
• strabizam.

Osim toga, takve vježbe će biti vrlo korisne za one koji imaju naprezanje očiju tijekom rada. Vježbe će pomoći opustiti mišiće organa vida i ojačati ih. Kao rezultat, oči će moći izdržati teška opterećenja.

Cijeli kompleks obnove vida Zhdanov uključuje nekoliko dijelova. Svaki od njih je u stanju dobiti određene učinke, kao što su trening i opuštanje mišića. Razmotrite svaki od dijelova metodologije Zhdanov kako biste obnovili viziju.

izlaganje suncu

Ova vježba se provodi u slučaju kada postoji prirodni izvor svjetla, koji može biti ili sunce ili svijeća. Kako se provodi solarizacija? Za izvođenje ove vježbe, ruke moraju biti opuštene, a noge trebale biti u širini ramena. Lice treba okrenuti prema suncu. Izvodite vježbe tijekom dana ili navečer. Glavno je da izvor svjetlosti nije iznad glave. Postupak solarizacije je spor. Osoba treba podići lijevu petu i skrenuti udesno. Izvor svjetla je s lijeve strane. Zatim se duž iste putanje potrebno vratiti u početni položaj. Nakon toga skrenite lijevo.

Okretanje treba obaviti 20 puta dok se u očima ne pojave 4 ili 5 "zečica" (intenzivni bljeskovi). Takav fenomen ukazuje na to da je mrežnica dosegla svoj maksimalni stupanj aktivacije.

Prilikom izvođenja vježbi sa svijećom u sobi, morate isključiti svjetla ili zavjese prozora. Jedan metar od ovog izvora svjetla, stavite stolicu i sjednite na nju. Prilikom izvođenja vježbe, osoba treba okrenuti glavu lijevo i desno. Na plamenu ne treba odgađati vid.

nošenje lopte

Ova vježba se izvodi odmah nakon solarizacije s vezom na dlan. Kretanje se vrši kada je sunce ili drugi izvor svjetla iza vaših leđa. Dlanovi se zagrijavaju trljanjem, a zatim se nanose na zatvorene oči što čvršće. Prste treba prelaziti okomito, a nos mora biti postavljen između malih prstiju. Kada se dlanove oči nalaze nasuprot šupljinama dlanova, što će im omogućiti da se otvore i zatvore bez većih poteškoća.

Za postupak, osoba treba opustiti i podešavanje pozitivno. Najbolje je da sjedi s laktovima na stolu. Važno je stvoriti pozitivnu sliku. Osoba je pozvana da zamisli kako njegove oči postaju ljepše. Gledajući dlanove u mraku, trebali biste zamisliti nešto što donosi mir, sreću i zadovoljstvo. Vježba bi trebala trajati dok se oči ne opuste i svjetlosne točke ne nestanu.

"Near-daleko"

Ova vježba uključuje vizualizaciju. Da bi ga izveo, osoba mora zamisliti leptira koji sjedi na stropu. Nakon toga, ona mora postaviti put leta. Dakle, leptir sa stropa počinje se pomicati prema obrvama čovjeka koji je, bez zaustavljanja, promatra. Nakon toga, ona je na zidu. Nadalje, ona je, nakon što je skinula, sjeda na osobu na nosu. Tijekom trećeg kretanja, putanja leptira počinje od poda i usmjerena je prema donjoj usni. Nakon toga trepnite oči i ponovite ih još 6 puta.

Gore opisane putanje kretanja oka treba izvoditi tijekom jedne lekcije, a ne kao zasebne vježbe.

Središnje fiksiranje

Temelj ove vježbe je razmatranje subjekata. Središnju fiksaciju možete obavljati i kod kuće iu bilo kojem drugom mjestu. Dakle, biti u vašem domu, trebali biste otići do prozora i odabrati jedan od udaljenih objekata. Oni mogu biti, na primjer, stablo. Taj bi objekt trebao početi pobliže izgledati. Nakon toga, na stablu, morate odabrati zasebnu granu i početi je razmatrati. Zatim prenesite pogled na jedno od lišća.

Ova vježba se također može izvesti na ulici, s obzirom na, primjerice, gužvu koja stoji na autobusnoj stanici. Nakon gledanja na sve će ljudi morati odabrati određenu osobu. Tada biste trebali pažljivo razmotriti njegovu jaknu, jaknu, jaknu ili košulju. Nakon toga, vrijedi spomenuti jedan od detalja vanjske odjeće i početi ga zaviriti.

Drugi način da to učinite je da pogledate stranicu knjige, zatim tekst na njoj, a nakon toga - zasebnu liniju, riječ i slovo.

Vježbe za oči

Gore opisane metode su vrsta zagrijavanja tijekom koje se odvija opuštanje očnih mišića. Sljedeći korak je poslati ih na pravi korak.

Gimnastika, koju je razvio Zhdanov, doprinosi treningu mišića koji su odgovorni za motoričku sposobnost organa vida. U početnoj fazi potrebno je stoljećima treptati lako i brzo, bez naprezanja ili zatvaranja očiju. Slijedi niz vježbi koje su važne za izvođenje u redoslijedu koji je autor naveo.

1. Pogled treba podići na maksimum, a zatim ga spustiti što je niže moguće. Ponovite pokret mora biti 5 puta.
2. Kretanje vida vrši se s maksimalnom amplitudom lijevo i desno.
3. Kretanje očiju provodi se dijagonalno. Smjer je gore desno, zatim dolje lijevo, a zatim gore lijevo i dolje desno.
4. Sljedeća vježba je teža. To je kombinacija prethodnih triju. Prilikom izvođenja, osoba mora nacrtati pravokutnik u zraku koji ima maksimalnu veličinu. Možete krenuti iz bilo kojeg kuta i krenuti u bilo kojem smjeru. Dakle, prva točka imaginarnog pravokutnika može biti na vrhu lijevo. Nakon toga, pogled se mora pomicati gore i udesno, spustiti u donji desni kut, nacrtati imaginarnu vodoravnu crtu i vratiti se u prvobitni položaj. Nakon toga, crtež slike treba napraviti u suprotnom smjeru.
5. Crtanje kruga. Princip je isti kao i kod stvaranja imaginarnog pravokutnika.
6. Crtanje "zmija". Pogled bi se trebao pomicati u smjeru s lijeva na desno, istovremeno čineći kretanje gore i dolje. Nakon toga, "zmija" bi trebala biti nacrtana u suprotnom smjeru.
7. Slika spirale. Trebali biste početi s malim krugom, a zatim ga proširiti u smjeru kazaljke na satu dok oči ne dođu do stropa, poda i bočnih zidova. Nakon toga se mora promijeniti smjer kretanja.
8. Imaginarni namot. Da biste izvršili sljedeću vježbu, potrebno je zamisliti da se ispred vaših očiju nalazi staklena cijev. Trebala bi biti postavljena okomito i početi omotati zamišljeno uže. Nakon pet skretanja, cijev je postavljena vodoravno u mojoj glavi, isto s njom.
9. "Globus". Prilikom ove vježbe, pogled treba kliziti po imaginarnom ekvatoru najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv njega.

Nakon svake vježbe treba brzo treptati, a tek onda nastaviti na sljedeći. Na kraju gimnastičkog kompleksa, ruka se izvodi pet minuta. Vježbe za oči vratiti viziju Zhdanov Vladimir G. preporučuje da obavljaju svakodnevno za 3 puta.