Buče od buče s kukuruzom

13. 4. 2019.

Tikvice su zdravo povrće

Tikvice - jedno od "laganih" ljetnih povrća. To je dijetetski proizvod i naširoko se koristi u dječjoj hrani. Najpopularnija jela od nje su palačinke za squash, pudinge, složenke, pire krumpir i sve vrste variva. Zahvaljujući lakoj probavljivosti, povrće se preporuča pacijentima s problemima probavnog sustava, jer potiče crijeva. Osim toga, tikvice sadrže mnogo karotena i vitamina C, koji uz redovitu uporabu pridonosi ukupnom jačanju tijela. šnicla Squash palačinke su posebno popularne u dijeta mršavljenja. Sadržaj kalorija u povrću je minimalan: 100 grama sirove tikvice sadrži samo 23 kcal, koje se sastoje od 0,6 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 0,3 g masti. Stoga, uz redovitu uporabu ovog povrća, prekomjerna težina vam ne prijeti. Na dan možete jesti u različitim jelima do jednog i pol kilograma ovog laganog i zdravog proizvoda. Nudimo vam da napravite poznate uštipke za squash, ali donekle ažurirate recept s novim sastojcima. Sigurno će vas ovaj svježi asortiman zadovoljiti izvornim okusom i aromom.

Buče od buče s kukuruzom

Pripremite lagano ljeto "mix", ugodan oku sa svijetle boje! Ovo je jedna od varijanti antene "Squash Fritters". Sastav posude uključuje i bundeve i kukuruz, što palačinke čini korisnim zbog zasićenja vlaknima i vitaminima. Treba odmah primijetiti da se kukuruz može koristiti kao konzerviran i u obliku prethodno kuhanog klipa. Ljeti je preporučljivo ostati na drugoj opciji, jer je prirodnost proizvoda vrlo važna za ljudsko zdravlje. Koristite prirodnu snagu vitamina svježeg povrća!

squash fritters kalorije

Proizvodi za kuhanje neobičnih šnicla za squash

- squash - 600-700 gr;

- bundeve - 200 gr;

- kukuruz - 200 gr;

- jaje - 1 kom;

- zeleni luk - nekoliko perja;

- zelenila (kopar, peršin) - hrpa;

- češnjak - 1-2 srednje klinčića;

- brašno - 4-5 žlica (ovisi o sočnosti povrća);

- biljno ulje (za prženje);

- mljevena gorka paprika (crvena, crna, čili) - po želji.

šnicla

Palačinka recept

  1. Operite tikvice i po potrebi (u prezrelom voću) ogulite i uklonite unutarnje sjemenke. Povrćinu očistiti na srednjem rende.
  2. Pripremite bundeve - sitno isjeckajte meso i narežite velikim renderom.
  3. Kada koristite kukuruz u konzervi - okrenite leđa u cjedilo da biste stavili dodatni sok. Ako odlučite koristiti svježe, onda morate uzeti u obzir stupanj sazrijevanja. Najbolja opcija - voska zrelost, kada su žitarice dovoljno guste i nisu vodene. Ukuhani kukuruz prokuhajte 30-40 minuta. Nakon hlađenja zrno je spremno za uporabu.
  4. Pomiješajte naribano povrće, dodajte sitno isjeckano bilje i češnjak, istresite jaje, sol i papar. Za nastalu masu postupno sipati brašno, gnječenje na debljinu kiselog vrhnja.
  5. U vrućoj tavi pržite palačinke u obliku malih kolača, šireći se žlicom i okrećite dok pečete.
  6. Poslužite s vrhnjem ili. T umak od majoneze i češnjaka.