Ronnie Coleman: biografija, zanimljive životne činjenice

Ronnie Coleman (zanimljive činjenice iz života i tajnu uspjeha Kralj bodybuildinga će biti obrađen u ovom članku) zbog rada, upornosti i iznimnih prirodnih podataka je stekao pravo da se zove najmoćniji sportaš na svijetu. Profesionalni bodybuilder pobjednik je mnogih prestižnih natjecanja.

Činjenice iz djetinjstva

Ronnie Coleman rođen je 13. svibnja 1964. u gradu Monroe (Sjedinjene Američke Države). Kad je rođen, dječak je udario čak i opstetričare veličinom bogatara. Godine djetinjstva i mladosti budućeg sportaša održane su u gradu Bastropu, gdje se njegova obitelj preselila nakon razvoda njihovih roditelja.

Od ranog djetinjstva, Ronnie Coleman (biografija kralja bodybuildinga svjedoči o toj činjenici) tražio je bolji život i to postigao svojim radom. Imao je tri mlađe braće, a otac obitelji nakon razvoda nije financijski pomogao obitelji.

Dječak je morao stalno zarađivati ​​novac kako bi opskrbljivao svoju obitelj hranom i odjećom. Ronniejeva majka kasnije je postala najstariji sin glava obitelji.

Strast prema sportu

Ronnie Coleman (fotografija u mladosti budućeg kralja bodybuildinga je potvrda toga) zahvaljujući genetskim podacima bio je fizički jak od djetinjstva. Teški život i uznemireno djetinjstvo otvrdnulo je karakter dječaka.

U rijetkim je slobodnim satima Coleman oduševljeno igrao bejzbol i košarku. U 12 godina već je postigao dobre sportske rezultate. Budući bodybuilder njeguje san o igranju američkog nogometa, ali bio je prilično skup. Ne reagirajući na bilo kakve prepreke, nastavio je baviti se sportom, te se nakon nekog vremena ipak pridružio nogometnoj momčadi, gdje je stekao pravo da ga nazovu najjačim igračem.

Treneri stalno bilježe pozornost Colemana na komentare i greške, njegov fokus na pobjedu. Svuda uokolo obratili su pažnju na izvrsnu tjelesnu formu mladića, pogrešno sugerirajući da se danima i danima bavio sportskim dvoranama i podizao utege. Ali Ronnie Coleman nikad nije bio u teretani i nije držao dvoručni uteg.

Godine studija

Jednom, slučajno, Ronnie je otišao u teretanu koja se nalazila u školi i na početku nije našla ništa uzbudljivo. Počeo je raditi na raznim simulatorima, pokušavajući podići više težine i poduzeti prve korake u powerliftingu.

Zahvaljujući njegovim postignućima u američkom nogometu i powerliftingu, Coleman je upisan na Sveučilište Grambling i primljen u sveučilišni nogometni tim. Na obećavajućeg igrača bile su velike nade, ali Ronnie nije slijedio cilj da postane profesionalni sportaš. Njegov glavni zadatak bio je studirati i uspješno položiti ispite. Coleman je sanjao da će dobiti plaćeni posao. Mladić je bio glavni zarađivač u obitelji i iz tog razloga nije sanjao o sportskoj karijeri.

Karijera izvan sporta

Ronnie Coleman postao je ovlašteni javni računovođa, a njegovo traženje posla u svojoj specijalnosti prisililo ga je da se preseli u Dallas. Neko je vrijeme radio kao pizzerija, a zatim je odveden u pizzeriju na mjesto računovođe. Budući sportaš počeo je zarađivati ​​pristojno, ali ova profesija mu nije donijela radost i nije mu otvorio izglede za lak i brz rast karijere, za razliku od sportova.

Plašivši se gubitka stabilne zarade, Ronnie Coleman (fotografija dostupna u članku) napustila je računovodstveni odjel i otišla raditi za policiju. Nakon dugog treninga, Ronnie je počeo raditi na terenu, što je smatrao svojom misijom.

Colemanovoj obitelji više nije bio potreban novac, au slobodno vrijeme počeo je besplatno ići u policijsku dvoranu. Tamo je budući kralj bodybuildinga postao ozbiljno zainteresiran za powerlifting, birajući ga za svoj vlastiti način samorazvoja.

Razvoj karijere u bodybuildingu

Ronnie je slučajno došao na svoj prvi turnir. Godine 1990. u teretani Metroflex, vlasnik teretane, Brian Dobson, skrenuo je pozornost na svoju izvrsnu fizičku kondiciju. Ponudio je Colemanu da sudjeluje u natjecanju "Mr. Texas", odmah ugledavši u njemu buduću zvijezdu svjetskog sporta. Ronnieju je suđeno da postane pobjednik ovog amaterskog natjecanja.

Godine 1992., sportaš je započeo dugo i teško putovanje u glavnu titulu u svojoj karijeri. Prvak sportaša na natjecanju "Mr. Olympia" nije bio briljantan, Coleman nije čak ušao u prvih pet sportaša. No, budući pobjednik nije odustao i nastavio je naporno trenirati.

Samo u 1998. godini, zahvaljujući napornom radu i vjeri u vlastite snage, Coleman je osvojio značajno međunarodno natjecanje u bodybuildingu "Mr. Olympia". Nakon ove pobjede, bodybuilder je osvojio ovaj turnir već sedam godina zaredom. Ronnie Coleman (fotografije na kojima su objavljene sve sportske publikacije) pobijedio je na natječaju "Mr. Olympia" od 1998. do 2005. godine.

Tijekom svoje profesionalne karijere, ovaj izvanredni sportaš osvojio je 26 pobjeda na prestižnim natjecanjima.

Ronnie Coleman: zanimljive činjenice

• Ronnie je od rođenja mezomorf. Studije njegove DNA otkrile su da se sportašu ne promatra određena blokada gena koji suzbija rast mišićne mase. Upravo je ova značajka, u kombinaciji s teškim radom, omogućila Colemanu da postane vlasnik nevjerojatnih mišića.
• Za 13 godina rada u policiji Coleman nije morao pucati na osobu i postati sam "živi cilj". Kad je Big Ronnie napustio policijski automobil, sukobi su se sami zaustavili.
• Kao policajac, sam kralj bodybuildinga postao je prekršitelj. Ronnie Coleman voli voziti brzo. Nakon završetka policijske službe, sportaš je ostavio znak razlikovanja i policijski službenik. Jednom, kad je Ronnie zaustavljen zbog prebrze vožnje, odlučio je pokazati svoju nevažeću osobnu iskaznicu, ali policajac je otkrio obmanu i uhitio sportaša.
• Coleman je iskren vjernik. Stalno pohađa baptističku crkvu i pobožno poštuje Bibliju.
• Ronnie Coleman (osobni život bodybuildera bio je uspješan) 2007. službeno je uspostavio odnos s Rowaidom Christine Achker. Par ima dvije lijepe kćeri. U svakodnevnom životu, sportaš je mirna, uravnotežena osoba i uzorni obiteljski čovjek.

Metodologija treninga sportaša

Titularni bodybuilder ima svoju vlastitu metodu treninga, koja je posebna značajka izmjene treninga bodybuildinga i powerliftinga. Ronnie mijenja ove treninge za 2-6 tjedana tijekom svoje sportske karijere.

Važno je znati da je Colemanov sustav obuke složen. Ne preporučuje se za početnike sportašima, jer sustav prvaka može dovesti do ozljeda i pokazati se beskorisnim za početnike.

Ronnie Coleman trenirao je 4 dana u tjednu i dvaput tjedno ispumpavao određenu mišićnu skupinu. Profesionalni sportaš preferirao je slobodne utege, a ne simulatore.

Profesionalni bodybuilder objavio je videozapise s uputama o svom sustavu obuke za iskusne sportaše snage. U tim filmovima Coleman daje preporuke i istodobno upozorava na mogućnost prenaprezanja.

Ronnie Coleman Hrana

Za svakog sportaša, pravilna prehrana je neophodna komponenta života. Za sportaše, hrana je način za zasićenje tijela potrebnom količinom proteina, ugljikohidrata i drugih hranjivih tvari.

Na početku karijere, Ronnie Coleman je svoju dijetu tretirao s manje odgovornosti. Nastojao je konzumirati veliku količinu hrane, osobito nakon treninga u teretani.

Nakon toga, sportaš se počeo pridržavati posebne prehrane, kojom je uspio steći tako impresivnu težinu. Ronnie Coleman, čija je težina u ranim devedesetima iznosila 105 kg, do 1998. godine uspio je izgraditi 150 kg mišića.

Ronnie se uvijek pridržavao određenih načela u prehrani:

• Jedite samo visokokvalitetne proizvode.
• Da biste iz prehrane isključili prženu i bogatu hranu.
• Nadoknaditi nedostatak proteina meso puretina, piletina ili govedina.
• Tri puta dnevno uključite u svoju prehranu razno povrće.
• Postoji 6-8 puta dnevno.
• Nakon intenzivnog vježbanja, jedite hranu bogatu ugljikohidratima i proteinima.
• Dodajte proteinske napitke u svoju prehranu.

Tajne uspjeha sportaša

• Upornost. Coleman šest godina nije mogao osvojiti titulu "Mr. Olympia", ali je ipak postigao svoj cilj. Osam godina je uvijek bio pobjednik ovog prestižnog natjecanja.
• Test slave. Ronnie je postao slavan i bogat čovjek. No, unatoč svom statusu, putovao je po cijelom svijetu, pokazivao majstorske tečajeve i davao korisne preporuke početnicima.
• Upornost. Bodybuilder tvrdi da je uspio osloboditi svoj potencijal kroz teške i teške treninge.
• Talent za borbu do kraja. Ronnie Coleman nikada nije osjetio strah tijekom natjecanja, bio je taktičan i strpljiv čovjek.
• Pomoć. U blizini Ronnie uvijek su ga bliski ljudi podupirali u svim njegovim nastojanjima.

Trenutno Ronnie Coleman vodi vlastiti posao širom svijeta, promovirajući svoju liniju sportske prehrane. Unatoč činjenici da je podvrgnut mnogim teškim operacijama, dugotrajnoj rehabilitaciji i značajnom gubitku mišićne mase, još uvijek ne prestaje trenirati.