Stidljivost - što je to? Problem sramežljivosti Kako se nositi sa stidljivošću

U psihologiji postoji nešto kao stidljivost. To stanje i istovremeno ljudsko ponašanje, karakterizirano mnogim specifičnim značajkama. Najsjajnija od kojih je ukočenost, nespretnost koja se očituje u društvu. A đavao još uvijek puno toga postoji. Kao i razlozi zbog kojih takva država može progoniti osobu. Međutim, o svemu - u redu.

O lažnim slikama

Izraz "stidljivost" je vrlo značajan. Bliska definicija je "stidljivost". I također "stidljivost".

Stidljivost može pomoći osobi u životu i ometati je. Može biti vidljiva, umjetna i stvarna. U prvom slučaju, to je samo maska ​​koju osoba oblači kad mu to odgovara. U pravilu, u jednom timu ili društvenom sloju - stvoriti određenu sliku za sebe. Za mnoge se to vješto postiže. Ostatak se doživljava kao suzdržani, skromni i uravnoteženi ljudi s profinjenim, čak i svjetovnim manirima. Ljudi koji se pretvaraju da su sramežljivi znaju da će napraviti takav dojam. Oni to trebaju. I zato, zapravo, stavljaju ovu masku na sebe.

Problem je

Razumjeti značenje gore spomenutog koncepta, samo nekoliko riječi koje su bliske po značenju. Stidljivost, strah, nesigurnost, neodlučnost, izolacija - ni jedna pozitivna definicija. I što to znači? Da se sa svim tim moramo boriti. Što je apsolutno stvarno. Glavno je vjerovati u sebe i postaviti cilj. To će biti prvi korak.

Plah i sramežljivost svojstvena čovjeku po svojoj prirodi, često mu pokvare život. On pokušava na sve načine izbjeći nejasne situacije i ne početi raditi stvari, u uspjehu kojih nema povjerenja. Takva osoba misli da je bolje ne činiti ništa osim brinuti se da je ispalo loše.

U društvu se osjećaju još gore. Čim osoba bude u timu, počnu ga okruživati ​​pitanja. Što učiniti Kako se ponašati? Što reći i treba li uopće sudjelovati u dijalogu? Kako formulirati rečenicu kako se ne bi činili smiješnim, smiješnim ili neobrazovanim? Kako kontaktirati tu osobu bez ikakve sumnje?

A tu su i desetine takvih pitanja. I mnogi od njih su jako dramatizirani. Može se činiti običnim ljudima koji ne pate od straha: kakve sumnje može osoba koja je jednostavno zainteresirana za poslove svog protivnika izazvati? No, čak i za raspitivanje o raspoloženju sugovornika za sramežljivu osobu je veliki podvig.

efekti

Fobije prate mnoge stidljive ljude. Zbog njih ne mogu jasno razmišljati i adekvatno se ponašati. Jer uvijek ih prate strahovi. Zbog toga su često uronjeni u depresivno stanje.

Ako se vrijeme ne počne baviti ovom specifičnom značajkom, tada možete živjeti cijeli svoj život u samoći, bez da imate istomišljenike, prijatelje i voljene koji su potrebni za veliku većinu. Osim toga, sramežljivost je kvaliteta koja vodi do globalnih fobija, zasjenjuje okus života jednim ogromnim strahom, doživljenim svemu bez iznimke.

Može li stidljivost biti urođena?

To je. U svakom slučaju, britanski psiholog Raymond Bernard Cattell uvjeren je da je stidljivost kvaliteta koja se formira u osobi zbog posebnih gena njegovih roditelja. Znanstvenik je čak identificirao skalu na kojoj je određena plahost + osjetljivost i hrabrost + samopouzdanje u odnosu na prijetnju. I odgovarajući upitnik.

Niske ocjene "ispitanika" dokazale su preosjetljivost njegovog živčanog sustava, što je izrazito odgovor na svaku prijetnju. Nesigurno ponašanje, slabost i suzdržanost u izražavanju svojih osjećaja bile su povezane kvalitete. Cattell je rekao da se takvi ljudi muče s osjećajem inferiornosti.

Općenito, ova teorija je vrlo pesimistična. I njezini navijači uvjeravaju: budući da je stidljivost urođena kvaliteta, ništa ne može promijeniti situaciju.

Standardni preduvjeti

Najčešće je to kvalitetu ljudi je stečena kao rezultat nečega. Postoji takozvana teorija biheviorizma. A ako joj vjerujete, problem sramežljivosti nastaje u onim ljudima koji nisu mogli ovladati društvenim vještinama. To jest, nije u potpunosti sposoban za komunikaciju. Taj se problem prirodno vraća u djetinjstvo. Možda se roditelji nisu bavili osobom kad je bio dijete, nije objasnio kako se ponašati s drugima. Nije obraćao pozornost na sebe i svoje zahtjeve, riječi i objave. Ili se loše ponašao s njim. Razlozi mogu biti mnogo.

Ali najvažnije je da u ovom slučaju stidljivost nije rečenica. Ako za osobu stvorite posebno obrazovno okruženje, možete ga popraviti. Istina, bit će poteškoća, ali s dužnim naporom i željom da se zaobiđu to će biti moguće.

Problemi s samopoštovanjem

To je nešto što sramežljivost, izoliranost i bojažljivost nužno uključuju. Postoji nekoliko znakova koji daju ljudima s niskim samopoštovanjem, što je također posljedica problema u djetinjstvu ili niza određenih događaja koji su utjecali na gubitak vjere u sebe.

Oni su neodlučni, uvijek se pokušavaju izmigoljiti iz pohvale, lako odustaju i čine ustupke, sami sebi ne definiraju visoke ciljeve. Karakterizira ih povećana opreznost i navika zabraniti se istinski radovati. I to mora prestati.

Povećajte samopouzdanje

Prvo što se morate usredotočiti na njihove pozitivne osobine. Naravno, često ih plašljivi i sramežljivi ljudi ne primjećuju. Ili čak ni ne znaju za njihovo postojanje. Uzalud, jer mnogi mogu osjećati suosjećanje ili poštovanje prema osobi, zbog svoje prisutnosti.

U tom slučaju morat ćete se koncentrirati i provoditi težak posao, analizirati sebe, svoje talente, vještine, sposobnosti, prisjetiti se osobnih potencijala, pokopanih ambicija. I obavezno ih zapišite, materijalizirajući misli u riječi. Ne boli imati "Dnevnik zasluga i uspjeha" koji će vam pomoći da se usredotočite na sebe. Je li ideja besmislena? Možda zbog činjenice da se osoba jednostavno ne može zamisliti kao samodostatna i uspješna. Zatim morate uključiti maštu i "isprobati" svoje vrline s izmišljenim fantomom. Slika je izazvala poštovanje ili dio divljenja? To je već uspjeh - nakon što se takva osoba iznenadi kad shvati da se sve što se sjeća odnosi na njega.

Štetan učinak

Gornje informacije nam omogućuju da shvatimo značenje riječi "stidljivost". I to nije najbolje. Uostalom, ta kvaliteta truje život mnogim svojim vlasnicima! Njegov razvoj i jačanje imaju štetan učinak na mitove i stereotipe, uspostavljene u modernom društvu. Koji, u pravilu, diktiraju kako ljudi žive. Svaka osoba, kako bi razvila svoje vrijednosti, svjetonazor i ciljeve, okreće se svom mišljenju, analizira što se događa oko njega i razumije kako i što želi živjeti.

Stidljivi ljudi imaju problema s tim. Budući da imaju veliku količinu strahova i fobija, a mnogi od njih su navikli slijediti ono što im je rečeno. Dakle, ovdje su ista uvjerenja:

• Svaka mlada osoba treba dobiti dobru, "radnu" specijalnost kako bi dodatno podržala svoju obitelj.
• Sve djevojke moraju postati kućanice i majke.
• Svaka žena treba poslušati svoga muža i prepustiti mu se u svemu.
• Svi moraju biti patrioti i vjernici.
• I hobiji se moraju poklapati s podom. Čovjek može biti angažiran u bodybuilding, djevojke - ne, jer je "ne žensko".

I društvo diktira bezbroj više temelja, koji se temelje isključivo na stereotipima. I sramežljivi ljudi, koji već ne vjeruju da sve u životu može biti išta, napokon su uvjereni u to. A oni koji nisu mogli svladati pritisak oko njih svugdje, ostaju jadni. Zato što nisu mogli razumjeti kako žele živjeti. I stoga su djelovali u skladu s “racionalnim scenarijem” usvojenim u društvu.

Kako izbjeći uporabu?

Postoji još jedna stvar o takvom konceptu kao stidljivost. Riječ bliska je "stidljivost". Njezino semantičko značenje leži u takvom konceptu kao plahost. I mnogi ljudi, vidjevši da osoba pati, ne prestanite je koristiti - znajući da se jednostavno neće usuditi odgovoriti.

To se može dogoditi na radnom mjestu, u apsolutno svakoj tvrtki. Gotovo u svakom timu postoji osoba koja je okrivljena za sve "crne" poslove koje nitko ne želi učiniti. On je ostavio za noćne smjene i prekovremeni rad, poslao na zadatke koji ne odgovaraju njegovoj razini (donijeti kavu, otići u trgovinu, itd.), I također mu dati zimski odmor. I kolegama se stalno traži da ih zamijene. To ne bi trebalo dopustiti. Moram reći ne. Bez straha i straha. Što će se dogoditi? Nitko nije dužan raditi iznad norme, jer „donositi / služiti“ su tajnice, a zadaci moraju odgovarati kvalifikacijama. Za sve postoji zakonsko opravdanje. Međutim, ljudi koji su nekoliko puta primili oštar i nepokolebljiv "ne" više neće vrijediti, iako će u početku biti malo iznenađeni. Ovdje je najvažnije ne podleći laskanju, uvjeravanju, ponižavanju i prijetnji. "Ne", i to je to.

Metode borbe

"Stidljivost" je riječ čije je značenje inherentno. "Iza zida" - to jest, u skloništu. "Stidljiva" - biti u skučenom, ograničenom nečim. Općenito, ništa dobro. Ali možete ga se riješiti. Istina, odrasla osoba je mnogo teže promijeniti nego dijete. Djeca još nisu znala život, nemaju iskustva. Tinejdžeri se, zbog svoje izražajnosti, „razbijaju“ metodama agresije, grubosti, šepurenja. Ali odrasli su složeniji.

Prva stvar koja se mora učiniti jest objektivno (!) Utvrditi naše kvalitete koje želim promijeniti. Etnička pripadnost? Graditi? Glas? Intonacija? Sve se može promijeniti. Ne želite? Morate se prisiliti da vjerujete u sebe.

Također, osoba treba zapamtiti da ima mnogo ljudi koji su mnogo gori od njega. U bilo kojem smislu te riječi.

Metoda izazivanja

Stidljiva osoba treba steći povjerenje. Koji neće biti izgubljen u bilo kojoj situaciji. Mnogi psiholozi preporučuju da se sami stavite u nezgodnu situaciju.

Primjerice, da dođete u trgovinu kruhom i pitate je li svježa ... ne, ne kruh. Benzin! Odgovor na "rezervu" bit će zbunjenost ili kikotanje drugih. Osoba u ovom trenutku treba slušati njegove osjećaje. Lice je zajapurilo od srama, srce je lupalo u bijesnom ritmu i postojala je želja da propadne pod zemljom? Dakle, postoji duga borba s plašljivošću. Neophodno je sve tretirati jednostavnije i ne dati globalnu važnost aspektima kućanstva - onda će sve ići kako treba.

Razgovor u društvenim mrežama

Oni također mogu pomoći u rješavanju pitanja kako se nositi sa stidljivošću. Osoba se ne može registrirati pod vlastitim imenom, staviti sliku kao sliku profila - i mirno tražiti osobu od interesa kroz zajednice, nakon čega može komunicirati udobno, znajući da ga nitko ne vidi i ne zna tko je on.

Ali najvažnija stvar ovdje je ne pretjerati povjerljivost. Može doći do loših posljedica - osoba će uroniti u internet i “zaključati” se u oklopu društvenih mreža. Neophodno je inteligentno iskoristiti ovu priliku - podijeliti svoje strahove i probleme, zatražiti savjet ili pronaći istomišljenika i savladati sve zajedno, makar i daljinski.

Ostale preporuke

Psiholozi rado daju savjete o tome kako prevladati stidljivost. Zatvorena riječ je "stidljivost", koja se može pratiti uglavnom u komunikaciji. Pa, klin je pokucan s klinom: osoba treba početi dolaziti u kontakt sa strancima. Kako? Vrlo jednostavno. "Shoot" cigareta (čak i ako osoba ne puši, to će biti dobra praksa - morat ćete formulirati pristojan zahtjev) pitati o vremenu ili kako doći do određenog mjesta ili atrakcija. Nakon nekog vremena bit će moguće otkriti da je barijera nekomunikativnosti donekle prevladana.

Također, psiholozi savjetuju da se upišu u bilo koji odsjek ili tečajeve. Tamo gdje postoje ljudi i stvoreno je okruženje za komunikaciju na temelju zajedničkih interesa. Najbolje je otići na tečaj jezika. Sigurno će morati reći.

To je češće za posjetiti mjesta gužve. Kino, koncerti, kazališta, izložbe. Osoba će vidjeti kako se spontani ljudski odnosi odvijaju u različitim okruženjima, i to će ga umiriti.

Dijalozi sa sobom ispred zrcala također mogu pomoći u prevladavanju stidljivosti. Sinonimi ove metode su "modeliranje razgovora". Neophodno je predstaviti neku oštru, pogotovo zastrašujuću situaciju i pokušati je riješiti riječima. Čak i ispred zrcala vrijedi modelirati svoj izgled - izraze lica, pogled, držanje. Dobiti ne samo unutarnje povjerenje, nego i vanjsko. A to je u borbi s stidom najvažnija stvar.