Skretnica simulatora: vrste, značajke izbora, vježbe

Crossover simulatora preporuča se za treniranje gotovo svih sportaša bez obzira na sportske discipline. Zbog mogućnosti regulacije regala, dostupnosti različitih ručki, široke funkcionalnosti općenito, simulator može doslovno zamijeniti teretanu.

vrste

Trenutno su skretnice za simulatore snage konvencionalno podijeljene u kategorije kućnih, profesionalnih i tzv. Fitness stanica.

1. Kućni višenamjenski strojevi za vježbanje razlikuju se po kompaktnim dimenzijama, beznačajnoj težini i sklopivim izvedbama. Široka funkcionalnost uređaja ove kategorije osigurava se uporabom prijenosnih mehaničkih elemenata, pokretljivosti pojedinih blokova.
2. Pogon strujnog pogona profesionalnog stupnja ne može se nazvati kompaktnim uređajem. Stoga je preporučljivo koristiti ga u velikim sobama. Profesionalni simulatori odlikuju se maksimalnom pouzdanošću, trajnošću, tihim radom i nesmetanim radom mehanizama. Tipično, funkcionalnost je usmjerena na prakticiranje jedne ili više osnovnih vježbi.
3. Fitness stanice - pružaju mogućnost za učinkovito rješavanje najrazličitijih skupina mišića. Posjeduju stabilniji i pouzdaniji dizajn u usporedbi s kućnim modelima.

Dodatne komponente

Paket gore navedenih tipova energetskih simulatora može uključivati ​​manžetne za obradu zona vanjske i unutarnje strane bedara, dizajna za pritisnite nogu petlju za treniranje ruku. Ako je potrebno, svaki se uređaj može kupiti i instalirati zasebno.

Crossover (simulator), vježbe

Ako trebate kupiti crossover simulator za kućne vježbe ili nastavu u teretani, morate se voditi u prirodi osnovnih vježbi koje se izvode na njemu.

Osnovna vježba je podići i poravnati ruke pod opterećenjem. Da biste zauzeli početni položaj, dovoljno je stajati u središtu okvira simulatora. Zatim morate uzeti ručke, a zatim lagano nagnuti torzo prema naprijed. Stupanj nagiba je proporcionalan veličini opterećenja ciljnih mišićnih skupina. To je vježba u većini glatkih miješanja i razrjeđivanja ruku u stranu.

Još jedan učinkovit način korištenja snage trenera je uvijanje trbušnih mišića pomoću gornjeg bloka. Za izvođenje vježbe morate kleknuti, zauzeti položaj u sredini okvira. Tijekom vježbanja morate se pobrinuti da vaše noge ostanu pod oštrim kutom, što će omogućiti znatno opterećenje tiska.

Da biste izvršili uvijanje pritisnite, morate uhvatiti gornji dio simulatora. Povlačenje se preporuča samo u smjeru prema dolje. Istovremeno je potrebno saviti gornji dio leđa. Čim se tijelo postavi paralelno s podom, vraća se u prvobitni položaj.

Crossover je učinkovit pri izvođenju vježbi na savijanju ruku u laktovima, što doprinosi razvoju mišića bicepsa i tricepsa. Da biste to učinili, uzmite početni položaj tako da stojite u sredini okvira i spustite ručke u donji položaj. Jedna se ruka oslanja na bedro, a druga na koljena, podižući težinu. Na kraju pristupa dolazi do promjene ruke. Crpljenje bicepsa ili tricepsa ovisi o smjeru kretanja ruke (postrance ili naprijed).

Savjeti za odabir

Za odabir prikladnog crossover-a simulatora dovoljno je odrediti svrhu njegove uporabe. Također je važno unaprijed odabrati optimalno mjesto za smještaj prilično glomazne strukture.

Iako se simulatori poznatih robnih marki u specijaliziranim prodavaonicama odlikuju prilično visokom cijenom, njihova funkcionalnost, pouzdanost i životni vijek su neosporno.

Prije kupnje, svakako provjerite praktičnost simulatora u praksi prilikom izvođenja potrebnih vježbi. Također je preporučljivo pažljivo pregledati strukturu. Posebnu pozornost treba posvetiti stabilnosti simulatora, čvrstoći okvira, kvaliteti kabela, kabela, ležajevima, jednostavnosti promjene opterećenja, složenosti parametara podešavanja.