Joga za mršavljenje je najbolji izbor
Joga je jedno od najstarijih svjetskih učenja koje su prakticirali prije nekoliko tisuća godina. Do današnjeg dana, indijska kultura, zahvaljujući kojoj se ne može samo mijenjati svoje tijelo, već i poznaje svijet s nove strane, popularna je i zanimljiva za mnoge.
Će yoga za mršavljenja
Prije svega, vrijedi napomenuti da ideja o gubljenju težine u središtu učenja nije. Zahvaljujući yogi, osoba razvija svoj fizički oblik i bavi se općim oporavkom tijela, zbog čega je izgubljena i prekomjerna težina. Kilogrami će početi nestajati kada se vaše tijelo očisti od šljake i biti u skladu s dušom. Također, jogiji mijenjaju svoj način života, način napajanja mnogi odbijaju meso i preferiraju obilje čajeva i povrća. To znači da će joga za mršavljenje biti učinkovita samo kada dođete do rješenja problema u kompleksu, uzmete ne samo fizički napor, već i promjenu u vašem stanju uma i svakodnevnoj prehrani.
Zašto jogiji gube na težini
Ako redovito vježbate jogu, primijetit ćete da se mišići postupno stežu, celulit nestaje, koža postaje elastičnija, dobiva se istezanje. Asane su usmjerene na smanjenje proizvodnje hormona stresa i ubrzavanje izlučivanja inzulina. Dakle, hrana ne postaje smisao života i rješenje za sve probleme, već samo nužno gorivo, koje u stvari osoba ne treba toliko. Joga za mršavljenje je smjer u fitnessu, gdje se prikupljaju sve glavne i najučinkovitije asane, uz pomoć kojih ćete brzo uočiti prve rezultate. Oni ljudi koji već godinama prakticiraju jogu znaju da je postupno poznavanje znanosti pod vodstvom mentora točnije, ali u našem svijetu fitness joga također ima svoje mjesto i nije u suprotnosti s najstarijom umjetnošću.
Joga kod kuće
To možete učiniti kod kuće, ali vrijedi napomenuti da bez mentora, koji ne samo da vam pokazuje glavne asane, nego i pomaže pronaći harmoniju između uma i tijela, kultivirajte naviku ne samo redovito vježbati vježbe, nego i učenje meditativnih praksi, razmišljanje o promjeni dijeta, poboljšati svoje tijelo, naučiti živjeti jogu će biti vrlo teško. Sada postoji mnogo video tutoriala i članaka u časopisima, gdje se početnicima prikazuju najjednostavnije asane, ali malo je vjerojatno da ćete sami upoznati znanost putem video tutorijala. Ako imate priliku otići u Indiju, koristite ga i upoznajte kulturu iznutra.
Joga za mast
Ljudi s prekomjernom težinom trebaju biti spremni na činjenicu da će im obuka biti posebno teška. Joga za mršavljenje treba biti redovita. Opterećenja se izvode 3-4 puta tjedno pod vodstvom mentora koji će odabrati optimalno opterećenje za vas i pokazati ispravnu izvedbu asana. Također, yogi će vam reći o pravilnoj prehrani i zdravoj hrani. Ne zaboravite na pravilno disanje, radite vježbe na “od jednostavnog do složenog” sustava, malo meditirajte na početku i na kraju lekcije i pročitajte mantru kako bi prilagodili tijelo.