Bolna telad: pravila i načini rehabilitacije

Bolovi u vaskularnim bolestima

Vaskularne bolesti su jedan od uzroka boli u mišićima tele. Kad stojite ili sjedite, krv se slabo udaljava od donjih ekstremiteta, što dovodi do stagnacije. Kako se nositi s ovim problemom, možete masirati tečaj.

Kada telad boli?

Međutim, postoje ozbiljne bolesti koje uzrokuju bol u kavijaru. To uključuje, osobito, bolesti kao što je ateroskleroza i tromboflebitisa. liječenje ove bolesti mora kontrolirati specijalist. glavni znakovi tromboflebitisa su: bol, oticanje donjih ekstremiteta, crvenilo kože na mjestu oticanja.

Bol u drugim bolestima

Telad nogu može boljeti od modrica, uganuća i mišića. Priroda ove boli je potpuno drugačija. Na primjer, ako je kičmena moždina oštećena, bol se širi duž nerava u različitim smjerovima, uključujući teleće mišiće, oponašajući bol u njima. Kod akutnih i kroničnih upalnih bolesti mišića (miozitis) može se pojaviti i bol.

Bol i tjelovježba

U sportu se može pojaviti bol zbog visokog opterećenja. Vjerojatno je svatko od nas u životu osjećao kako naše telad boli nakon trčanja. Međutim, ponekad ova bol može biti uzrokovana nepoznavanjem specifičnosti trčanja. Neki od nas, zbog vremenskih ograničenja, ostaju u formi kod kuće svake večeri prije gledanja televizije. Međutim, nakon takvog treninga, mnogi se žale da imaju bolna telad. I odmah postoji sumnja u ispravnost vježbi.

Trčanje na licu mjesta

Neki stručnjaci smatraju da je trčanje na licu mjesta nepotrebno vježbanje, jer mu nedostaje fiziološko kretanje naprijed. Zapravo, s takvim trčanjem ne trčite, ali stojite mirno. Drugim riječima, trčanje na licu mjesta ne radi i takvo kretanje uopće nije prirodno i fiziološko. Osim činjenice da kod izvođenja ove vježbe, telad može boljeti, ona značajno opterećuje zglobove. Prilikom trčanja na licu mjesta prekršena je biomehanika mišićne kontrakcije, koja djeluje pod neobičnim kutom, što dovodi do pojave mikroskopskih prekida mišića. Takve vježbe mogu dovesti do oštećenja kostiju (pukotine). Dakle, telad neće povrijediti, ako kompetentno prilazi provedbi vježbi.

Klasična trčanja u teretani

Mnogo je korisnija klasična trčanja u teretani ili na ulici, gdje ćete krenuti naprijed. Međutim, u uobičajenom trčanje ima svoje nijanse. Tako su neiskusni treneri u školskim grupama prisiljeni izvoditi trku s visokim koljenima. Takva vožnja, prema mišljenju stručnjaka, je najopasnija i može dovesti do ozljede. Za starije osobe, koje, između ostalog, mogu imati proširene vene donjih ekstremiteta, takva je vožnja potpuno nepoželjna.

Najvažnija stvar je postupnost

Neposredno nakon liječenja bolesti plućnog i kardiovaskularnog sustava ne treba početi trčati. U ovom slučaju, postupnost je važna. Počnite iznova s ​​normalnim hodanjem. Kako se tijelo prilagođava, povećajte njegovu brzinu. I tek nakon potpunog oporavka tijela, možete glatko krenuti u vožnju.