Jagode: korištenje bobica i kontraindikacija za uporabu
Jagode, čija će uporaba danas postati predmetom našeg istraživanja, jedno je od najpopularnijih bobica zbog ukusnog okusa. Jeste li znali da blagotvorno djeluje na ljudski organizam, jer ima visoki sadržaj vlakana i antioksidanata koji pomažu u održavanju zdravlja i sprječavanju oštećenja. slobodni radikali? Što se tiče prehrambene vrijednosti, jagode su pravo skladište vitamina i minerala. Obratite pozornost na najznačajnije činjenice o prednostima ovog nevjerojatnog bobičastog voća.
Jagoda jača imunološki sustav
Berry je bogata vitaminom C, koji se svakodnevno mora davati našem tijelu. Jedna čaša jagoda sadrži dnevnu količinu ove bitne tvari. Zahvaljujući vitaminu C naše tijelo ostaje u formi i može odoljeti virusima i bakterijama.
Jagode: korisna svojstva za održavanje vizualne funkcije
Zbog visokog sadržaja vitamina C, bobica je također korisna za našu viziju. S godinama, neki ljudi počinju patiti od katarakte leća oka. Njezin izgled može se izbjeći redovitim konzumiranjem vitamina C. Oči trebaju ovu tvar, jer im pomaže da se zaštite od štetnog djelovanja ultraljubičastih zraka. Hrana bogata vitaminom C pomaže u jačanju zdravlja organa kao što su rožnica i mrežnica. Najbolji način za potporu vizualnoj funkciji tijela je obogaćivanje prehrane svježim voćem, a ne prehrambenim dodacima.
Jagoda: koristi u liječenju upalnih procesa
Fenol sadržan u bobici posebno je koristan za osobe koje pate od astme, osteoartritisa i ateroskleroze. Jagode djeluju kao aspirin ili ibuprofen, ali nemaju nuspojave kao što je crijevno krvarenje.
Berry može utjecati na kolesterol
Jagode su bogate fitonutrijentima - kemikalijama biljnog podrijetla koje sprječavaju razvoj bolesti. Fenolne komponente odgovorne su za boju, okus i miris bobica. Jedan od njih - flavonoid - poznat je po visokom sadržaju antioksidanata. Utvrđeno je da ove komponente smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Jagoda: koristi za srce
Fenolne komponente promiču zdravlje krvnih žila i smanjiti sklonost krvi do zgrušavanja. Poznato je da flavonoidi omekšavaju upalne procese u tijelu i pomažu u zaštiti srca. Kalij koji se nalazi u jagodama pomaže regulirati krvni tlak.
Berry i zdravlje kostiju
Jagode, čija se uporaba proteže na državu koštanog tkiva sadrži oko 21% mangana, koji pomaže u održavanju koštane strukture bez oštećenja. Kalij i vitamin K su dobri za zdravlje našeg kostura.
kontraindikacije
Jagode, njezine koristi i štete dobro su proučavali nutricionisti. Postoje li kontraindikacije za njegovu uporabu? Preosjetljivost, tj. Alergija na jagode prilično je česta pojava, osobito među djecom. Jesti bobice u umjerenim količinama je apsolutno sigurno za zdrave ljude. Za želučane poremećaje, uklonite ga iz svoje prehrane. Previše jagoda nije preporučljivo za trudnice ili dojilje. Temeljito operite bobice prije jela, jer se na njihovoj površini mogu nakupiti mnoge štetne tvari i bakterije.