Tehnika štrajka u tenisu - put do uspjeha

Tenis je igra koja ujedinjuje mnoge ljude širom svijeta. Za neke je to samo hobi, a za profesionalce stalni napor. U svakom slučaju, teško je pronaći osobu koja nikada u životu nije držala reket u svojim rukama. To je samo da bi naučili kako dobro igrati, trebali biste ovladati različitim tehnikama štrajkova.

tenis

Važno je odmah napomenuti da je bolje poboljšati tehniku ​​štrajka u tenisu pod vodstvom iskusnog trenera. Postoji mnogo nijansi, od položaja tijela do udarca lopte, čija će pogrešna implementacija spriječiti da postane dobar igrač. I trener će odmah vidjeti i pomoći ispraviti nedostatke.

Udaranje u veliki tenis

Glavni udarac u tenis, on je najjači, je teren. Uspjeh cijelog relija može ovisiti o dobro postavljenom udarcu. Čak i izvrsna tehnika neće uštedjeti uz nesposobnu isporuku. Igrač sa snažnim i pouzdanim udarcem odmah će iskoristiti prednosti nagradnih igara, a ponekad će ih moći proći i kroz njih. Nije iznenađujuće da se ovaj štrajk smatra najtežim za svladavanje i od igrača će trebati mnogo snage i ustrajnosti. Čak i profesionalci često prave neuspjehe prilikom posluživanja, stoga je stalno poboljšanje ovog štrajka u tenisu siguran put do uspjeha.

odbrana

Sljedeći hit u tenisu naziva se "svijeća". Visoka lopta poslana preko mreže omogućuje igraču koji je dovršio svijeću da dobije vrijeme i ima vremena za zauzimanje željenog položaja kako bi odbio napad protivnika. Napadačka opcija štrajk - upletena svijeća . Tehnika se sastoji u činjenici da tijekom udarca reket prati loptu, kontakt traje nekoliko sekundi. Uzeti takvu svijeću je teško zbog nepredvidljivog skoka. Čak i ako protivnik to uspije, igrač koji je izveo takav udarac ima prednost za nastavak napada. Također, korištenje svijeće za napadačke ciljeve je moguće ako je protivnik otišao preblizu rešetki. U tom slučaju, igrač mora izvesti udarac nogom točno na suprotni kraj terena, ispod zadnje linije.

Napadajući udarci

Kao forhend, on je također forhend , jedan od glavnih udaraca u velikom tenisu. Prvo, morate naučiti kako pravilno držati reket u vašim rukama (danas, u osnovi, koristi se polu-zapadni zahvat, koji nije tako kompliciran kao zapad, a ne tako jednostavan kao istok) i zauzimaju ispravan položaj tijela tijekom ljuljačke. Prva stvar koju tenisač napravi je okretanje tijela, a na početku niti reket ni ruka nisu uključeni u to. Swing se preporučuje za izvođenje u završnoj fazi okreta, kada se tijelo zakrene za 90 stupnjeva od rešetke. Tehnika izvođenja u mnogim tenisačima je drugačija. Uglavnom, koriste zamah petlje - ruka s reketom opisuje petlju u zraku i dolazi do položaja udarca lopte.

Backhand u velikom tenisu naziva se backhand . Teže je tenisačima, kako zbog svoje neprirodnosti, tako i zbog toga što mu mnogi treneri ne posvećuju dovoljno pozornosti. Stoga, igrači koji imaju veliki backhand, mogu napraviti krunu i zaraditi mu puno bodova.

Backhand se najčešće izvodi s dvije ruke, posebno za žene. To je zbog slabije kistove za takav udarac. Swing se može izvesti, kao s forhendom, nakon okretanja kućišta, ali ako nema vremena za to, možete koristiti pojednostavljenu verziju ovog stalka, bez koraka naprijed. Da bi udarac bio jak, nije dovoljno koristiti samo ruke. Četka ne smije sudjelovati u ljuljački. Snažan udarac će se postići okretanjem tijela i pomicanjem reketa prema lopti.

Sljedeća tehnika u tenisu je udarac iz ljeta . Glavni savjet prilikom takvog štrajka je kretanje prema lopti. Udarac iz ljeta je idealan ako je igrač blizu mreže i nema puno vremena da uzme loptu, jer ne zahtijeva usvajanje bilo kojeg stalka i može se izvesti s malo ili bez ljuljačke.

Stolni tenis

Za razliku od tenisa, stol ne oprašta ni najmanju pogrešku. Ovaj sport je nevjerojatno dinamičan i spektakularan. Brzine su tako visoke da gledanje natjecanja između dva profesionalca u stolnom tenisu, teško je čak i vidjeti loptu. Međutim, ovdje je potrebno svladati tehniku, naučiti uzeti pravi stalak. Udarci u stolnom tenisu, kao u velikim, vrlo raznoliki.

Glavni stalak je pola okreta prema stolu, noge su blago savijene u koljenima, tijelo je nagnuto prema naprijed.

Glavni stolni tenis

Vrh spin - top spin-a . On je jedan od glavnih udaraca u stolni tenis. Samo u podlaktici sudjeluje u nazadovanju, lakat mora biti učvršćen. Najčešća pogreška - preširoka ljuljačka. Mora se imati na umu da stol nije teren za tenis, a brzi pokreti ovdje su beskorisni. Kretanje reketa usmjereno je odozdo prema gore, što daje gornju rotaciju udarcu.

Rezanje se koristi za odbijanje šokova s ​​niskim skokom. U ovom slučaju, lopta dobiva nižu rotaciju, što neprijatelju otežava nastavak napada.

Podrezivanje se koristi da bi se lopta snažno zavrtjela. Ovo je zaštitni udarac u stolnom tenisu. Za izvođenje ove tehnike, trebate nagnuti torzo udesno ili ulijevo kako biste izvršili desno ili lijevo podrezivanje. Udarac mora biti dug, počevši od uha, zbog čega je lopta pričvršćena na rotaciju.

Postoji mnogo parcela u stolnom tenisu, jednostavne su, složene, s različitim rotacijama i bez njih - svatko može izabrati nešto za sebe. Ne biste smjeli odmah početi s najtežim, u početku je dovoljno svladati jednostavno hranjenje, naučiti ga pouzdano izvoditi, a zatim prijeći na lukavije elemente.