Prednosti kivija, kao i njegov sastav

Ovisno o sorti, voće može težiti od pedeset do pet do sto i pedeset grama, dok je najveći dio tekućine (oko osamdeset tri posto). Osim vode, ona također sadrži proteine ​​(jedan%), masti (ne prelaze jedan%), ugljikohidrate (do 10%), kao i prirodna dijetalna vlakna, nikotinska kiselina, mono- i disaharidi. Kalorija Kivi je relativno mali i iznosi 48 kcl na 100 grama ovog proizvoda. U egzotičnom voću postoji maksimalna količina vitamina C (oko 90 mg / stotinu grama), to je više reda veličine nego u papriku ili agrumi. Također ima vitamin E, dostupno u sastavu Najviše kalorijske hrane koji sadrže ulje (orašasti plodovi) i stoga postoji mogućnost da se njegov nedostatak može pratiti među onima koji se bore s viškom težine. Kivi se također može kombinirati s bilo kojom vrstom prehrane.

Također, “kiselo voće” odnosi se na nekoliko “obitelji” proizvoda koji sadrže vitamin B9 (folna kiselina) i B6 (piridoksin). Kiwi u smislu folne kiseline je drugi samo brokula - najbogatiji prirodni izvor ovog vitamina. Osim vitamina, kivi uključuje makro i mikronutrijente. Elementi u tragovima: cink, željezo, jod, mangan i drugi. Makronutrijenti: kalij, kalcij i fosfor. Actinidin je jedinstveni enzim koji se nalazi u kiviju. On potiče razgradnju proteina, normalizaciju zgrušavanja krvi i stimulaciju ljudskog probavnog sustava.

Prednosti kivija i njegovih svojstava

Korisna svojstva ovog proizvoda, prije svega, karakterizira njegov utvrđeni sastav. Optimalna količina vitamina C učinila je ovo voće izvrsnim alatom za prevenciju različitih prehlada, prevenciju infektivnog razvoja i jačanje imunološkog sustava. Kivi je plod čija je korist nemjerljiva. Dnevna konzumacija kivija pomaže eliminirati kolesterol, apsorbira željezo i neutralizira negativne učinke nitrata. Voće smanjuje rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti, poboljšava metabolizam i probavu u ljudskom tijelu. Prednosti kivija su da može poslužiti kao završetak gustog obroka, jer pomaže u uklanjanju abdominalne nelagode, smanjenju vjerojatnosti podrigivanja ili žgaravice. Elementi u tragovima u kivijaju, sprječavaju razvoj zatajenja srca, hipertenziju, jačaju zidove kapilara krvnih žila, smanjuju rizik od tromboze i ateroskleroze. Prednosti kivija potvrđuju stručnjaci koji preporučuju uključivanje nekoliko kivija u redovitu konzumaciju kako bi se riješili stresa i depresije. Trebaju ga koristiti ljudi koji se bave sportom, kao prirodni stimulans i obnovitelj energije nakon teških tereta. Prednosti kivija također se sastoje u sposobnosti uklanjanja viška soli iz tijela. A ovo je izvrstan proizvod za prehranu.

Kivi: šteta

Može doći do jake alergijske reakcije, kao i kontraindicirana u bolesnika s gastritisom i čir na želucu.