Prehrana Elena Malysheva - gubitak težine za jedan, dva, tri!

Izgubiti težinu za jedan, dva, tri!

Jeste li znali da je E. Malysheva, osim svoje medicinske uloge, također osobni nutricionist nekih od naših pop zvijezda? Uronjena u svoj posao glavom, Elena nije primijetila kako se i sama oporavila. Naravno, njoj se, kao i svakoj drugoj osobi, to nije svidjelo. Tako se pojavila dijeta Elene Malysheve. Sada najpoznatiji terapeut u zemlji svima pruža praktične savjete svojim vlastitim primjerom, prilično uspješno dokazujući učinak ove tehnike. Prema njezinim riječima, osoba koja je zadobila preveliku težinu, ne samo da izgleda neatraktivno, također se pretvara u neku vrstu magneta za veliku hrpu bolesti. Do danas, dijeta Elena Malysheva pogodi sve rekorde u popularnosti!

Televizija, radio i novine - svi nam se priklanjaju učinkovit način da izgubite težinu.

Dijeta Elena Malysheva - što je to?

Možda mnogi ne znaju, ali kao takva, ova dijeta nije! Stvar je u tome da je riječ o čitavom sustavu preporuka, normi i pravila koje bi trebali slijediti oni koji su odlučili početi gubiti na težini na Malyshevi. Što je ovaj popularni program mršavljenja? Elena Malysheva predlaže jesti one proizvode koji ne sadrže (ili sadrže, ali na minimum) životinja i biljne masti, sol. Neophodan uvjet je potpuna eliminacija sljedećih proizvoda iz prehrane tijekom prehrane:

• krumpira;
• repa;
• šećer;
• pasta;
• mrkva;
• razni slatkiši (među njima i slatki kolači);
• riže;
• sva pića koja sadrže alkohol.

U rezultirajućem jelovniku prilično je teško pronaći nedostatke, jer sve to - samo zdravu hranu, čiji je kalorijski sadržaj ispod prosjeka.

Prehrana Elena Malysheva temelji se na načelima apsolutno zdrave prehrane. Njegova razlika od ostalih metoda je u tome što nije radikalna mjera za gubljenje težine, što će dovesti do osiromašenja tijela.

Pet zlatnih pravila uspjeha

Dakle, što nam nudi Elena Malysheva? Način gubitka težine glavnog liječnika ruske televizije ima pet jasnih pravila da je strogo zabranjeno lomiti:

• Prvo, trebate pojesti punjenje (post je zabranjeno);
• drugo, to treba učiniti što je češće moguće, ali u malim obrocima;
• treće, napravite jednostavnu aritmetiku - brojite kalorije koje ste konzumirali cijeli dan;
• četvrto, komunicirajte sa svojim tijelom i tijelom, svaki put izgovarajući fraze poput “ja ću vas hraniti”, “jesti ukusnu hranu” i tako dalje;
• Peto, hranu treba žvakati s najvećom pažnjom, ne treba žuriti da je progutate što je brže moguće!

zaključak

Prema obožavateljima ove dijete, morate izgubiti težinu isključivo prema gore navedenim pravilima uz obavezno poštivanje određenog izbornika. I možemo samo nagađati što je popularnost ove metode gubitka težine: je li to autoritet same Malysheve ili popularnost njezinih TV emisija na prvom federalnom TV kanalu ... U svakom slučaju, jedno je sigurno za siguran - njezinu metodu mršavljenja izradio je kompetentan liječnik i stoga moraju biti ne samo djelotvorne, nego i terapijske!