Proteinska dijeta za mršavljenje je odličan način za ljubitelje mesa.

Oni koji se odluče izgubiti težinu često se moraju nositi s problemom ograničenog izbornika. Istodobno, depresivna je ne samo činjenica pretjerano malih dijelova, već i zabrana nekih proizvoda. S tim u vezi, svijet dijetetike nudi različite mogućnosti za dijetetske režime koji su dizajnirani za ukus svakog pojedinca. Dakle, izbornik proteinske dijete za mršavljenje je savršen za one koji ne mogu zamisliti svoj život bez mesa. Danas je metoda gubitka težine, koja se temelji na uporabi hrane bogate proteinima, vrlo česta. Njegovo značenje je vrlo jednostavno: sve je uklonjeno iz dnevne prehrane. ugljikohidratima To posebno vrijedi za ugljikohidrate koji čine pečenje i šećer. Promatrajte jelovnik proteina dijeta za mršavljenje je potpuno jednostavno, samo trebate odustati od brašna i slatko, žitarice, tjestenine, kao i škroba povrće poput krumpira. Osim toga, ova dijeta praktički nema ograničenja u količini konzumirane hrane, odnosno osjećaj gladi, karakterističan za druge dijete, neće se očitovati tako jasno.

Značajke prehrane

Ići na dio s tim extra pounds s ovim način napajanja trebali početi saznati što možete jesti s protein dijeta. Postoji nekoliko mogućnosti za takvu prehranu, od kojih neke karakterizira nedostatak ravnoteže, što je u svojoj suštini neprihvatljivo. Na primjer, ne biste trebali u potpunosti isključiti ugljikohidrate iz menija, jer nakon deset dana poštivanja ovog režima vaše se zdravlje može značajno pogoršati zbog viška ketonskih tijela u tijelu. U principu, svaki uravnoteženi izbor proteinske dijete za mršavljenje će sadržavati ugljikohidrate. Izuzetak su slatkiši i proizvodi od brašna, kao i tjestenine koje nisu napravljene od durum pšenice. Osim toga, bez prisutnosti ugljikohidrata u jelovniku, razgradnja masti će se odvijati usporeno. Ali to ne smijete zaboraviti dijetni meni zahtijeva određenu uređenost, odnosno ne samo da ćete morati jesti meso u neograničenim količinama, već i sami napraviti uravnoteženu prehranu.

Pravila za kompilaciju izbornika

Ako ćete odabrati proizvode za proteinsku prehranu, prvo trebate uzeti u obzir da obroci trebaju biti najmanje 4-6 obroka dnevno, s posljednjim unosom hrane u tijelo treba biti najkasnije četiri sata prije spavanja. Unos masti u slučaju proteinske prehrane treba smanjiti na 40 grama dnevno, a poželjno je da u tijelo uđu u obliku biljnog ulja. Od pritav dopušteno samo soja balsamic umak ocat, sušeno bilje, češnjak i limunov sok. Zaboravite malo na majonezu i kiselo vrhnje zbog previsokog postotka masti. Voće u obliku nezaslađenih jabuka ili agruma dopušteno je samo prije ručka, a nadomjestci za šećer nalaze se na popisu zabranjenih namirnica na dijetnom izborniku za mršavljenje. Vrijedi uzeti u obzir da ovaj sustav mršavljenja ne osigurava pojavu prebrzih rezultata, jer je dizajniran za postepeni gubitak prekomjerne težine.