Liječenje osteohondroze kod kuće: skup vježbi, učinkovite metode, medicinski savjeti, osvrti

Članak će se baviti načinom liječenja osteohondroze kod kuće.

Postoje legende o opasnostima samo-liječenja i uporabi tehnika narodne medicine. No, terapija osteohondroze u okviru kućnih uvjeta je čak preporučena od strane liječnika, jer izravno iz discipline pacijenata i njihove neovisne uporabe različitih sredstava ovisi o brzini oporavka hrskavičnog tkiva kralježnice. Ipak, nemoguće je požuriti s amaterskim aktivnostima, jer će samo stručnjak dati najbolji savjet o kućnom tretmanu.

Kućni tretman cervikalne osteohondroze može biti vrlo učinkovit zahvaljujući posebnom skupu vježbi.

Skup vježbi

Da biste imali učinak gimnastike, morate ga obavljati svakodnevno. Dajemo najučinkovitiji skup vježbi:

• Potrebno je nagnuti glavu prema naprijed, zatim prijeći ruke u prste i pritisnuti ih na područje vrata. Odgođeno u tom položaju trideset sekundi.
• Sljedeća glava izvodi kružne pokrete. Vrhovi prstiju trebaju biti u sredini ramena. Vježbe za liječenje osteohondroza kod kuće trebaju se izvoditi s velikim oprezom.
• U sjedećem položaju morate nagnuti glavu unatrag, a zatim ispraviti leđa. Ruka bi trebala gurati bradu, postupno okrećući glavu udesno i lijevo. Nakon svakog pokreta potrebno je nepokretno se zadržavati petnaest sekundi.
• Podignite i spustite ramena zajedno i naizmjence. Unutar svake promjene položaja tijela morate se zadržati dvadeset sekundi. Potrebno je snažno podići ramena kako bi gotovo došli do ušiju. Na početku i na kraju punjenja, potrebno je trljanje kralježnice.

Što je liječenje osteohondroze kod kuće?

Osnovni princip kućne terapije

Najgora pogreška u liječenju ove bolesti je banalna eliminacija simptoma, a ne uzroci. Takav pristup stvara samo privremeno razdoblje utjehe s kasnijim napadima slabosti i boli. Stoga je uporaba lijekova protiv bolova za kućnu terapiju osteohondroze samo mali dio onoga što osoba može učiniti.

Naravno, svatko želi brzo provesti liječenje osteohondroze kod kuće. Ali, privremeno uzimajući osloboditi od bolova u kralježnici i mišića grčeva, morate zapamtiti najvažnija stvar, naime, kako bi se uklonili uzrok bolesti. U brojne izazovne razloge uključuju mnoge čimbenike, od nedovoljne pokretljivosti, koja završava konzumiranjem prekomjerne količine masne hrane. No, mehanizam distrofije intervertebralnih diskova je isti: nedostatak opskrbe krvi u mišićima vrata i leđa, zajedno s kongestijom, uzrokuje gladovanje kisikom iz hrskavice, što dovodi do njihove degradacije.

U pravilu, liječnici pacijentima daju posebne preporuke, čija provedba postaje jamac uspješne terapije. Njihov broj nužno uključuje dijetu uz fizikalnu terapiju, uzimanje lijekova, savjete o načinu života, obrascima spavanja i odabiru posteljine. U liječenju osteohondroze vrlo je važan sustavni pristup, stoga se svi liječnički recepti moraju provoditi u potpunosti, a ne djelomično.

Uklanjanje uzroka bolesti

Pacijenti najčešće ne znaju zašto pati njihova kičmena moždina, jer je gotovo nemoguće reći da je razvoj te bolesti nastao kao posljedica pothranjenosti ili zastoja krvi. U tom smislu, za učinkovito liječenje potreban je čitav program koji će biti usmjeren na vraćanje dotoka krvi u oštećene diskove.

Često je uzrok osteohondroze poremećaj protoka krvi zbog nakupljanja kolesterola i gubitka elastičnosti krvnih žila. Da biste uklonili ovu situaciju sigurno će pomoći isključiti masne hrane iz prehrane, a osim toga, namirnice koje su bogate kolesterolom, govorimo o kokošjim jajima, mesnoj juhi, svinjetini i pilećoj koži.

Jaka pića također igraju važnu ulogu u stanju plovila, a ti, usput rečeno, nisu ni oni koji sadrže alkohol, već banalnu kavu i čaj. Spazmi krvnih žila i dovodi do redovitog unosa nikotina. Rješenje u ovom slučaju je nedvosmisleno: ako se osoba liječi zbog osteohondroze, tada bi trebala u potpunosti odustati od bilo kakvih loših navika i zauzeti zdrav način života.

Važno je razumjeti da su simptomi i liječenje osteohondroze kod kuće međusobno povezani.

Obnova cirkulacije krvi u području patološkog procesa najvažniji je uvjet terapije. Postoji mnogo načina, od vježbi fizioterapije, do trljanja i obloga.

Također je važan izbor ortopedskih pomagala za spavanje. Kičma je os ljudskog tijela, koje tijekom dana doživljava stres. Opterećenja su dinamična kada se krećete i statično kad sjedite. No, kao i bilo koji drugi dio tijela, kralježnica također treba odmoriti, što osigurava samo ispravan i ravan položaj tijekom spavanja. Dobar ortopedski madrac stvara idealne uvjete za zdravu cirkulaciju tijekom odmora.

Učinkoviti načini liječenja osteohondroze kod kuće

Unatoč složenosti bolesti, liječiti ga kod kuće, u velikoj mjeri, to nije teško. Glavni zahtjev je disciplina uz svakodnevno izvršavanje svih potrebnih postupaka. Dajemo najučinkovitije metode liječenja osteohondroze kod kuće:

• Fizikalna terapija podrazumijeva uporabu individualnog seta vježbi, uzimajući u obzir lokalizaciju ove bolesti. Gimnastika u prisustvu osteohondroze vratne kralježnice, u pravilu uključuje vježbe usmjerene na razvoj mišića vrata i ramenog pojasa. Što se tiče poraza lumbalnih kralješaka, to zahtijeva potpuno drugačiji pristup: kombinaciju istovara na kralježnici s razvojem lumbalnih mišića. Kućni tretman cervikalne osteohondroze može biti vrlo učinkovit.
• Kod kuće će osoba moći u potpunosti izvesti elementarne metode samomasaže u obliku trljanja i milovanja, koje se kombiniraju u jedan program.
• Trljanje i obloge. Usprkos činjenici da ljudi relativno nedavno govore o osteohondrozi (zbog povećane učestalosti), ova patologija postoji još od antičkih vremena. Naravno, tradicionalna medicina je apsorbirala stotine recepata za aplikacije, trljanje i obloge. Prednost trljanja i obloga je brz učinak. Zahvaljujući takvim tehnikama, protok krvi se povećava do žarišta osteohondroze, a osim toga bol se oslobađa nekoliko sati. To je osobito istinito u liječenju osteohondroze u prsima kod kuće.
• Provođenje biljnih kupki. Ponekad je samo sedam sesija aromatičnog postupka dovoljno da se oslobode jakog bolnog osjećaja.
• U okviru kućnih uvjeta koriste se i neke metode iz kineske medicine, koje su stekle ogromnu popularnost, uključujući i na Zapadu. Riječ je o akupresuri i akupunkturi. Ali ako osoba ne može sama staviti igle, onda je sasvim moguće da svatko ovlada osnovnim shiatsu tehnikama.
• Liječenje pomoću Kuznetsov aplikatora. Ovaj aplikator je posebno dizajniran za liječenje osteohondroze i niza drugih patologija koje se liječe kod kuće.
  
• Dugo je ova bolest tretirana djelovanjem magnetskog polja koje stimulira cirkulaciju krvi u mišićima duž kralježnice. Ova tehnika se također koristi kod kuće.
• Uz dobro poznate metode, sve je veće zanimanje za potpuno nova terapijska sredstva tradicionalne kineske medicine, koja nude liječenje uz korištenje noćnih vrećica. Takve vrećice (flasteri) nazivaju se fitopatchi. Neposredno od strane Kineza, preporuča se korištenje cjelokupnog tijeka liječenja, što uključuje akupunkturu uz uporabu flastera i biljnih losiona u pogođenim područjima (s biološkim aktivnim tvarima koje prodiru duboko u kožu i imaju lokalni učinak).

Osim toga, vrijedi reći da se na tržištu nedavno pojavila novost, koja otvara izglede za kućnu terapiju osteohondroze čak i za najneučinkovitije pacijente, a to je ležište za masažu. Dakle, postoji mnogo metoda liječenja u uvjetima vlastitog doma. Ključ oporavka, u pravilu, postaje stroga disciplina. Uostalom, vrlo je važno redovito provoditi sve medicinske preporuke u cijelosti. Samo na taj način pacijent može značajno usporiti, a možda i potpuno zaustaviti proces degradacije intervertebralnih diskova.

Mi i dalje razmatramo liječenje simptoma osteohondroze kod kuće.

Liječenje osteohondroze dojke

S razvojem osteohondroze torakalne kralježnice pacijent će morati preispitati svoje navike kako bi terapija donijela rezultate. Dakle, važno je dozirati svoje opterećenje i alternativne šetnje uz odmor. Istodobno, ponekad je poželjno neko vrijeme hodati s štapom.

Liječenje simptoma osteohondroze kod kuće sastoji se od nesteroidnih protuupalnih lijekova, relaksanata, hondroprotektora, vitamina i glukokortikosteroida. Osim medicinske masaže, točkovna metoda se koristi i za liječenje ove vrste osteohondroze, uz primjenu akupunkture i ulja, hirudoterapiju, fizikalnu terapiju i fitoterapiju.

Što liječnici savjetuju kod liječenja osteohondroze torakalne sekcije kod kuće?

Medicinski savjeti

Liječnici savjetuju s osteohondrozom sljedeće:

• Potrebno je navlažiti plahtu u hladnu vodu, a zatim s njom stisnuti i omotati golo tijelo, a zatim leći na krevet. Potrebno je unaprijed staviti pokrivač na plahtu. Zatim, čvrsto prekrivena vunenim pokrivačem, a na vrhu dodatka. Sve se to radi vrlo brzo. Čim se list osuši, postupak se može odmah ponoviti. Ali ne više od dva puta.
• Preporučuje se drugi recept. Uzmite 200 grama matičnjaka i insistirajte jedan sat na 5 litara vode. Zatim filtrirajte. Zatim se pola infuzije ulije u bazenu i dodaje joj se hladna voda. U drugim jelima izli u drugoj polovici, dodajući vruću vodu. Prvo, uronite noge u posudu s toplom vodom trideset sekundi, a zatim u posudu s hladnom vodom. Ponovite postupak do četiri puta.
• Liječnici također preporučuju držanje tuša za liječenje osteohondroze kod kuće. Voda bi trebala biti uključena na toplu dvadeset sekundi, a zatim ju nakratko učiniti malo hladnijom. Jaz između temperature vode postupno se povećava. To treba učiniti mudro, počevši s tjelesnom temperaturom. Postupak se izvodi ne više od pet minuta svaki dan.
• Prema mišljenju stručnjaka, kupanje u toploj vodi tijekom terapije osteohondrozom također će poslužiti kao izvrsna metoda liječenja. Da biste to učinili, dobit ćete toplu kupku (ali ne vruću) s temperaturom vode od oko trideset devet stupnjeva i nalazite se u njoj petnaest minuta u opuštenom stanju. Dalje, uzeti grubi ručnik, koji je obilno navlažiti s hladnom vodom i snažno provesti trljanje, poželjno je to učiniti brzo, u roku od dvije minute.
• 6 kilograma soli stavlja se u vrećicu od gaze i stavlja se u struju tople vode koja ulazi u kupku. Toplina vode mora odgovarati temperaturi svježeg mlijeka. Možete biti u njemu oko petnaest minuta.
  

Cervikalna osteohondroza: kućni tretman

Cervikalna osteohondroza je uobičajena bolest. I to se može naći čak i među mladima. Ponekad je čak i dijagnosticiraju među školarcima ili studentima koji provode previše vremena za računalom i udžbenicima. Ova vrsta osteohondroze je izuzetno opasna po tome što je sposobna dati komplikacije u vidu pogoršanja vida ili povećanja intrakranijalnog tlaka, što će se kasnije manifestirati glavoboljama.

Što trebam učiniti kako bi se brzo pomoglo liječenju cervikalne osteohondroze u kući?

Za terapiju se koriste nesteroidni lijekovi zajedno s kondroprotektorima i mišićnim relaksantima. Osim toga, preporuča se proći kroz injekcije vitamina skupine B. Također pomaže u masaži područja vrata u kombinaciji s ultrazvučnim liječenjem i elektroforezom. Vrlo je važno razviti ispravan stav, a uz to se i priviknuti na prekide u radu i malo zagrijavanje usred dana.

Od metoda tradicionalne medicine u liječenju osteohondroze cervikalnog dijela kod kuće vrlo je široko korištena refleksna terapija akupresurom, kao i biljne vitaminske zbirke u obliku fitoterapeutskih sredstava koja poboljšavaju metabolizam radom malih žila. Zahvaljujući takvim medicinskim kompleksima, uklanja se upala koja blagotvorno djeluje na zdravlje mišićno-koštanog sustava.

U nastavku ćemo razmotriti liječenje lumbalnog osteohondroza kod kuće.

Liječenje lumbalne osteohondroze

U liječenju osteohondroze lumbalnog dijela kralježnice, uloga doziranja opterećenja igra veliku ulogu: manje vremena provodite sjedeći i stojeći, a češće odmarajući ležeći. Osim toga, za neko vrijeme, liječenje će zahtijevati nošenje steznika kako bi se poboljšalo držanje tijela. Kao iu liječenju cervikalne osteohondroze, u lumbalnoj inačici, pacijentima se propisuju nesteroidni lijekovi zajedno s kondroprotektorima i relaksantima mišića, vitamini B, glukokortikosteroidi, enzimi, kao i masti koje poboljšavaju cirkulaciju i olakšavaju bol.

Izvrstan rezultat u liječenju lumbalne osteohondroze kod kuće je masaža u kombinaciji s aplikacijama za blato i elektroforezom s lijekovima protiv bolova, akupunkturom i zagrijavanjem. Upotreba vrućeg kamenja pomaže (u ovom slučaju govorimo o terapiji kamenom, koja je popularna posljednjih godina). Nemoguće je točno reći da je osteohondroza uzrokovana nekim čimbenikom: često uzrok bolesti je složeno odstupanje od zdravog načina života.

U tom smislu, liječenje mora biti sveobuhvatno. Pravilna prehrana je vrlo važna, s visokim sadržajem različitih vitamina u kombinaciji s točno izračunatim fizičkim aktivnostima, odbijanjem masne hrane, pušenjem i tako dalje. Stoga, integrirani pristup daje bolji rezultat od uobičajenih lijekova.

Sada razmotrite liječenje osteohondroze prema Bubnovskom kod kuće.

Liječenje prema Bubnovskom

Pogledajmo sada neke od vježbi iz metoda dr. Bubnovskoga koje učinkovito pomažu pacijentima s osteohondrozom. Sve to treba obaviti bez problema dvadeset puta (osim ako nije potrebna druga količina). Počnimo s pokretima na sve četiri:

• Maksimalno povucite tijelo prema naprijed i ne skidajte koljena s dlanovima s poda. Na uzdah savijte ruke u laktovima i potonite na pod. Tijekom udisanja istežu ruke, spuštaju stražnjicu na petama i protežu se donji dio leđa. Ponovite vježbu šest puta.
• Snažno savijte desnu nogu i dolje na petu. Zatim, što je više moguće povucite lijevu nogu natrag. Lijeva ruka bi trebala biti ispred vas. Zatim puze po podu, svaki put pritiskajući nogu koja je bila ispružena. Vježbajte do zamora ili pola sata. Takvi pokreti savršeno olakšavaju bol.

Vježbe sjedenja:

• Blago guranje ravnih nogu, zatim podignite ruke s dlanovima iznad vas naprijed. Savijte se bez savijanja nogu i nastojte dodirnuti velike nožne prste, istežući lumbalnu kralježnicu što je više moguće. Obavite vježbu pet puta.
• Sjedaju na turskom i stavljaju dlanove na koljena, uspravljaju leđa i točno drže glave. Zadržite ovaj položaj oko jednu minutu i pauzirajte. Zatim, mijenjajući noge, ponovite vježbu.

Na poleđini: ruke sklopljene iza glave. Brada se pritišće na prsima, a na izdahu se lopatice otkidaju s poda, dodiruju laktove savijenih nogu.

Osvrti na liječenje osteohondroze kralježnice kod kuće

U recenzijama ljudi pišu da takva patologija kao osteohondroza daje mnogo neugodnih osjećaja, značajno smanjujući ukupnu kvalitetu života. No, kao što je navedeno, ova bolest je prilično liječljiva, uključujući i kod kuće. Primijećeno je da danas za ove ljude koriste različite terapijske tehnike, ne samo moderne, već i klasične.

Na primjer, prema pacijentima koji pate od osteohondroze, vrlo je popularno pozivati ​​se na različite skupove vježbi, metode kineske medicine, masaže i tako dalje. U svakom slučaju, prema mišljenju liječnika i pacijenata, terapija ove patologije mora biti sveobuhvatna. Izlaganje lijekovima obično ne pomaže.

Razmotrili smo što je liječenje osteohondroze kod kuće.