Vitamini za srce i krvne žile pomažu živjeti više od jednog stoljeća

Nema sna, nema odmora

Najintenzivniji sustav našeg tijela je kardiovaskularni. Količina krvi koja cirkulira kroz nju dnevno varira u rasponu od 13 do 25 tisuća litara. Sve to, naravno, crpi glavni mišić ljudskog tijela - srce. Kao i svaki drugi sustav, cirkulacijski sustav treba pažljivo i uvijek, a ne nakon pojave simptoma kardiovaskularnih bolesti. U njihovoj prevenciji vitamini za srce i krvne žile igraju izuzetno važnu ulogu.

Ne živite?

Brojne studije su pokazale: srčani mišić praktički zdrava osoba može “izdržati” do 150 godina, a to, očigledno, nije granica. Prosjek je od 90 do 100 godina. Ali, nažalost, samo u Rusiji, otprilike svaka druga smrt uzrokovana je kardiovaskularnim bolestima. A iz tog broja svaka druga smrt je posljedica pothranjenosti. Preostala polovica računa na loše navike, živčanu i fizičku preopterećenost, nepovoljnu ekologiju. Recimo, vitamini za srce su uvijek u nedostatku, ali "loša kvaliteta" kolesterola, koji izaziva formaciju na zidovima krvnih žila plakova, više nego dovoljno.

"Tri plus dva" na straži srca

Tahikardija, bradikardija, srčana aritmija, hipertenzija ili hipotenzija, infarkt miokarda, ishemijski bolesti srca - ovo nije potpuni popis onih kardiovaskularnih bolesti koje su sposobne zaustaviti zdravlje i život osobe. I samo tri vitamina: A, C i E - značajno smanjuju rizik od oksidacije viška kolesterola. Oni štite sustav od djelovanja agresivnih tvari. Dnevna potreba za vitaminima ove "trijade" iznosi 1,0-1,5, 70-100 i 10-30 miligrama. Treba ih nadopuniti selenom i cinkom, koji također imaju visoka antioksidativna svojstva i zajedno s vitaminima osiguravaju zdravu aktivnost srca.

Spasitelji iz skupine B

Ostali vitamini za srce i krvne žile uglavnom pripadaju skupini B (tiamin, riboflavin, piridoksin, folna kiselina, cijanokobalamin). Oni su osnova za prevenciju mnogih kardiovaskularnih bolesti, posebno koronarne bolesti srca, normalizirajući metabolizam ugljikohidrata i soli, poboljšavajući cirkulaciju krvi. Vitamin PP, koji je odgovoran za normalan tijek procesa unutarstaničnog disanja, pridružuje se njihovom iscjeljujućem djelovanju.

Zatražite zdrav stol

Gotovo svi vitamini za srce i krvne žile mogu osigurati hranu biljnog i životinjskog podrijetla. Međutim, osoba koja već pati od jedne od kardiovaskularnih bolesti mora slijediti posebnu prehranu. Pravu kombinaciju jela od povrća i voća, mlijeka, mliječnih proizvoda i plodova mora, med može pružiti sve poznate vitamine. Međutim, neki sastojci (primjerice, sirova mrkva) mogu se konzumirati u neograničenim količinama. Istovremeno, proizvodi koji iritiraju srce, jetru, bubrege i središnji živčani sustav trebaju biti isključeni iz prehrane.

Srce će dugo udarati

Idealno izbalansirana prehrana, kao i svaki drugi ideal, je nedostižna, a vitamine za srce i krvne žile za borbu protiv njihovih bolesti i prevenciju u pravom iznosu za to je vrlo teško dobiti. Kako bi olakšao zadatak, liječnik može propisati dodatne lijekove koji sadrže nedostajuću količinu elemenata u tragovima. Svi oni uklanjaju preduvjete za pojavu kardiovaskularnih bolesti, jačaju srce i krvožilni sustav, čime maksimiziraju aktivnu ljudsku dugovječnost.