Što je codependency jednostavnim riječima i kako ga se riješiti?

Što je ovisnost? To je jedno od patoloških stanja psihe, koje proizlaze iz prilično jake socijalne, emocionalne i ponekad fizičke ovisnosti jedne osobe o drugoj osobi.

Ovaj se izraz danas često koristi za upućivanje bliski rođaci ovisnici o drogama, igrači, alkoholičari, kao i osobe s drugim vrstama ovisnosti.

Osnovni koncept

Što je ovisnost? Taj je koncept gotovo nepoznat običnoj osobi. Pojam "ovisnost" nastao je kao rezultat proučavanja prirode kemijskih ovisnosti, kao i njihovog utjecaja na ljude i utjecaja koji takva bolest može imati na druge.

Da bi navedeno bilo razumljivije, razmotrimo konkretne primjere. Dakle, alkoholičar je unutra ovisnost o alkoholu. Ovisnik ne može živjeti bez droge. Igrač ne može proći pored casina. Ali ti ljudi imaju rođake i rođake. Oni su, pak, ovisni o istom alkoholičaru, igraču i ovisniku o drogama.

Na temelju životnog iskustva, svatko od nas razumije da ljudi, iako u različitim stupnjevima, još uvijek ovise jedni o drugima. I ako jedan od članova obitelji ne možete živjeti bez droge i alkohola? U ovom slučaju, on ne samo da uništava odnose sa svojim najbližim ljudima, nego ih i čini ko-ovisnima. U ovom slučaju, prefiks "co" označava kombinaciju stanja i radnji. Stoga postaje jasno da su ovisnost i ovisnost različiti pojmovi. Koja je njihova glavna razlika?

Razgraničenje pojmova

Ovisnost i ovisnost imaju svoje osobine i značajke. Kako se razlikuju jedni od drugih? To vrijedi govoriti detaljnije.

Svi znaju da su u modernom svijetu ljudi stalno pod stresom. Da biste ga uklonili, postoji mnogo načina za opuštanje i ublažavanje napetosti. To mogu biti sportovi ili glazba, prikupljanje ili čitanje, internet i još mnogo toga. Uporaba bilo koje od ovih metoda nije zabranjena ili neprirodna. Uostalom, uz održavanje psihološke udobnosti, život postaje punom krvlju i zasićen komunikacijom i emocijama. Ali to se ne odnosi na one slučajeve kada jedna od metoda koja se koristi za opuštanje počinje dominirati nad drugima, postupno pomičući stvarni život u pozadinu. U ovom slučaju javlja se ovisnost, koja nije ništa drugo nego opsesivno stanje neodoljiva privlačnost nekome ili nečemu, što je također gotovo nemoguće kontrolirati. Takvo stanje obuhvaća život osobe. Sve ostalo za njega postaje samo nezanimljivo.

Danas se ovisnost ne može dogoditi samo na kemijskim spojevima (alkohol, duhan, droge itd.). Također je od kockanja i prejedanja, hobija za ekstremne sportove itd.

Što je ovisnost? Takav pojam znači specifično stanje karakterizirano jakom preokupacijom i preokupacijom problema druge osobe. Rezultat ove ovisnosti je patološko stanje koje utječe na sve ostale odnose. Društveno ovisna osoba može se zvati netko tko je u nekom trenutku izgubio srce i dopustio drugoj osobi da svojim vlastitim ponašanjem utječe na vlastiti život. Svakodnevno su takvi ljudi i sve njihove akcije usmjereni na kontrolu nad onima koji ne mogu živjeti bez alkohola, droge, kockanja itd.

Znakovi ovisnosti

Onaj čiji je život u potpunosti podređen bliskoj osobi koja se ne može odreći ovisnosti o ovisnosti, u pravilu ima nisko samopoštovanje. Primjerice, supružna ovisna žena vjeruje da će je muškarac voljeti samo ako je okružena brigom i pažnjom. U takvim parovima, supružnik se ponaša kao da kapriciozno dijete. Ponekad sebi dopusti sve što mu se svidi - ne radi, uzima alkohol, vrijeđa ženu i vara je.

Isto tako, osoba ovisna o ovisnosti doživljava mržnju i stalno se osjeća krivom. Često u duši takvih ljudi postoji bijes, koji se očituje u obliku nekontrolirane agresije. Ovisnici o Codexu toliko su usredotočeni na živote svojih najmilijih da neprestano potiskuju emocije i želje koje se pojavljuju, a da pritom ne obraćaju pozornost na svoje fizičko i psiho-emocionalno stanje. Takvi su ljudi uglavnom ograničeni na obiteljske probleme i ne žele komunicirati s drugima. To je mentalitet ruskih obitelji. Nije uobičajeno da naši ljudi u javnosti "peru prljavu posteljinu".

Vrlo često socijalno ovisni ljudi nemaju nikakvih seksualnih odnosa ili imaju problema u intimnom životu. Takvi ljudi u većini slučajeva su zatvoreni, stalno su u depresivnom stanju. Ponekad muče samoubojstvo.

Što je ovisnost? To je način razmišljanja i življenja. Uzajamna ovisnost alkoholizma i ovisnosti o drogama vodi do toga da ljudi počinju doživljavati ovaj svijet iskrivljeno. Oni poriču problem u svojoj obitelji, neprestano se upuštaju u samozavaravanje i odlikuju se nelogičnim ponašanjem.

Tko je ko-ovisan?

Tko je u kategoriji onih koji se u potpunosti posvete problemima voljene osobe? U ovisnike uključuju:

- osobe koje su zakonski u braku ili su u ljubavnim odnosima s onima koji su bolesni od ovisnosti o drogama ili alkoholizma;

- roditelji uzdržavane osobe;

- djeca oboljelih od ovisnosti o drogama ili kroničnog alkoholizma;

- ljudi koji su odrasli u emocionalno depresivnom okruženju;

- ovisnik, ali nakon morbita ili pre morbita.

Ovisnost o ženama

Često, slabiji spol vjeruju da moraju voljeti i percipirati čovjeka točno onako kako jest. Dakle, postoji uzajamna ovisnost u odnosima. U pravilu, to se događa kada se žena užasno boji biti ostavljena sama. Ponekad pati od uvreda i poniženja, nastavljajući biti u začaranom krugu sličnih odnosa. To su supružne žene koje izgovaraju frazu: "On me ne treba."

Takvi odnosi mogu trajati godinama. Međutim, ni muškarac ni žena koja voli njegovu sreću ne donose. Supružnik pokušava ugasiti sve sukobe koji se pojavljuju u obitelji, stalno se brine o svojoj drugoj polovici, osjećajući se kao “spasitelj”. Nastavljajući pomno sagledavati probleme muškarca, ona na kraju gubi razliku između vlastitog ja i supružničkog života. Zbog toga se često mogu čuti apsurdne stvari od supružnika. To su, na primjer, fraze kao što su: „pijemo“ ili „ubrizgavamo heroin“. Naravno, dame u ovom slučaju ne postaju alkoholičari ili ovisnici o drogama. Samo svi njihovi interesi i pažnja usredotočeni su samo na voljenu osobu.

Suspendiranost u odnosima ne dopušta ženi da adekvatno percipira komplimente i pohvale. Imajući nisko samopoštovanje, takve žene često ovise o mišljenjima drugih ljudi. Međutim, oni jednostavno nemaju svoje. I samo u želji da pomognu drugoj osobi, suodreditelji mogu osjetiti potrebu i smisao, s obzirom na to da je njihov život ispunjen posebnim značenjem.

Psihološka pomoć

Kako se riješiti ovisnosti u odnosima? Da biste to učinili, postoje mnoge originalne tehnike. Autor jednog od njih je Sergey Zaitsev. Ovu metodu možete pronaći kupnjom brošure Generation - sposobnost ljubavi. Ovaj rad je svojevrsna korist za voljene i rođake alkoholičara i ovisnika o drogama. Priručnik je namijenjen pružanju psihološke pomoći ovisnicima i ispravljanju njihovog ponašanja.

SN Zaitsev vjeruje da su ovisnost o drogama i alkoholizam samo "čudovište" na tri noge. Prva od tih potpora je u bolesnoj osobi. Drugi je makro-društvo, to jest, ne-zdravo društvo koje se pridržava svojih nepisanih zakona. Treći stup je mikrokoncijum kojeg čini obitelj alkoholičara ili ovisnika o drogama. Uostalom, ponekad pogrešne prosudbe i netočni pogledi roditelja dovode do činjenice da se bolest naselila u duši i tijelu svoga sina ili kćeri. A onda ovisnici ili alkoholičari počinju paraziti na obiteljske osjećaje.

Oni koji pate od hiper-ljubavi i pretjerane emocionalne uključenosti u život osobe bliske njemu koji je u kemijskoj ovisnosti trebaju čitati knjigu Dan za danom iz socijalne ovisnosti. Autor je Melody Beatty. Knjiga je napisana u obliku dnevnika, koji sadrži razmišljanja o tome kako održati razboritost i smirenost, biti pod pritiskom teških okolnosti.

Važno je napomenuti da je u prošlosti i sama Melody Beatty bila ovisna i ovisna o kodu. Sama je uspjela prevladati vlastite probleme, nakon čega je počela aktivno pomagati ljudima u stjecanju njenog „ja“, ali iu spašavanju svojih najmilijih od droge i alkoholizma.

Program "12 koraka"

Kodovnost se može promatrati u obiteljima s nezdravom emocionalnom pozadinom, kao iu vrlo strogim zajednicama u kojima je religija na prvom mjestu. Sličan je fenomen iu slučajevima suživota s narkomanom preko 6 mjeseci.

Oslobađanje od ovisnosti eliminirat će gubitak sebe, stalni ogorčenost i depresiju, osjećaj panike i mnoge druge probleme koji dovode do takvog fenomena ljubavi.

Kako se riješiti ovisnosti u odnosima? “12 koraka” je program koji će omogućiti pacijentu da postupno dođe do spoznaje da je njegova unutarnja sloboda velika vrijednost. Istodobno, on počinje shvaćati da bol, koja mu dolazi gotovo neprestano, uopće nije obvezni znak ljubavi. Upravo suprotno.

Kako se riješiti ovisnosti nakon prolaska kroz 12 uzastopnih faza?

Zbogom iluzijama

Dakle, prelazimo na prvu fazu oslobođenja od ovisnosti. I ovaj korak prevladavanja problema osigurava oproštaj s iluzijom potpune kontrole nad situacijom. Prepoznavanje opasnosti situacije koja je nastala dopušta joj da se prenese iz nesvjesnog, koje je izvan kontrole osobe, u svijest. Tek tada se problem može riješiti zdravim razumom. Prema tome, tretman ovisnosti u prvoj fazi uključuje stjecanje zdravog razuma.

Prolaskom ovog koraka pacijent dobiva svijest da se situacija u kojoj se nalazi ne može samostalno mijenjati. To će zahtijevati pomoć iskusnih mentora ili kvalificiranih psihologa. Obvezni početak oporavka treba poslužiti:

- spremnost na promjene;

- apstrakcija iz potrebe da se u potpunosti uhvati um;

- spremnost na procjenu sebe sa strane.

Pronalaženje izvora moći

Kako se riješiti ovisnosti o alkoholizmu ili ovisnosti o drogama? Nakon što osoba u potpunosti prepozna svoju nesposobnost da kontrolira situaciju, mora odrediti izvor snage koji će mu omogućiti da ostane na površini. Što bi to moglo biti? Takav je izvor individualan. Zato ga svaki pacijent mora definirati sam. Netko može izliječiti vjeru u Boga. Netko je u stanju riješiti problem, posveći se svom voljenom djelu. Za neke, njegova obitelj i prijatelji ili preporuke liječnika koji sudjeluju u sudbini svojih pacijenata postat će čvrsto tlo. Nakon drugog koraka, osoba mora kupiti nadu za potpuni lijek od bolesti.

Donošenje odluka

Što bi trebao biti treći korak prevladavanja ovisnosti? U ovoj fazi osoba je dužna donijeti čvrstu odluku za sebe i stalno je slijediti. Oni koji se oslanjaju na određeni izvor snage morat će se pridržavati njegovih pravila igre. Ova faza ima svoju tajnu. Ona se sastoji u tome da podvrgavanje određenoj sili ne bi trebalo postati formiranje nove ovisnosti. To je svjesna odluka osobe koja mu dopušta poduzimanje konkretnih koraka.

Kada oslabi volju pacijenta, može koristiti neku vrstu štake. To mogu biti Biblija ili upute liječnika, popis službenih dužnosti itd.

Racionalna podređenost objektivnim uvjetima, a ne trenutačnom raspoloženju druge osobe, omogućit će ko-ovisniku da uzme vremena i služi kao svojevrsni otok na kojem se mora osvrnuti na svoj prethodni život i dati mu objektivnu procjenu.

Analiza stanja

Četvrti korak oslobođenja od ovisnosti bit će odnos impulsa osobe s objektivnom stvarnošću. Omogućite odabranu snagu. Ona bi trebala biti neka vrsta suca za postupke, misli i prošlost osobe. Ta sila će omogućiti pacijentu da provede nepristranu i poštenu analizu pogrešaka koje je napravio na temelju moralnih načela.

kajanje

Taj osjećaj krivnje, koji će se sigurno pojaviti kod pacijenta tijekom nemilosrdnog samopregleda, nužno mora biti usmjeren prema van. Inače, nastavljajući ostati unutar pacijenta, to će uzrokovati pogoršanje njegovog mentalnog stanja. To se obično naziva pokajanje.

Ovaj korak je suština pete faze uklanjanja ovisnosti. Njegov odlomak omogućuje vam da identificirate uzroke koji su doveli do stvaranja negativnih stavova. Njihovo usvajanje će osloboditi osobu. Naposljetku, pogreške su pouzdano zapečaćene u prošlosti, a razumijevanje njihovog podrijetla pojednostavit će iskorjenjivanje ovog zla.

Moralni stav

Što je karakteristično za šesti stupanj uklanjanja ovisnosti? Prolaskom ovog koraka, pacijent mora biti moralno spreman da se riješi svoje destruktivne ljubavi. Mora shvatiti da će uskoro ući u novi život i riješiti se problema. U ovom slučaju, pacijent se oprašta od raspoloživog načina razmišljanja, prepoznajući mogućnosti sile da radikalno promijeni svoj život.

Konkretne akcije

Što bi jedan ovisnik trebao učiniti u sedmoj fazi korekcije? To moraju biti konkretne akcije. Glavni izvor energije bit će osjećaj krivnje koji drži osobu u uskim granicama. U ovoj fazi pacijentu se preporuča da pohađa treninge i prima savjete od onih koji su se uspjeli riješiti svoje međusobne ovisnosti zbog 12 uzastopnih koraka.

svijest

Što se događa tijekom prolaza faze 8? Osoba počinje shvaćati da je u prošlosti njegovo ponašanje bilo sebično, što je nesvjesno uzrokovalo bol drugima. Spreman je otvoreno pogledati u oči onoga koga je mučio i uvrijedio, tražeći načine i riječi kako bi nadoknadio njegove manipulacije i postupke.

štete

Ova faza uklanjanja ovisnosti podrazumijeva analizu trenutne situacije. Naposljetku, očigledno je da nije dovoljno primiti oprost. Neophodno je razmisliti o tome tko je pretrpeo učinjene radnje kako bi se nadoknadila šteta. I samo je došao osjećaj da su dugovi plaćeni, a vino izglađeno, omogućit će ljudima da se ne opterećuju neizvjesnošću i strahom, ugodnim odnosima s drugima.

Prolaskom ovog koraka preporuča se da se prisjetite onih pozitivnih hobija koji su izblijedjeli u pozadini zbog ovisnosti koja je došla. Nadalje, ponovno bi se trebali uključiti u popis njihovih svakodnevnih interesa, što će omogućiti ponovno stvaranje neovisnog i integralnog sustava pozitivnih životnih prioriteta.

self-rehabilitacija

Deseti korak od ovisnosti osigurava svakodnevno samopreispitivanje, pošteno priznanje pogrešaka. To će omogućiti pacijentu da stekne osjećaj kontrole nad onim što se događa, kroz jasno razumijevanje situacije. Istodobno, za samo-rehabilitaciju treba koristiti stečene vještine psihološke higijene, refleksije, transformacije i povlačenja iz negativnih iskustava. Sve to će omogućiti da se formira osobnost, neovisna u procjenama.

Način razmišljanja o samo-poboljšanju

Jedanaesti stupanj ozdravljenja uključuje provedbu praktičnog rituala, koji uključuje okretanje prema iscjeliteljskoj moći koju je odabrala osoba. To će omogućiti usklađivanje života ovisnika s novim načelima koje je on izabrao.

Svijest o vlastitoj vrijednosti

U posljednjem stadiju, pacijentu treba vratiti samopoštovanje. Potrebno je prepoznati vlastitu vrijednost i vrijednost, koja proizlazi iz osjećaja korisnosti za ljude oko ljudi i društva. Ko-ovisnik stječe potpuno drugačiji vektor aktivnosti i novo životno značenje. Izražava se u pomaganju drugim pacijentima.