Što je depresija i kako se nositi s njom? Praktični savjeti

Tri kita uspjeha

Svi ljudi su isti: svatko ide pod Boga, svatko želi jesti, spavati, i tako dalje ... Osim toga, unatoč njegovoj dobi i njegovoj društveni status svatko od nas ima vrijeme kada padamo u očaj, plačemo i trebamo nečiju podršku. Naravno, govorimo o depresivnom stanju. U ovom članku ćemo saznati što je depresija i kako se nositi s tim. Svaka depresija je skrivena žeđ za pažnjom i ljubavlju prema drugima. Ovo je ozbiljan razlog za razmišljanje o sebi. Proučavao sam mnogo literature o ovoj temi. U bilo kojem od njih, stručnjaci su preporučili mnoge načine kako se nositi s ovim depresivnim stanjem tijela. Međutim, donijela sam sljedeći nedvosmislen zaključak: potrebno je boriti se protiv depresije na temelju triju glavnih „kitova“ - vitamina, radne terapije i mijenjanja krajolika! Postoji i četvrti način - posjetiti liječnika. Ali mislim da je ovo za ljude sa slabim duhovima koji nemaju pojma što je depresija i kako se boriti! Izostavite ovu četvrtu opciju, jer, kako kažu, spašavanje utopljenika je djelo njegovih ruku! Tako se spustite na posao!

Zašto se javlja depresija i kako se boriti s njom?

Uzroci depresije

1. Psihološka. Naše emocionalno zdravlje ponekad izlazi iz naše kontrole, otuda i depresija. To je gubitak vitalne energije, naše misli nekako zaspati "letargičan san".
2. Biofactors. Biološki čimbenici imaju veliku ulogu na ljudima. Bilo koja hormonska neravnoteža dovodi do iznenadnih promjena raspoloženja. Važno je razmotriti ovo.

Ova strašna depresija! Kako se nositi s tim?

1. Utvrda. Jedite više voća i povrća: jabuke, mrkvu, repu, rajčicu, banane, naranče i tako dalje. Ako nemate priliku stalno ih kupovati, koristite vitaminske mineralne komplekse koji se prodaju u bilo kojoj ljekarni (bioritam Polyvitamin, Abeceda, Revit, Heksavit, Pikavit, Aevit, itd.). Oslonite se na plodove mora, kao i na orahe, svježi sir i čokoladu! Uostalom, oni sadrže hormon radosti - serotonin!
2. Radna terapija. Kao što kažu, umri sebi, ali pomozi svom drugaru! Nađite sebi važan, nepodnošljiv posao! Na primjer, oprati podove, razvrstati stvari u ormarima, oprati posuđe i općenito općenito čistiti kod kuće! Usput, postoje znanstveni dokazi koji potvrđuju da je osoba koja je pala u stanje depresije spašena od općeg čišćenja vikendice i stana!
3. Promjena krajolika. Koliko dugo ste u kazalištu? Svakako posjetite ovo mjesto! O kinematografiji, ja šutim, današnja kino nije vjerojatno da će vam pomoći da izađete iz depresije. I ovdje kazališna umjetnost i reinkarnacija koja djeluje je opcija koja najviše pobjeđuje!

I na kraju

Dakle, u ovom članku pokušao sam što je moguće jednostavnije, bez znanstvenih riječi i termina, da vam objasnim što je depresija i kako se nositi s njom. Zapamtite: sve u našem tijelu je međusobno povezano! Kod nekih ljudi, poremećaj zdravlja je uzrokovan mentalnim stresom, dok je u drugima fizička bolest koja može imati izravan učinak na ugnjetavanje i depresiju njihovog duhovnog stanja!