Što je magnezij za tijelo: značajke i korisna svojstva

Ako iznenada postanete jako pospani, padnete u apatiju ili se uzrujavate zbog sitnice, to može biti posljedica nedostatka magnezija u tijelu. Što to znači za osobu i gdje je taj element sadržan, naučit ćete iz ovog članka.

Ne možemo bez njega

Magnezij reagira s velikim brojem enzima i aktivira mnoge proteine. Regulira tjelesnu temperaturu i pruža važne metaboličke procese - energiju, ugljikohidrate i masti. Zašto onda tijelo treba magnezij, pitaš? Znanstvenici su otkrili da je magnezij bitan mineral za srce. Više od tri stotine različitih enzima u tijelu ovisi o tome. U tom smislu, nedostatak ovog elementa u tragovima može prouzročiti ozbiljnu štetu zdravlju. Ljudsko tijelo sadrži od 20 do 30 mg magnezija. 70% ovog minerala je u kostima, ostatak je u mišićima, endokrine žlijezde i krv. Element ima smirujući učinak na živčani sustav, uključen je u regulaciju ravnoteže - živčanog i mišićnog tonusa, osigurava unutarnju smirenost.

Magnezij je uključen u rad brojnih enzimskih sustava u tijelu. Sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i fosfora, regulira živčani sustav, prisutan je u kostima i zubima. Ima vazodilatizirajući, antiseptički učinak, poboljšava motornu funkciju crijeva, pomaže u smanjenju neuromuskularne podražljivosti. Magnezij je uključen u sintezu Bel, DNA, cijepanje glukoze i uklanjanje toksičnih tvari iz tijela. Osim toga, pomaže u apsorpciji tiamina (B1), vitamina C i piridoksina (B6).

Važnost magnezija za tijelo

Malo ljudi zna zašto je tijelu potreban magnezij, jer je vrlo često njegova uloga podcijenjena. Znanstvenici vjeruju da je nakon kisika, vodika, dušika i ugljika to najpotrebniji element. Njegova apsorpcija može biti smanjena kada masti, fosfati i kalcij (u značajnim dozama), mangan, kobalt, olovo, nikal, kadmij, kao i kava, alkohol, neki lijekovi i antibiotici uđu u tijelo u velikim količinama.

Na što to utječe?

Učinak elemenata u tragovima na tijelo je sljedeći:

• Ima dobar učinak na rad srca (poboljšava rad srca, širi krvne žile, snižava krvni tlak, smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, regulira razinu šećera u krvi).
• Normalizira živčani sustav (djeluje antistresno, uklanja umor i umor, poboljšava san, ublažava grčeve i opušta mišiće).
• Ima dobar učinak na reproduktivni sustav (sprječava defekte u formiranju fetusa, prijevremene radove i pobačaje).
• Pomaže u boljoj probavi (stimulacija crijeva i žučnog mjehura, uklanja probavne smetnje).
• Poboljšava urogenitalni sustav (uklanja grč uretera i mjehura, sprječava taloženje kamenca u bubrezima i žučnom mjehuru).
• Pozitivan učinak na respiratornu funkciju kod astme i bronhitisa.
• Sudjeluje u formiranju kostiju i neophodan je za zdrave zube.

Simptomi nedostatka magnezija

Prema najnovijim informacijama, 80-90% ljudi ima nedostatak magnezija u svojim tijelima, pa navodimo glavne simptome:

• Neuromuskularna podražljivost.
• Trzanje mišića.
• Alarm.
• Strahove.
• Zvučne halucinacije.
• Tahikardija.
• Umor.
• Vrtoglavica.
• Nedostatak apetita.
• Mučnina i povraćanje.
• Zatvor.
• Nesigurna koordinacija pokreta.
• Promjene raspoloženja.
• Česte glavobolje.

• Gubitak kose
• Kamen u bubregu.
• Krhki nokti.

Kako se manifestira višak magnezija?

Višak magnezija nije manje štetan od njegovog nedostatka. Pojavljuje se na sljedeći način:

• Refleksi su inhibirani.
• Procesi kočenja pojačavaju se središnji živčani sustav (izrazita inhibicija, pospanost).
• Osteoporoza se razvija.
• Parestezije.
• Krvni tlak se smanjuje.
• Pogoršanje atrioventrikularne kondukcije.
• Nastaje bradikardija.

Što je magnezij za žensko tijelo?

Obitelj se brine, opterećenja ne daju ženi vremena da razmišlja o svom zdravlju, prehrani. Uostalom, uz hranu, veliki broj potrebnih makro i mikroelemenata će ući u tijelo. Zapravo, njihov nedostatak i utječe na zdravstveno stanje i izgled.

Dnevna količina magnezija za žene je 400 mg, dok je tijekom trudnoće 450 mg dnevno. Ima veliki utjecaj na reproduktivni sustav. To je jedna od hranjivih tvari koja utječe na ženske spolne hormone. U slučaju nedostatka ovog elementa, menstrualni ciklus ne uspijeva. Razina estrogena utječe na zdravlje mliječnih žlijezda, maternice i jajnika. Stoga liječnici propisuju lijekove za liječenje i prevenciju endometrioze, cervikalna displazija i druge bolesti.

Tijekom trudnoće, ova tvar je neophodna za normalno formiranje kostiju, mišića i živčanog tkiva fetus. Magnezij je također potreban za očuvanje zdravlja majke, jer podržava rad srca, živčanog sustava, sprječava bolesti kostiju i zuba.

Od posebne važnosti za žene je dovoljna količina magnezija u tijelu tijekom menopauze, kada se povećava rizik od osteoporoze. U ovoj dobi, asimilacija hranjivih tvari u tijelu dramatično se pogoršava, tako da često možemo vidjeti nedostatak magnezija i kalcija.

Simptomi nedostatka magnezija kod žena

Magnezij pozitivno utječe na upravljanje stresom, regulira živčanu aktivnost, ima antialergijska svojstva i aktivno uklanja toksine. Simptomi nedostatka magnezija u ženskom tijelu su sljedeći:

• Menstrualni ciklus je prekinut.
• Promatraju se vegetativno-vaskularni poremećaji (glavobolja, vrtoglavica, bol u leđima, bol u donjem dijelu leđa i vratu, grčevi). Dolazi do trzanja mišića i sindroma nemirnih nogu (ako je osoba dugo na jednom mjestu).
• Probava je poremećena (konstipacija ili redoviti proljev), mučnina.
• Povećan živčani slom (sklonost depresiji, nesanica, razdražljivost, osjećaj nedostatka zraka u trenutku stresne situacije).
• Pojava gljivičnih bolesti.
• Kardiovaskularni poremećaji (visoki krvni tlak, neuspjeh srčanog ritma).
• Pojavljuje se kasna toksikoza, ovo stanje je opasno jer je popraćeno povećanim tlakom, edemom.
• Pojačani odgovor na promjenjive vremenske uvjete (migrene, bol u zglobovima)
• Gubitak kose, lomljivi nokti, suha koža.
• Pred vašim očima može se pojaviti srebrni šimer.

Što je "Magne B6"

Nedostatak magnezija u tijelu dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Kako bi se popunio deficit, propisani su sljedeći lijekovi za profilaktičke svrhe: "Magne B6", "Asparaginat".

Gotovo svi su čuli ili čitali o takvom drogu kao što je "Magne B6". Zašto nam je potreban magnezij u ljudskom tijelu, odmah ćemo saznati. Za početak, treba pojasniti da je u ovom slučaju od velike važnosti. vitamin b6. Mora biti u tijelu kad mu se doda magnezij. To je potrebno za normalnu asimilaciju ovog elementa u tragovima. Običnoj je osobi teško samostalno razumjeti ima li dovoljno B6 (vitamina) u prehrani, magnezija i zašto tijelo treba te elemente. Stoga proizvođači rješavaju ovaj problem za nas puštanjem složenog lijeka.

Problem potrebe uzimanja lijekova koji sadrže magnezij i vitamin B6 pojavljuje se kada se osoba osjeća slabom, poremećajima spavanja, čestim i nerazumnim promjenama raspoloženja. Prvi simptomi su često trnci mišića i slabi osjećaj tijekom menstruacije. Ako primijetite jedan ili više simptoma, trebate potražiti pomoć liječnika. Unatoč činjenici da "Magne B6" nije lijek, već dodatak prehrani, nužan je posjet specijalistu. Ako postoji višak magnezija i vitamina, onda su oni izvedeni prirodno.

Preporuke za upis

Dakle, za ono što tijelo treba lijek "Magne B6", otkrili smo. Prije svega, to je potrebno za dobar protok velikog broja kemijskih reakcija koje su povezane s energetskim metabolizmom u ljudskom tijelu. Budući da je ovaj lijek dijetetski dodatak, potrebno ga je koristiti tijekom obroka. U pravilu se obnavljanje nedostatka magnezija odvija u nekoliko faza. Pa, samo vam liječnik može dati posebne upute.

U zaključku

Iz ovog članka, saznali ste što tijelo treba za magnezij, koje su manifestacije njegovog viška i nedostatka u ljudskom tijelu. Otkrili smo da magnezij u kombinaciji s vitaminom B6 može osobu vratiti zdravom životu, poboljšati njegovo fiziološko i emocionalno stanje. Bolje je, naravno, ne dopustiti nedostatak hranjivih tvari u tijelu. A za to samo trebate jesti ispravno, baviti se sportom i pravodobno uzimati vitamine kompleksne preparate, a onda ćete biti u savršenom redu.