O polinezasićenim masnim kiselinama čuli smo, možda, svakoga tko je ikada razmišljao o kupnji u ljekarni bilo kojem korisnom lijeku za održavanje zdravlja. Tada su alati koji uključuju te tvari došli u prvi plan cijele raznolikosti farmaceutskih proizvoda. Dakle, što je omega-masnih kiselina koje su korisne za čovjeka?

Zdravlje stanovnika Sjeverne i morske ribe

Dugo su znanstvenici proučavali supstance koje su svima potrebne kako bi dugi niz godina očuvale zdravlje, snagu, ljepotu i izbjegle mnoge bolesti i patološka stanja. Vitamini su jedna od tako važnih i nezamjenjivih komponenti.

Polinezasićene masne kiseline, u kombinaciji s F indeksom, u početku su pripadale njima, no znanstvenici su s vremenom odbijali dodijeliti masne kiseline s dvostrukim vezama između sastojaka strukture skupini vitamina, izdvajajući ih odvojeno. To se dogodilo 70-80-ih godina prošlog stoljeća, kada je odlučeno da se otkriju razlozi zbog kojih ljudi na dalekom sjeveru vrlo rijetko pate od kardiovaskularnih bolesti.

Pokazalo se da je to vrlo jednostavno: prehrana bogata morskom ribom. Upravo je ta hrana omogućila tijelima stanovnika sjevernih regija da dobiju tako važne komponente kao omega esencijalne masne kiseline. Korištenje morske ribe za kuhanje svakodnevno je dopuštalo ljudima da izbjegnu kardiovaskularne bolesti i bolesti zglobova, kao što je artroza.

No, s druge strane, znanstvenici su dokazali da je takva prehrana uzrok čestog razvoja alergijskih reakcija. To je otkriveno uspoređivanjem općih pokazatelja zdravlja i incidencije bolesti među različitim skupinama ljudi koje ujedinjuje regija stanovanja i način života. Stoga bi prehrana trebala biti uravnotežena i raznolika, te sadržavati sve potrebne tvari u određenim količinama kako bi se spriječio i njihov nedostatak i višak u ljudskom tijelu.

Mnogi ljudi pitaju što je "omega"? To je uobičajeno ime za masne kiseline. Nastala je po imenu ugljikove veze u njihovoj strukturi. Postoje 3 vrste takvih važnih kiselina - omega-3, omega-6 i omega-9. Digitalni indeksi označavaju par ugljikovih veza koji se nalazi na specifičnom računu ugljika, ako ga uzmemo iz metilnog spoja strukturnog lanca. što je omega

Što su PUFA-i?

Polinezasićene masne kiseline (PUFA) imaju nevjerojatne sposobnosti za poboljšanje metaboličkih procesa u organima i sustavima ljudskog tijela. Zbog toga su neophodni za:

  • poboljšanje pamćenja i pažnje - tzv. kognitivne funkcije mozga;
  • jačanje kostiju;
  • inhibicija predmenstrualnog sindroma, jer pomažu u eliminiranju boli, znojenja, kratkog daha, razdražljivosti;
  • normalizacija krvnog tlaka i smanjenje mogućnosti razvoja predinfarktnog stanja;
  • ubrzavanje detoksikacijskih procesa u jetri;
  • normalizacija psiho-emocionalnog stanja;
  • jačanje imuniteta;
  • smanjuju aktivnost reakcija kože na različite podražaje;
  • normalizaciju metabolizma lipida, i stoga, za učinkovito mršavljenje;
  • ukloniti "loš" kolesterol;
  • normalizacija reproduktivnih organa (aktiviraju spolne hormone);
  • usporavanje uništavanja živčanih vlakana;
  • ograničenja širenja žarišta upale;
  • prevencija rizika od raka;
  • eliminirati suhe oči;
  • regulacija sinteze hormona, enzima, proteina;
  • aktiviranje rasta mišića.

Dakle, odgovor na pitanje što je omega (polinezasićene masne kiseline) može biti vrlo jednostavan - to su važne tvari za ispravno, skladno djelovanje svih tjelesnih sustava. omega kapsule

Pogodnosti i proizvodi za zdravlje

Polinezasićene masne kiseline pod općim nazivom "omega" i pod indeksima 3 i 6 su neophodne, jer se praktički ne proizvode u ljudskom tijelu, već ih treba primiti uz uzimanje hrane. Te su tvari dio funkcionalno važnih komponenti masnih sorti morske ribe, koje se nalaze u zrnu oraha, ulja soje, maslina, lana i bundeve. Polinezasićene masne kiseline pod simbolom 9 uspješno nastaju u ljudskom tijelu iz konzumiranih omega-3 i omega-6.

Oni koji se pitaju što je omega, nakon što su dobili odgovor na svoje pitanje, zanimaju koliko su takve tvari potrebne za ljudsko tijelo. Odgovor će ovisiti o spolu i dobi, kao io životnim okolnostima.

PUFA

djeca

gram

žene

gram

Trudna i

dojenje

gram

ljudi

gram

omega-3

0,5-1,0

1.1

1,3-1,4

1.6

Omega-6

5-10

11-12

13

14-17

Farmaceutske tvrtke u apsolutnoj većini farmaceutskih proizvoda nude potencijalnim potrošačima mogućnost kupnje Omega kapsula. Često sadrže riblje ulje, bogato kompleksom polinezasićenih masnih kiselina u ravnoteži uravnoteženoj prirodom. Ovaj proizvod sam po sebi nema vrlo ugodan okus i aromu, ali je zatvoren u kapsule ne uzrokuje neugodnosti u uporabi. U ovom obliku, možete ga dati čak i djeci. omega

Što je omega s indeksima 3, 6, 9? To su važne komponente za održavanje pravilnog funkcioniranja ljudskog tijela, koje mora doći ili iz hrane ili u obliku posebnih sredstava.

No, treba imati na umu da zlouporaba hrane bogate PUFA-ima, kao i farmaceutski pripravci na temelju njih, može biti poticaj za razvoj ozbiljnih problema: od alergije do pretilosti i bolesti jetre.

U svakom slučaju, prije nego što odlučite i počnete uzimati takva sredstva, najbolje je konzultirati se sa stručnjakom. Uostalom, možda će samo puna dijeta zadovoljiti potrebu za komponentama kao što je omega kiselina. I samo će stručnjak objasniti u kojoj količini trebate uzimati lijekove koji sadrže PUFA-e kako bi postigli očekivani rezultat i ne oštetili vlastito tijelo.