Što učiniti ako vam se ruke umiruju u snu?

Jedna od neugodnih stvari koje mogu poremetiti noćni san je otupjela rukama. Mnogi od nas su upoznati s tim osjećajem, kada se buđenje usred noći doslovno ne osjeća vlastitim rukama.

Što učiniti ako imate zaprljane ruke tijekom spavanja?

Ako se probudite i ne osjetite ruke, morate neko vrijeme razmisliti o njima. Također možete trljati ruke.

Razlozi zbog kojih ruke postaju zanijemljene u snu

Razlozi zbog kojih se ova bolest pojavljuje može biti više nego što ste mislili. Međutim, najčešći je povezan s položajem vrata tijekom spavanja. Ako je pogrešno, onda će najvjerojatnije doći ukočenih ruku. Ako je vrat nepravilno postavljen tijekom spavanja, vratni mišići su prenapregnuti. To se može dogoditi ako je jastuk prenizak ili previsok. Kao rezultat, posude su snažno stegnute i sprečavaju da se krv preseli u tkiva. Da bi se riješio problem, često je dovoljno promijeniti stari jastuk na novi ili pokušati pronaći mjesto u kojem mišići vrata neće se naprezati. Tada će ruke prestati utrnuti u snu.

Kada se trebam obratiti liječniku?

Utrnulost ruku se ne može uvijek pripisati pogrešnom položaju tijela tijekom spavanja. Ponekad se ta slabost može povezati s formiranjem krvnih ugrušaka krvnih žila. Ako je to tako, onda se obamrlost ruku može promatrati prilično dugo. U slučaju kada gubitak osjetljivosti ruku traje više od sat vremena, ima smisla konzultirati liječnika.

Drugi razlozi zbog kojih ruke postaju zanijemljene u snu

Osteohondrola vrata maternice. Ako primijetite da je protok ruku popraćen bol u vratnoj kralježnici, onda je u ovom slučaju razlog zasto su ruke u snu zanijemile cervikalna osteohondroza. Trebate se također posavjetovati s kardiologom ako vaše ruke neprestano umiru dok spavate. Takve manifestacije mogu ukazivati ​​na povrede kardiovaskularnog sustava. Ako vodite sjedilački način života, ne biste trebali biti iznenađeni otupljenjem ruku. Nedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do takvih problema. U trudnica, objašnjenje zašto se ruke otupljuju u snu može biti nedostatka željeza i drugih tvari potrebnih tijelu.

Kako se riješiti ovog problema?

Analizirali smo razloge zbog kojih su ruke ukočene u snu. Na temelju toga može se predložiti nekoliko načina rješavanja problema. Nabrojimo ih po redu:

- promijenite položaj jastuka ili ga zamijenite novim;
- biti aktivni i uključeni u fizički rad;
- redovito izvoditi vježbe za miješanje vratne kralježnice;
- posjetite liječnika i napravite kardiogram

I još nekoliko savjeta

Ako se probudite usred noći bez osjećaja ruku, ne morate naglo ustajati iz kreveta, već povucite pete s poda i posegnite, zadržavajući se neko vrijeme u tom položaju.

zaključak

Uzroci obamrlih ruku tijekom spavanja mogu biti mnogo. Potrebno je pobliže razmotriti taj problem, analizirati sve čimbenike, a zatim odrediti koje mjere treba poduzeti u ovoj situaciji.