Zašto kosti škripati i kako da biste dobili osloboditi od njega?

Neugodna kriza u kostima je poznata mnogima. Ovaj zvuk ovisi o stanju tkiva hrskavice u zglobovima i može biti alarmantan simptom. Opasnost je pogoršana činjenicom da ljudi nisu skloni obraćati pozornost na to dok se ne pojavi ozbiljna bol. Najbolje je pokušati izbjeći takvu situaciju i spriječiti negativne posljedice.

Zašto kosti škripati?

Pojava krckanja povezana je s uništavanjem hrskavice. Ako se problem dugo ne primjećuje, može se pretvoriti u konstantnu bol - u oštećenom zglobu glazura počinje trošiti kosti. Uzroci razaranja hrskavičnog tkiva mogu biti anatomska značajka zglobova, kao i promjene u tijelu povezane sa starenjem ili neuravnotežena prehrana. Bolest se može pojaviti u bilo kojoj dobi kao posljedica nasljednog faktora, prekomjerne težine ili endokrinoloških problema. Neki ljudi imaju naviku okretati prste posebno dok ne čuju škripanje kostiju. Također je vrlo štetna za zglobove.

Zajednička prevencija

Nije bitno zašto crunke kostiju - preventivne mjere za zdravlje zglobova bit će korisne za svaku osobu. Prije svega, tjelovježba pomaže. Uz njihovu pomoć poboljšava se cirkulacija krvi i prehrana hrskavice. Možete odabrati bilo koji sport po želji - od plivanja do biciklizma. U slučaju postojećih bolesti zglobova, valja se usredotočiti na takve vježbe, što će isključiti snažno opterećenje na bolne točke. Na primjer, s problemima s koljenima plivanje će biti korisno, ali čučnjevi mogu biti opasni. Pravilna prehrana je drugi način da se zaštitite. Razlozi zbog kojih krtice kostiju mogu biti bolesti zglobova - artritis, artroza, giht ili reumatizam. U takvim slučajevima, vrijedi ograničiti unos proteina, osobito u kombinaciji s alkoholom. Najbolje je konzultirati dijetu s kvalificiranim stručnjakom koji po potrebi može preporučiti i optimalno liječenje lijekovima. Pokušajte isključiti pržene i dimljene, preferirajući takvu hranu kuhanu u dvostrukom kotlu. Povrće salata začinite biljnim uljem. Korisni mesni proizvod bit će žele, koji sadrži posebnu destruktivnu hrskavicu, koja blagotvorno djeluje na stanje zglobova. Također je vrijedno uključiti u prehranu više cjelovitih proizvoda, svježeg voća i povrća, kao i meda, orašastih plodova i suhog voća. Hrana bogata fosforom i kalcijem također neće biti suvišna. Štete na zglobovima mogu uzrokovati kavu i alkoholna pića, stoga ih treba ograničiti ili čak isključiti. Bolje je piti više čiste vode ili juhu od jabuka.

Osjetljivost na vrijeme

Ako morate razmisliti o tome zašto kosti pucketaju i povređuju zglobove, to je slučaj kada je loše vrijeme izvan prozora, možda imate osteoartritis. Pod utjecajem ove bolesti, kosti i tkiva hrskavice počinju se slomiti. Poraziti bolest pomoći će pravilnoj prehrani s dovoljnom količinom vitamina i aminokiselina, odsutnosti stresa i prekomjerne težine, borbe protiv plosnatosti u njegovoj prisutnosti. Jedite više crvenog ribizla, agruma i kivija, jedite svježe meso i ribu, kao i heljdu i ječam. U težim slučajevima vrijedi konzultirati liječnika.