Zašto se ruke i stopala smrzavaju: mogući uzroci i metode liječenja

13. 6. 2019.

Mnogi ljudi znaju problem kada se ruke i noge ohlade u toploj sobi. U tom slučaju, osoba može biti u džemperu i toplim čarapama. Da bismo razumjeli problem, važno je razumjeti uzroke tog stanja. Hladni udovi mogu biti simptomi bolesti.

Uzroci smrzavanja udova. Loša cirkulacija

Sjedeći način života i loša cirkulacija mogu biti razlog zašto su ruke i noge hladne kod kuće, na poslu, dok hodaju itd.

Postoji izlaz:

  • Prije svega, ne biste trebali dugo sjediti na jednom mjestu, već izmjenjujte sjedalo i male vježbe kako biste se malo zagrijali.
  • Najbolja opcija bi bila motoričke aktivnosti. Ujutro možete raditi određeni sport ili se baviti fizičkim odgojem. Samo desetominutni trening omogućit će tijelu da dođe do tona i poboljša dobrobit.
  • Stručnjaci ne preporučuju nošenje uskih predmeta od sintetičkih materijala koji mogu usporiti protok krvi u nekim dijelovima tijela. Važno je odabrati čarape u veličini tako da guma ne stisne cjevanicu. Također je nepoželjno nositi uske rukavice.
  • Taj se problem češće suočava s ljudima koji ne prate svoje držanje. U idealnom slučaju, kada hoda ili sjedi, treba biti ravna, ramena lagano spuštena. U sjedećem položaju zabranjeno je tuširanje križna noga
  • U večernjim satima, dobra masaža stopala.
  • Nakon što su zauzeli vodoravni položaj, donji udovi se mogu staviti na valjak i ležati nekoliko minuta.
  • Poboljšava cirkulaciju krvi i zapaljive začine. Ovisno o okusu, jelu se može dodati ljuta paprika, senf, đumbir, hren ili kardamon.

zašto se ruke smrznu

Stalni stres i pušenje

Vjerojatno je više nego jednom primijećeno da ruke mogu postati hladne tijekom stresa. Ali zašto su udovi ruku i stopala hladni? Pušenje, pak, izaziva grč krvnih žila, što je jednako stresnoj situaciji. Ako je osoba često češće nervozna, to može biti odgovor na pitanje zašto se ruke zamrznu.

Ako je rad stresan, važno je ili preispitati svoje stajalište, naučiti biti uravnoteženiji, a ne uzimati različite srce. Alternativno, možete se pozvati na prirodne sedative, koje je poželjno kupiti samo na preporuku liječnika.

Pušač se razdvaja od njegove loše navike.

Ne biste trebali dugo sjediti u istom položaju s napućenim nogama. Tako je poremećen protok krvi, a noge mogu postati ukočene, što dovodi do problema.

U nekim slučajevima, hladni udovi smatraju se simptomom i pretečom ozbiljne bolesti.

zašto su ruke i noge hladne

S dijabetesom

Zašto su udovi ruku i nogu hladni? Među razlozima koji izazivaju nelagodu, smatra se dijabetes, čije su posljedice krhke žile nego u zdravih ljudi. Ako se noge redovito hladi, ovaj simptom ukazuje na komplikaciju bolesti i može uzrokovati dijabetičko stopalo. Bolest se odlikuje oslabljenom prehranom tkiva udova, koja dovodi do gangrene, pa čak i amputacije noge.

Uz venski zastoj

Jedan od krivaca problema može biti kongestija vena u donjim udovima. Osoba može promatrati ne samo nelagodu i hladnoću u nogama, već i bol nakon fizičkog napora, otekline. U nekim slučajevima postoje upaljena područja, koja zahtijevaju hitno pozivanje stručnjaka.

S Raynaudovim sindromom

Bolest izaziva grčeve malih arterija. Kao rezultat toga, udovi ne toleriraju vodu niske temperature, kao i hladan zrak. U ovom slučaju, potrebno je konzultirati vaskularnog kirurga.

Kod vegetativno-vaskularne distonije

Kao rezultat naglih promjena tlaka, naizmjenične prehlade i vrućine, kao i vrtoglavice, stanje osobe se pogoršava. U isto vrijeme, njegov učinak je smanjen i bol u grudima može biti uznemirujuća.

Prije svega, trebate posjetiti neurologa i endokrinologa, koji će odrediti brojne testove i pomoći u suočavanju s bolešću. Tako će biti moguće pronaći odgovor na pitanje zašto su ruke i noge hladne.

zašto su udovi šaka i stopala hladni

S osteohondrozom

Krvna cirkulacija kod ljudi je narušena zbog deformacije intervertebralnih diskova. Stalni bolovi u lumbalnoj regiji i vrtoglavica mogu postati pratioci dugi niz godina.

Nije potrebno ostaviti po strani uznemirujuće simptome. Kvalificirani neurolog propisat će pregled, nakon čega slijedi tijek liječenja.

Sa aterosklerozom

Zašto se ruke smrzavaju kod kuće? Ima li još suhe kože, čestih vrtoglavica i osjećaja tinitusa? Tada možete govoriti o aterosklerozi.

Važno je na vrijeme konzultirati liječnika, koji ne samo da će propisati potrebna istraživanja i liječenje, već će i savjetovati o režimu prehrane i pijenja. Glavni zadatak u tom razdoblju je eliminacija toksina iz tijela.

zašto su ruke i noge hladne čak i kod kuće

S disfunkcijom štitnjače

Zbog neodgovarajuće proizvodnje hormona, bolesnik sa štitnjačom može osjetiti umor, pospanost i gubitak učinka. Također se može primijetiti usporeni impuls.

Ispravna odluka bit će ultrazvuk štitne žlijezde i konzultacija s endokrinologom. Također će moći odgovoriti zašto su mu ruke i noge hladne.

Smanjen hemoglobin

Uz čestu vrtoglavicu, bljedilo kože i povećani umor, možete govoriti o smanjenom hemoglobinu.

Trebate uzeti test krvi. Liječnik će odrediti razinu hemoglobina i propisati odgovarajuće lijekove i potrebnu prehranu.

zašto se smrzavaju udovi

hrana

Jedan od najčešćih razloga zašto su ruke i stopala hladna je prehrana, u kojoj dominiraju niskokalorična hrana. To su žene koje stalno pokušavaju na sebi različite dijete. U ovom slučaju, tijelu nedostaje odgovarajuća količina masti i drugih tvari.

U potrazi za vitkom figurom, važno je da se ne savija štap. Svakodnevna prehrana važna je za određenu količinu proteina, masti i ugljikohidrata, koji su norma za pravilno funkcioniranje tijela.

promrzlina

Kad se jednom suočimo s ozeblinama ekstremiteta, osoba u budućnosti neprestano traži odgovor na pitanje zašto su mu ruke i stopala hladni čak i kod kuće. Za zdrave ljude normalna je temperatura u prostoriji za 15 stupnjeva. Za one koji imaju jedan od udova, to je neprihvatljivo, tako da su udovi hladni.

Da bi razumjeli zašto se ruke i stopala smrzavaju čak i kod kuće, važno je isključiti prisutnost ozbiljne bolesti i zatražiti savjet specijalista.

zašto se ruke smrznu kod kuće

Obuka plovila

Kontrastne kupke za stopala su vrlo korisne. Prvo, stopala se umočavaju u vruću vodu i drže nekoliko minuta. Zatim uronjen u zdjelu s hladnom vodom. Izvrsna alternativa kupelji može biti kupka ili sauna, gdje su također dobrodošli kontrastni tretmani.

Sportske aktivnosti

Izvrsna opcija, ubrzavanje cirkulacije krvi, je tjelesna kultura. To je moguće ujutro i navečer. U idealnom slučaju, možete se prijaviti za fitness ili aerobik.

zašto su ruke i noge kod kuće hladne

obrok

Stručnjaci preporučuju isključivanje alkoholnih pića i kave iz uobičajenog jelovnika nekoliko mjeseci. Prije nego što izađete na hladan dan, možete piti svježu pileću juhu.

Isto tako idealno rješenje u hladnoj sezoni bit će uključivanje u prehranu masnih morskih riba. Po želji možete kuhati losos, skušu ili pangasius. Preporučuje se pečenje ili pare riba. U tom će slučaju ostati maksimalno korisnih komponenti.

Važno je napomenuti da stručnjaci preporučuju osobama koje pate od ovog problema da popune jodne rezerve u tijelu. Stoga je važno u redovni jelovnik uključiti morske kelj i orašaste plodove, dodati ih u salate ili ih koristiti zasebno.

Ravnoteža napitka

Oni koji se redovito susreću s problemom moraju se pridržavati režima pijenja. U isto vrijeme, osim čiste vode, konzumirajte i biljne čajeve, voćne napitke, sokove i kompote.

Sezonska odjeća

Ako pitate zašto su vam prsti hladni, obratite pozornost na kvalitetu sezonske odjeće. Sintetičke rukavice nisu prikladne. Umjesto toga, možete nositi rukavice od prirodnog materijala. Nemojte nositi previše glomazne stvari. Dovoljno da pod udobnu jaknu nosim nekoliko laganih stvari. Također moraju proći zrak i ne ograničavati kretanje.

Magnetski ulošci

Alternativno, u ljekarni možete kupiti magnetske uloške koji se stavljaju u cipele. Oni se stalno nose. Stručnjaci preporučuju stavljanje u čarape za noć.

Recepti tradicionalne medicine. Goruća tinktura

Za pripremu učinkovitog lijeka, potrebno je uzeti 500 g votke, u koju dodati sitno sjeckani papar (2 komada), poslati ga na 30 gr. gorušičasti prah i sol. Tinktura se miješa i ostavlja da se zakuha dok sredstvo ne dobije crvenkastu nijansu. Tinktura se može koristiti prije spavanja, trljanje hladnih udova. Ne trebate ga suho obrisati, to bi trebalo apsorbirati sami. Nakon nekoliko minuta možete nositi vunene čarape.

Vruće kupke

  • Idealna opcija za ubrzavanje cirkulacije krvi bila bi vruća kupka za stopala, koja se pravi u večernjim satima. Topla voda se ulijeva u veliki bazen i dodaje se tinktura, koja je gore opisana. Za 5 litara vode možete uzeti 50 g sredstava. U zdjelu dodajte žlicu cimeta i nekoliko kapi ulja klinčića. Postupak se može provesti do pola sata. Zatim obriše noge i obuče čarape.
  • Tradicionalna medicina nudi borovu kupku koja pozitivno djeluje na cirkulaciju krvi. Za njegovu pripremu, potrebno je uzeti nekoliko punih šačica zgnječenih iglica crnogoričnog drva i zaliti dvije litre kipuće vode. Proizvod treba kuhati oko 5 minuta, a zatim ostaviti da stoji neko vrijeme. U juhu dodajte 100 g soli, otapajući je. Alat se sada mora podijeliti u dvije zdjelice. 1 dio se izlije u vodu s vrućom vodom, a drugi s hladnom. Noge se najprije stavljaju u posudu s vrućom vodom i izliju s loncem za tele. Sada se iste manipulacije moraju napraviti u umivaoniku s hladnom vodom. Postupak se izvodi dok se voda ne ohladi.

Mirisni čaj

Veliki dodatak postupcima bit će i čaj s dodatkom đumbira, koji će ne samo povećati temperaturu ruku stopala, već će i postati preventivna mjera protiv prehlade.