Loše navike i ljudsko zdravlje

U suvremenom svijetu gotovo je nemoguće pronaći osobu koja ne bi imala nikakve loše navike. Nezdravim ovisnostima spadaju i one koje štetno utječu na ljudsko zdravlje. To je standardni skup: prekomjerno pijenje, pušenje, ovisnost o drogama, prejedanje. U stvari, loše navike koje negativno utječu na ljudsko tijelo su mnogo više, samo ljudi ne razmišljaju o tome, iako bi trebali. Brojne dijete, pijenje kave, nedostatak sna nikoga ne čine zdravijim. U ovom članku razmatramo najštetnije navike i navike osobe.

Nepravilan rječnik i coffeemania

Mnogi ljudi vjeruju da korištenje psovke u razgovoru nije loša navika, potrebne su samo za hrpu. To je svojevrsni element ruskog jezika koji koristi sve više i više ljudi. Vrlo često se može čuti „piskanje“ sa TV ekrana, riječi tepiha u zraku neće nikoga iznenaditi. Čovjekovo korištenje opscenog leksikona pokazuje njegovo nepoštivanje prisutnih, što je neprihvatljivo u kulturnom društvu, a posebno tamo gdje su djeca prisutna. Oni upijaju sve informacije poput spužve i ponavljaju ponašanje odraslih.

Prekomjerna konzumacija kave i jakog čaja također su loše navike osobe, iako su sva ta pića voljena od svih i vrlo su ukusna. Uporaba u velikim količinama dovodi do pogoršanja hipertenzivne bolesti, bolesti gastrointestinalnog trakta, srca i krvnih žila, retinalne lezije.

Važno je razumjeti da se sve ove bolesti mogu pojaviti samo kada se kava prečesto konzumira, osobito kad se miješa s dimom cigareta i alkoholom.

dijeta

Svatko želi biti vitak, to se uglavnom odnosi na žene, ali danas muškarci nisu skloni gubljenju težine. Samo većina ljudi pogriješi, mnogi se oslanjaju na sebe i rijetko se obraćaju nutricionistu za savjet. U osnovi, na internetu pronalaze prikladnu prehranu i počinju brzo pothranjivati. I nemojte uopće razmišljati o tome je li takva prehrana prikladna za njih. Ako postoji jedno te isto za dugo vremena, tijelo više neće primati korisne elemente, a to će biti pun negativnih posljedica. Ispada da su stroge dijete donekle loše navike koje narušavaju zdravlje.

Kada osoba jede ono što želi, njegovo se tijelo navikne na taj ritam. Stoga, ako je oštro ograničena u hrani, bit će vrlo teško restrukturirati, to će potrajati dugo. Preveliki entuzijazam za dijetama također je neka vrsta pogubne ovisnosti, utjecaj loših navika na ljudsko zdravlje je očigledan: zbog skokova u kvaliteti i količini hrane, problemi nastaju sa zglobovima, sa srcem, s imunološkim sustavom. Ponekad želja za gubitkom težine teško može dovesti do anoreksije, a onda bez intervencije liječnika jednostavno ne može učiniti.

Nedostatak sna

Osobi je potreban dobar san, mora se dovoljno naspavati i odmarati. Naposljetku, raspoloženje za cijeli dan, fizičko stanje i izgled važna su komponenta, posebno za žene. Nedostatak sna nadopunjuje popis štetnih ovisnosti osobe, pogotovo zato što su one, odnosno loše navike štetne za njegovo zdravlje.

Simptomi nedostatka sna:

1. Tamni krugovi i vrećice ispod očiju.
2. Oteklina lica.
3. Nerazumna razdražljivost.
4. Bijeg.
5. Nemogućnost koncentracije.
6. Krvni tlak udara.
7. Ubrzan rad srca.
8. Nedostatak apetita.

Samo odbacivanje loših navika pomoći će izbjeći mnoge neugodne posljedice. Što još dovodi do kroničnog nedostatka sna? Osoba ne može adekvatno odgovoriti na ono što se događa oko njega, on postaje oslabljen zaštitnom funkcijom tijela. Svi ti faktori dovode do niske produktivnosti na poslu, a mogu dovesti i do svih vrsta ozljeda na radu. Ne-spavači čekaju gastritis, čir na želucu, hipertenziju i pretilost.

prejedanje

Prejedanje i, kao rezultat, pretilost za mnoge ljude je prava katastrofa. Ima trajno oštećenje zdravlja. Kada osoba ima veliku ovisnost o hrani, sama konzultacija s specijalistom za prehranu neće biti dovoljna. Ovdje su nam potrebni pomoćnici u lice endokrinologa, terapeuta, pa čak i psihologa. Vrlo je teško s velikom točnošću uspostaviti ispravnu dijagnozu i otkriti uzrok prejedanja. No, ono počinje nekontroliranom konzumacijom hrane, što kasnije dovodi do ovisnosti o hrani. Prejedanje, loše navike i ljudsko zdravlje izravno su međusobno povezani. Nepravilna prehrana dovodi do činjenice da su svi ljudski organi preopterećeni, što dovodi do njihovog brzog propadanja. Postoje problemi s gastrointestinalnim traktom, stanje kože se pogoršava, pojavljuju se prištići i čirevi. Osoba postupno nestaje iz želje za kretanjem, samo želim jesti i spavati - ništa više.

Posebno je opasno prejedanje tijekom trudnoće, jer to dovodi do razvoja velikog fetusa, što pak može dovesti do komplikacija tijekom poroda. Jasno je da zdravlje nerođenog djeteta ne ovisi samo o prejedanju majke, već je i sudjelovanje oca vrlo važno u tom procesu. Danas je vrlo teško živjeti bez loših navika, ali je to moguće, pogotovo jer o tome ovisi zdravlje buduće djece.

Nekontrolirana uporaba lijekova

Vrlo je opasno nerazumno koristiti različite lijekove i to bez kontrole. Ove loše navike i ljudsko zdravlje mogu narušiti. Samo-liječenje, uporaba antibiotika bez liječničkog recepta dovodi do povećanja smrtnosti. Postoje teški oblici i komplikacije infektivnih bolesti. To je zbog činjenice da mikroorganizmi postaju otporni na antimikrobna sredstva, a antibiotici - na neučinkovit lijek. To se ne odnosi samo na njih, nego i na druga sredstva. Većina lijekova u našoj zemlji je pristupačna i prodaje se bez recepta, pa ih mnogi kupuju sami i pokušavaju izliječiti svoju bolest kod kuće, pogotovo zato što su sami postavili dijagnozu. To je neprihvatljivo, u slučaju bilo kakve bolesti treba konzultirati liječnika. Mnogi ljudi prekidaju liječenje koje je liječnik propisao odmah nakon što nestanu svi simptomi bolesti. To je također pogrešno, jer se bolest još nije povukla i može se vratiti sa svim vrstama komplikacija.

Bolna ovisnost

Neke štetne ovisnosti dijele se na tzv. Bolne. To su loše navike da se osobi teško može riješiti bez intervencije lijeka. Ove bolne ovisnosti uključuju pušenje, alkoholizam i ovisnost o drogama, zlouporabu opojnih sredstava. Iako se danas ovaj popis može dopuniti kockanjem, sklonošću računalnih igara, ovisnosti o internetu i nekim drugim štetnim čovjekovim strastima, koje su prilično usporedive s kemijskom ovisnošću. Tinejdžeri, dječaci i djevojčice najviše su podložni štetnim navikama. Brzo se navikavaju na različite otrove, koji su vrlo štetni za neoblikovani organizam. Stoga je zdravlje adolescenata i utjecaj loših navika na njihovo zdravlje vrlo važan problem. Uostalom, oni su naša budućnost.

Alkohol, ovisnost o drogama, zlouporaba droga

Najstrašnija zla ljudi koji pripadaju duševnom zdravlju osobe smatraju se takvim lošim navikama: alkohol, ovisnost o drogama, zlouporaba droga. Oni imaju destruktivni učinak i na ljudski intelekt i na njegovo fizičko stanje. Ovaj kontingent ljudi truje živote njihovih obitelji, voljenih, djece. Vrlo često, mnogi pod utjecajem alkohola, droga u neodgovornoj državi čini niz zločina za koje će naknadno biti potrebno snositi odgovarajuću kaznu.

Štetne tvari, koje ulaze u ljudsko tijelo, prvenstveno utječu na mozak, postupno uništavajući njegove stanice, koje se nakon toga gotovo nemoguće oporaviti. Muška populacija je mnogo češće izložena tim utjecajima, posebno je opasna u mladoj dobi. Ali to je budući tata, bez loših navika koje više ne mogu normalno postojati. Alkoholičari, ovisnici o drogama i ovisnici o drogama s iskustvom gube inteligenciju u vrlo kratkom vremenu. Oni uskoro ne mogu provesti ni najjednostavniji mentalni rad. Njihov mozak radi samo na tome kako dobiti sljedeću dozu, i nije važno kako. Takvi ljudi gube dostojanstvo i sramotu.

Pušenje duhana

Duhan za pušenje također se odnosi na štetne ovisnosti, ali ne izaziva tako izraženu socijalnu degradaciju osobe. Kada osoba nema cigaretu, postaje agresivna i razdražljiva. Zdravlje, pušenje duhana vrlo snažno potkopava, duhanski dim štetni za ljude i okoliš. Značajne štete po zdravlje uzrokovane su lošim navikama, posebice pušenjem. To izaziva razne bolesti srca i pluća, respiratornog trakta, doprinosi razvoju raka. Svaki pušač je siguran da ga neće dotaknuti nikakve bolesti povezane s ovom štetnom navikom, on živi u današnjem vremenu i ne misli da će ga bolest sigurno uhvatiti. Najčešće se to ne događa odmah, već za deset godina.

Ovisnost o internetu, računalo igre, kockanje

Računalna ovisnost znači mnogo problema ponašanja ljudi i kontrole nad impulsima. Tijekom istraživanja utvrđene su glavne vrste:

1. Neodoljive strasti porno stranice i cybersex.
2. Ovisnost o brojnim virtualnim poznanicima i prijateljima.
3. Igranje online kockanja.
4. Brojne kupnje u internetskim trgovinama.
5. Sudjelovanje na svim vrstama aukcija.
6. Beskonačno hodanje po webu u potrazi za informacijama.
7. Računalne igre.

Mnogi skeptici mogu zlobno pitati: "A gdje je šteta za zdravlje? Kako osoba može biti povrijeđena žudnjom za televizorom ili računalom?" Odgovor je vrlo jednostavan: očigledan je utjecaj loših navika na osobu. Laganje ili sjedilački način života, nepokretnost, neuspjeh režima, nedostatak šetnje na svježem zraku, komunikacija sa stvarnim živim ljudima ... Sve to dovodi do ozbiljnog neuspjeha u mentalnom zdravlju osobe, a to je najstrašnija bolest našeg vremena. Kockanje se smatra ovisnošću adolescenata, ali daleko od njega. Odrasli su podjednako podložni ovisnosti. Osoba je potpuno uronjena u virtualnu stvarnost, gubi sposobnost da trezveno koordinira svoje postupke i postupke. Osim toga, kockanje je ovisnost ne samo o računalnim igrama, već io bilo kakvom kockanju: kockarnicama, automatima, pa čak i kartama. Glavni simptomi kockanja su sljedeći:

1. Stalna želja za igrom.
2. Nemogućnost bijega iz igre.
3. Želja za jelom i spavanje je izgubljena.
4. Zatvaranje, sužavanje kruga komunikacije.
5. Promijenite ljudsko ponašanje.

Kockanje se može manifestirati kao depresija, manija, pa čak i shizofrenija, jer su simptomi ovih bolesti nešto slični. Osoba najprije osjeća određeni porast snage, a onda se sve mijenja: javlja se jaka depresija i dekadentno raspoloženje. Bolest zvana kockanje izlječiva je, iako može potrajati godinama. Prevenciju ovih i drugih ovisnosti, odbacivanje loših navika treba promicati od djetinjstva. Budući da danas ne postoji službena dijagnoza "ovisnosti o računalu", kriteriji za liječenje ove bolesti još nisu precizno definirani.

Djelotvorne navike suzbijanja

Svi znaju izraz da je bolje ne dopustiti bolest nego je pokušati izliječiti kasnije. Najlakši način obrazovanja ljudi koji nisu ovisni o ovisnosti su preventivne mjere. Takve mjere moraju se poduzeti od ranog djetinjstva, od rođenja osobe. Dokazano je da u obitelji alkoholičara postoji rizik da će se njegova djeca početi vezivati ​​za alkohol. Stoga će u ovom slučaju pomoći osobni primjer demonstriranja zdravog načina života, a ne samo prikazivanje videa, razgovora ili razgovora. Loše navike moraju se iskorijeniti u korijenu. Trebali biste stalno razgovarati s djetetom o raznim temama, uključujući i pitanje štetnih sklonosti. Potrebno je s njim razgovarati o štetnim učincima loših navika na psihičko i fizičko zdravlje osobe.

Prevencija također uključuje takav koncept kao osobno zapošljavanje, njegovu važnost. Poznato je da je pojava svih loših navika povezana s pojavom depresije, mentalne disharmonije, osoba osjeća svoju beskorisnost, postaje dosadno, tužno i usamljeno. Svatko bi trebao voditi aktivan način života, fizički raditi, obnavljati svoje znanje, razvijati se u svakom pogledu, težiti najboljem, onda će imati osjećaj punine života, bit će zainteresiran za sebe i druge ljude. I bit će puni život, gdje loše navike nemaju mjesta.

Vrlo je važno da osoba postavi sebi glavne zadatke, da pronađe utičnicu za sebe u obliku korisnog hobija. Neka nagomilane emocije prođu kroz kreativnost ili komunikaciju s zanimljivim osobnostima. Ne morate se zadržavati na svojim problemima, jer ih netko ima više od vas. Možda mu je vrijedno pružiti ruku pomoći, a onda će mu se vlastite nevolje činiti trivijalnim. Odustani od loših navika i život će biti bolji.