Biotin za kosu. Preparati za kosu s biotinom

Kosa je ukras svake žene. Da biste izgledali atraktivno, morate imati lijepu, mekanu frizuru. No, zdravlje kose uvelike ovisi o normalnom metabolizmu u tijelu i dovoljnoj količini važnih hranjivih tvari. Za održavanje ljepote potrebni su nam mnogi minerali i ravnoteža proteina, masti i ugljikohidrata. Ali to nije moguće bez nekih vitamina. Sve su korisne, ali biotin je posebno važan za kosu. Također se naziva ljepotom vitamina, često zbog nedostatka kose, izgleda dosadno, ispada i dijeli.

Što je ovaj vitamin

To je složena organska kiselina koja sadrži sumpor. Prvi put su je izolirali početkom 20. stoljeća od bjelancevine. I nazivaju biotin, od riječi "bios" - život. Tada je pripisana ta tvar vitamini skupine B. Uostalom, on obavlja iste funkcije u tijelu kakve jesu, a važan je i za zdravlje. Biotin se sada zove vitamin B7, poznat je i kao vitamin N. Biotin je koristan za kosu jer sadrži mnogo sumpora i sudjeluje u metabolizmu. Ali on govori o tome vitamini topljivi u vodi stoga je vrlo nestabilna i ne nakuplja se u tijelu. A ako osoba pati od nedostatka, onda mu kosa i koža pate.

Izvori biotina

Vitamin B7 ulazi u tijelo uglavnom s hranom. Većina se nalazi u jajima, pivskom kvascu, mesu, orašastim plodovima i gljivama. Tu je i biotin u krumpiru, riži, zobena kaša i rajčice. Kako bi se nadomjestio nedostatak biotina, potrebno je češće u vašoj prehrani uključiti proklijanu pšenicu, soju, ribu i jetru. Ali u svim tim proizvodima, vitamin B7 se nalazi u malim količinama i tijelo se ne apsorbira uvijek normalno. Osim toga, biotin je vrlo nestabilan i uništen je izlaganjem svjetlu, kisiku i produljenoj toplinskoj obradi. Što se više hrane priprema, taj vitamin ostaje manje u proizvodima. Velik broj može se proizvesti i uz pomoć crijevnih bakterija, ali za to tijelo mora biti zdravo.

Korisna svojstva biotina

Ova tvar se često naziva vitaminom ljepote jer sudjeluje u procesima potrebnim za zdravu kožu. Biotin je osobito koristan za kosu i nokte. Smanjuje aktivnost lojnih žlijezda i time sprječava razvoj seboreje i akni. Njegova glavna svojstva - sudjelovanje u metabolizmu glukoze. Biotin reagira s inzulinom i održava razinu šećera u krvi. Ovaj vitamin je također uključen u stvaranje hemoglobina, koji je potreban da bi se kisik isporučio stanicama. Njegova uloga u sintezi i preradi ugljikohidrata i masti je važna. Stoga, to pomaže da izgubite težinu. Adekvatan vitamin B7 poboljšava performanse i poboljšava raspoloženje.

Kako je biotin koristan za kosu

Pregledi onih koji su počeli dodatno uzimati ovaj vitamin pokazuju da kosa brzo postaje mekana i jaka. Samo uz pomoć ovog vitamina možete se riješiti mnogih problema. Kako se to može objasniti?

- Biotin za kosu je koristan u tome što sudjeluje u formiranju crvenih krvnih stanica. A za normalno funkcioniranje folikula kose vrlo je važan kisik. I da ga hemoglobin prenosi u stanice.

- Biotin je vrlo važan za rast kose. Uostalom, ovaj proces je nemoguć bez dovoljne količine keratina, koji se proizvodi pomoću vitamina B7.

- Dovoljna količina glukoze je vrlo važna za zdravu kosu. A vitamin B7 ne samo da pomaže u sintezi, već i regulira razinu u krvi.

- Također pomaže biotinu od gubitka kose. Jača folikule dlake i sudjeluje u stvaranju tvari potrebnih za njihovo normalno funkcioniranje.

Što se događa u tijelu s nedostatkom ovog vitamina

- Osoba stalno osjeća letargiju, pospanost i smanjene performanse.

- Može doći do povremenih bolova u mišićima.

- Oni koji ne primaju dovoljno ovog vitamina često imaju psihološke probleme: razdražljivost ili apatija, nesanica ili nedostatak apetita.

- No, najčešće s nedostatkom biotina, zahvaćena je koža i kosa. Postaju suhe, bore su vidljive na licu. Može se pojaviti perut ili seboreja. Kosa počinje ispadati, postaje krhka i tupa.

Kada trebate uzeti dodatni biotin

Vrlo često u modernih ljudi postoji nedostatak proizvodnje ovog vitamina. To se može dogoditi prilikom uzimanja antibiotika, alkoholnih pića ili nepravilne prehrane. Jedna od čestih bolesti suvremenog čovjeka - dysbacteriosis - također ometa proizvodnju biotina. Osim toga, neki ljudi, na primjer, oni koji imaju prvu skupinu krvi, slabo ih asimiliraju iz hrane. Sirovo bjelance i neki lijekovi također ometaju normalnu apsorpciju biotina. Njihov nedostatak osobito pogađaju sportaši proteinski napitak na temelju sirovih jaja. Stoga, mnogi ljudi trebaju dodatno uzimati vitaminske komplekse ili dodatke s biotinom. Kako razumjeti da je potrebno osigurati dodatni unos biotina u tijelo:

- imate ranu sijedu kosu;

- kosa se razdvaja, pukne i ispada snažno;

- su predebeli ili, obrnuto, suhi;

- pojavila seboreja ili samo perut.

Vitamini "Biotin" za kosu

Pregledi onih koji uzimaju lijekove koji sadrže ovu tvar samo su pozitivni. Na kraju krajeva, biotin nije toksičan i ne daje nikakve nuspojave, čak ni pri dugotrajnoj uporabi. Kontraindiciran je samo u slučaju individualne netolerancije, kao i tijekom trudnoće. Biotin je sastavni dio takvih lijekova: Biotinski kompleks, Medobiotin, Volvit i Deacura. Neki dodaci prehrani sadrže i mnogo vitamina B7. To su “Hepaton”, “Otkriće”, “Laminarin”, “Glukosil” i drugi. Najčešće, ovi lijekovi se 2 tablete dnevno, po mogućnosti prije obroka, tako da je bolje apsorbira. Tijekom njihovog prijema morate odustati sirova jaja koji će ometati njegovu asimilaciju. Naravno, prije nego što pijete vitamine za kosu s biotinom, trebate se posavjetovati s liječnikom koji može povećati dozu na 4-5 tableta dnevno. Trajanje liječenja određuje i liječnik, ali netoksičnost i sigurnost biotina omogućuju da se bez problema pije mjesec dana ili čak i više.

Kako drugačije osigurati dodatni unos ovog vitamina u tijelo

Sada mnogi šamponi i proizvodi za kosu sadrže biotin. Jednostavno možete pronaći pravu. Ali bolje je da sami napravite takav šampon. Da biste to učinili, uzmite čašu tamnog piva i malo biljnog ulja. Najbolji učinak na kosu je ulje jojobe, maslina ili čičak. Na čašu piva morate dodati nekoliko žličica. Dobivenu smjesu treba utrljati u glavu, dobro masirati kožu. Zatim ostavite 15 minuta, po mogućnosti umotano u nešto. Isperite masku toplom vodom. Nakon toga kosu možete oprati redovitim šamponom. Ove maske treba obaviti nekoliko puta tjedno, a nakon mjesec dana kosa će postati meka i pahuljasta, prestati rezati na vrhovima i ispasti. Također možete napraviti redovite maske sa sirovim jajima, što također osigurava opskrbu biotina korijenu kose. Ali kako bi se pojačao učinak, bolje je i dalje uzimati ovaj vitamin u tabletama.

Svaka žena mora znati što je biotin dobar za njezinu kosu. Svjedočanstva onih koji su već probali čarobna svojstva na sebi pomoći će vam donijeti pravu odluku i kupiti neki lijek koji sadrži ovaj vitamin.