Standardi za bodybuilding i radnu klupu

Bodybuilding, u širem smislu, je skup različitih akcija (Vježba s opterećenjem, visokokaloričnom prehranom s obilnim količinama bjelančevina, pridržavanjem režima, čija provedba dovodi do razvoja skeletnih mišića, drugim riječima - hipertrofije mišića. Vrlo često bodybuilderi postaju predstavnici masovna kultura, posebice glumci, TV voditelji, modeli, ponekad čak i političari. Istodobno, oni su vizualno pomagalo za dobrobit zdravog života bez lijekova, alkohola i nikotina.

Bodybuilding i Powerlifting

Bodybuilding nije samo estetski, nego i snažan sport. Tu je i konkurentni element koji često motivira na postizanje novih i novih visina. Vrlo velik broj bodybuildera koji stoje iza njih osjećaju pritisak pražnjenja u powerliftingu i više nego jednom su prošli standarde za rad na klupi, kao i powerlifting. Natjecanja se odvijaju uz zavidnu periodičnost, u kojoj se ne može toliko procijeniti fizička ljepota tijela sportaša, već njihova funkcionalnost, odnosno mišićna snaga. Sudjelujte u takvim natjecanjima može bilo koji sportaš, dovoljno je napraviti i podnijeti zahtjev. Takva natjecanja su izvrstan katalizator opće razine razvoja i fizičkog stanja sportaša. Ocjenjivanje kategorije kada se to dogodi u skladu s propisima, uključujući i standarde koji se koriste za radnu klupu.

Pravila natjecanja

Standardno za stolna preša sportaš nastupa na raznim natjecanjima i prvenstvima u powerliftingu, koji se odvijaju prema jasno definiranim pravilima. Osnovna pravila natjecanja za powerlifters u bench pressu uključuju:

1. Sportaš leži na klupi, ramena i stražnjica dodiruju klupu. Tijekom vježbanja, stopala dodiruju platformu, također je zabranjeno rušiti stražnjicu s klupe.

2. Kada radite presu na klupi, možete koristiti posebne štandove (ili palačinke). Otklanjanje nogu je zabranjeno.

3. Broj pomoćnika u osiguranju može biti od dvije do četiri osobe. Dopuštena je pomoć u podizanju šipke iz ormarića i njezino spuštanje na rukama sportaša (ne na prsima). U slučaju da pomoćnik ograniči ocjenu na suce, pristup se ne može računati.

4. Rukohvat (razmak između falangi indeksnih prstiju powerliftera) ne smije biti širi od 81 cm. Ta je udaljenost označena na šipki s urezima. Ako sportaš ima nestandardni zahvat, suci moraju ručno izmjeriti prianjanje.

5. Nakon što bar dodirne grudi, na sučevu "pritisnite" naredbu, potrebno je da se sportaš stisne bez podizanja i guranja iz prsa.

6. Stiskanje nosača bi trebalo biti ravnomjerno s kosinama ne većim od pet centimetara, bez zaustavljanja i kretanja prema dolje. Nakon fiksiranja šipke na vrhu pokreta, može se vratiti na police čim sudac izda naredbu "stalak".

Standardi za radne stolove među muškarcima

Sljedeći standardi primjenjuju se na powerliftere koji sudjeluju u natjecateljskim disciplinama bez upotrebe dodatne opreme (tj. Posebnih majica i gumenih kombinezona). Standardi za tisak na klupama za ispuštanje odlikuju se kilogramima stisnute težine i omogućuju sportašima da prime sljedeće kategorije:

• majstor sporta međunarodne klase (MSIC);
• majstor sporta (MS);
• Kandidat za magistra sporta (CMS);
• prva znamenka;
• drugi čin;
• treći čin.

Standardi za žensku skupinu

Pravila natjecanja za ženske jackpotove ne razlikuju se značajno od muških natjecanja. Samo su standardi za radnu klupu različiti.