Boxing Bandages: sorte, savjeti za odabir, značajke korištenja

Jedan od neophodnih dodataka za boks su zavoji. Za nepoduzetnike ili početnike sportaše to se ponekad otkriva kao otkrivenje. Ali zaštita ruku je nužna za borbe i obuku.

Boksni zavoji: za što su

Boxing bandages su prvenstveno zaštita boksačkih ruku od mogućih ozljeda i oštećenja. Pravilno vezani zavoj osigurava fiksaciju prstiju, dlanova i zapešća. Dakle, sportaš dobiva niz prednosti:

• Zahvaljujući namotavanju, zglob za zglob je fiksiran i spriječeno je moguće istezanje.
• Četka je zaštićena od dislokacija, prijeloma, pukotina, pucanja ligamenata ili tetiva.

• Boksni zavoji apsorbiraju znoj tijekom borbe, štiteći rukavice i produžujući im život.
• Učvršćivanje zglobova prstiju omogućuje boksaču da poveća snagu udarca.

Ovaj pribor je namijenjen za ponovnu uporabu od strane sportaša ne samo za klasični, već i za tajlandski boks, kickboks, itd.

Vrste zavoja

Zavoji za boks su trake. Mogu se razlikovati po dužini, kvaliteti materijala i drugim značajkama. Da biste napravili pravi izbor, trebali biste razumjeti koje su vrste zavoja i koje su njihove razlike:

• Pamučni zavoji. To su pamučne trake. Fiksiraju se na dlan uz pomoć petlje koja se stavlja na prst i fiksira nakon navijanja uz pomoć čičak. Pamučni zavoji se ne istežu. Kvaliteta materijala omogućuje joj da "diše" i dobro apsorbira višak vlage, štiteći kožu od pelenskog osipa. Pamuk ne spada u elastične materijale pa je važno ne prejako zaviti. Početnici ne mogu to učiniti prvi put, ova vještina dolazi s vremenom.

• Elastični zavoji (ili meksički). Za njihovu proizvodnju koristi mješavinu prirodnih materijala i sintetičkih (na primjer, spandex). Ova vrsta boksnog zavoja osigurava dobru fiksaciju i elastičnost. Njihov radni vijek je često duži od pamuka. Ali u isto vrijeme meksički zavoji pružaju mnogo manju prozračnost.

• Zavoji u obliku rukavica. Potpuno se razlikuju od uobičajenih zavoja. U izgledu su rukavice s izrezanim prstima. Ova vrsta zaštite naziva se zavoj samo zato što obavlja istu funkciju - zaštitu četke. Rukavice za zavoj često se koriste za trening: štede vrijeme na omatanju, dobro se uklapaju na ruku.

Koliko dugo traju zavoji

Duljina zavoja za boks može se kretati od 2,5 do 5 m. Izbor ispravne duljine ovisi o tehnici namatanja i fizičkim parametrima borca.

Početnicima i neiskusnim sportašima treba vremena da ovladaju tehnikama. Često dužina zavoja možda neće biti dovoljna za broj predviđenih zavoja na određeni način. U tom slučaju možete nanijeti zavoj veće duljine.

Ako u procesu vezanja ostane još jedna duljina, tada se može napraviti još nekoliko okretaja oko ručnog zgloba.

Obično amateri i početnici koriste kraće vrste zavoja 2,5-3 m, a profesionalci dulji (od 4,5 m).

Ove mjere pomoći će dok sportaš ne nauči kako pravilno vezati bokserske zavoje.

Kako odabrati

Pravilno odabrani zavoji (s odgovarajućim namotima) ključ su dobre vježbe. Ne smiju ometati ili ograničavati kretanje, a istovremeno pružati maksimalnu zaštitu.

Izbor prikladne dodatne opreme ovisi o nekoliko čimbenika:

• kako ćete zaviti bokserske zavoje (tj. iz odabrane tehnike);
• na veličinu boksačevog dlana;
• veličinu boksačkih rukavica i slobodnog prostora između četkice i rukavice;
• od očekivanog intenziteta opterećenja.

Što više okretaja trebate učiniti, duže će biti potreban zavoj. Profesionalne tehnike namatanja mogu se činiti komplicirane, ali se svaki dodatni krug zaštite povećava.

Prilikom upotrebe dugih zavoja šaka postaje veća. To se mora uzeti u obzir pri kupnji rukavica.

Kako namotati boksne zavoje

Ne možete to učiniti nasumično, bez posebnog reda. Potrebno je odabrati jednu od postojećih metoda fiksiranja četke, i bez obzira na odabranu metodu, slijediti pravila kako pravilno zaviti zavoje za boks:

• "Izravni" način. Nije teško izvoditi i preporučuje se početnicima. Tehnika je sljedeća: povijanje se postupno kreće od baze ruke duž dlana do zglobova. Zatim se kretanje nastavlja u suprotnom smjeru, a ponovno se stiže do zapešća, a zavoj se fiksira čičak.
• "The cross-oblika". Iz prve metode je složenije. Time se povećava stupanj zaštite i sile udarca. U ovom slučaju, ruka je također omotana zavojem, zahvaćajući područje kojim se udara (falange prstiju). Važno je da se pažljivo zavijete tako da se rubovi zavoja ne savijaju ili savijaju. Inače se može pojaviti trljanje.
• „Američki”. Zavoj gotovo potpuno omata dlan, uključujući i prostor između prstiju. U tom slučaju sami prsti nisu potrebni za povezivanje.

Preporučljivo je isprobati sve načine za zaustavljanje izbora na najpogodnijoj opciji. Ako je zavoj pravilno namotan, neće ometati kretanje četke. U slobodnom položaju ruke ne smije se stegnuti, ali kada stegnete šaku, treba je čvrsto povući.

Za razvoj tehnologije će potrajati neko vrijeme. Često su novajliji sportaši prisiljeni prekinuti tijekom vježbanja kako bi vezali ruke i popuštali napetost zavoja ili je ojačali.

Preporuke za uporabu zavoja

Nakon što naučite pravilno zaviti zavoje za boks, preporučujemo da se pridržavate nekih pravila:

• Ne postavljajte preveliki zavoj. To može ometati cirkulaciju krvi, a ruka će početi otupljivati.
• Gustoća fiksacije namotaja može se definirati na sljedeći način: kada je udarac izveden i kad je šaka na maksimalnom naponu, zavoj ga mora čvrsto zategnuti, ali ne uzrokovati nelagodu.
• Potrebno je naučiti kako sami zaviti ruke i podesiti stupanj tlaka navijanja.
• Zavoj ne bi trebao biti labav nakon namotavanja, jer inače četkica neće biti učvršćena i rizik od ozljede će se povećati.
• Nemojte zanemariti sigurnosna pravila, i stoga, koristite zavoje tijekom svakog treninga.

Dobri zavoji mogu dugo trajati ako su pravilno zbrinuti: moraju se redovito sušiti i skladištiti u stanju rane.