Braggov post. Slimming plus čišćenje

Dr. Bragg je cijeli svoj život posvetio alternativnoj medicini. Njegove su teorije bile izložene u više od 100 publikacija, uključujući tri knjige, od kojih je jedna promicala korist privremenog odbijanja hrane (Paul Bragg, “Čudo posta”). Tiraži njegovih izdanja raspršili su se u milijunima primjeraka. Pavao je često putovao po svijetu, držao predavanja. Tijekom godina, Bragg je okupio impresivnu skupinu srodnih duša, uključujući Clinta Eastwooda, Mohammed Ali, Bernard McFaden, Mahatma Gandhi i mnogi drugi. Njegov životni kredo bio je svakodnevni tjelesni i duhovni razvoj.

Dr. Bragg: sunčeva svjetlost i dobra prehrana čine čuda

Paul Bragg rođen je 1881. u okrugu Fairfax u Virginiji i živio 96 godina, zadržavajući snagu uma i tijela. Njegova prehrana sastojala se isključivo od zdrave hrane, uključujući kozje mlijeko i čista destilirana voda. Dr. Bragg se uvijek pridržavao određenog režima, izbjegavajući prekomjerni unos soli. Slavni nutricionist svakodnevno je trčao na otvorenom ili plivao nekoliko kilometara u bazenu, igrao tenis, penjao se u planine i volio plesati.

Paul Bragg bio je gorljivi bodybuilder i zagovornik zdravog načina života. U dobi od 16 godina, buduća jetra je hospitalizirana s ozbiljnom bolešću - tuberkulozom. Napustio je kliniku, gdje mu nisu dali nikakve šanse za preživljavanje, i otišao u udaljenu Švicarsku, gdje ga je dr. Auguste Roller izliječio dvije godine uz pomoć sunčeve svjetlosti i posebne prehrane koja je uključivala organsku hranu.

Do starosti, optimist se osjećao vrlo energično, volio je život i uživao u njemu iz dubine srca. Jedna od njegovih dobrih navika bila je stajati na rukama naopako dva puta dnevno po 5 minuta dvaput dnevno. Na staroj fotografiji u tom položaju možete vidjeti liječnika zajedno s njezinom kćeri, koja je također bila njegov gorljivi sljedbenik, obožavatelj zdravog načina života i način pročišćavanja kao što je post za zdravlje.

Dobar post za Bragga

Poznati američki liječnik dijetetičar i alternativna medicina Bragg jedan je od prvih ljudi na svijetu koji se ozbiljno bavi promicanjem zdravog načina života.

Njegova knjiga (Paul Bragg, "Čudo posta") stekla je svjetsku slavu. Ova publikacija trenutno je u velikoj potražnji, a metoda liječenja posta smatra se jednim od najučinkovitijih načina za mršavljenje i čišćenje tijela kao cjeline.

Bragg je tvrdio da bi pravilno držanje posta trebalo biti sastavni dio života, a vrijedi ga potrošiti barem jednom tjedno. Idealna opcija za Bragg je gladovati 7-10 dana svaka 3 mjeseca, to pomaže da se razvije zaštitne reakcije tijela.

Osim toga, ova metoda značajno poboljšava cirkulaciju krvi u praznom želucu i crijevima. Tako se krv pročišćava prirodno.

Glavna stvar u postu

Jednodnevni post za Bragg uključuje točno 24 sata. Dijetetičar preporučuje uzimanje laksativa u večernjim satima ili korištenje klistira za čišćenje ujutro. Nakon toga napravite biljni čaj. Savršeno se uklapaju u metvicu, mažuran, kamilicu, peršin i druge.

Glavna stvar u postu je da se apsolutno ništa osim biljnog čaja i vode ne može jesti. Medicinski post u kući najbolje se provodi na slobodan dan. Možete pravilno spavati, opustiti se, odmoriti i napuniti baterije za nadolazeće radne dane.

Ključ za čišćenje tijela

Tijekom posta lansiraju se prirodni procesi čišćenja tijela. Držeći se određenog posta, tijelo dobiva zasluženi fiziološki odmor, kao rezultat, aktiviraju se vitalne sile koje pomažu u uklanjanju toksina i toksina.

Kada hrana prestane ulaziti u tijelo, sila koja se koristila za pretvaranje hrane u energiju sada se koristi za uklanjanje otpada. Pozitivni rezultati posta neće vas čekati, pod uvjetom da je to učinjeno ispravno.

Najveće otkriće modernosti

Braggov post je sjajan način fizičkog pomlađivanja i usporavanja preranog starenja. Vjerojatno najveći strah čovječanstva u svakom trenutku bio je strah od prerane starosti i smrti. Mnogi se divlje boje straha od dana kada su bolesni, stari i bespomoćni.

Kako bi se osjećali snažno i puni energije kako u dobi od 80 godina tako iu dobi od 90 godina, važno je ne samo očistiti tijelo od toksina i toksina, već se morate riješiti straha, stresa, ljutnje i nepotrebne tjeskobe koja može uništiti dragocjenu vitalnu energiju.

Post za mršavljenje i očuvanje vitalne energije

Organizam mora imati neiscrpnu vitalnu energiju kako bi se mogao savršeno nositi sa svojim funkcijama. Kao što znate, konzumirana hrana prolazi kroz cijelo tijelo, mora se temeljito žvakati, probaviti, asimilirati, a zatim sigurno ukloniti otpad. Kod ljudi postoje četiri velika organa odgovorna za čišćenje: crijeva, bubrega, pluća i koža.

Prednost posta je da tijelo ekstrahira energiju koja joj je potrebna, koju svaka stanica u tijelu prima. Dr. Bragg je vjerovao da je 99% ljudske patnje uzrokovano nepravilnom i neprirodnom prehranom. Učinkovitost svakog stroja ovisi o kvaliteti i količini goriva proizvedenog za reprodukciju energije. Isto se može reći i za ljudsko tijelo.

Borba s lošim navikama

Čovjek nije uvijek majstor sebe, često su ljudi taoci brojnih loše navike. A najgore što se najčešće zna je štetno djelovanje velike upotrebe soli, rafiniranog šećera, kave, duhana, alkohola i tako dalje. Ali to ne znači da s ovisnostima. Na svakoj kutiji cigareta postoji upozorenje da ova navika može dovesti do ozbiljnih bolesti i značajno smanjiti godine života. Ono što pušač učini se čita i puši dalje.

Isto se može reći i za hranu, svatko je svjestan što je hrana nezdrava i štetna, te kako negativno utječe na cijelo tijelo, ali iz tog znanja nijedan trostruki cheeseburger nije ostao nepotvrđen. Tko kontrolira apetit i čini da jedete krivo? Ne postoji odgovor na ovo hitno pitanje, jer inače toliko ljudi ne bi patilo od pretilosti i bolesti povezanih s prekomjernom težinom.

Samo pozitivno razmišljanje može prevladati loše navike koje žudi ljudsko meso. Želja je potrebna takvim stvarima kao što su izvrsno zdravlje, nevjerojatna snaga i izdržljivost, ogromna vitalnost i napeto tijelo, na koje se može ponositi. Morate živjeti u skladu s Majkom Prirodom, a ne protiv nje! I medicinski post (Paul Bragg) može pružiti neprocjenjivu uslugu tijelu.

Bolest je simptom tjelesnih problema.

Mnogi su uočili da se poseban odnos prema hrani stvara s promjenom blagostanja. Ako je osoba uznemirena zbog nečega, počinje "zaglavljivati" svoje probleme, ili, naprotiv, njegov apetit potpuno nestaje. Braggov post (za mršavljenje i ne samo) usmjeren je na čišćenje i iscjeljivanje. U slučaju bolesti ili teške slabosti (ili dan nakon oluje) uopće nema jesti. Dakle, tijelo signalizira da je potrebno očistiti i privremeno ne jesti kako bi povratila snagu.

Ljudi su gladni od davnina. Instinkt opstanka priroda polaže u svaku ćeliju tijela. Glavni razlog zbog kojeg bolesne ili povrijeđene životinje odbijaju jesti je to što instinkt samoodržanja potiskuje njihovu glad. Stoga su vitalne sile prvenstveno usmjerene ne na probavu hrane, nego na koncentriranje na bolno mjesto, čišćenje i liječenje problematičnih područja.

Sirovo voće i povrće - sredstva za čišćenje iz same prirode

Nitko neće poreći činjenicu da su povrće i voće dobri za zdravlje. To je istina, uključite u svoju prehranu svježe salate mogu biti gotovo neograničene. Svi sirovi orašasti plodovi i sjemenke (bademi, lješnjaci i orasi, sjemenke suncokreta itd.) Uz umjerenu konzumaciju donose samo koristi.

Meso je poželjno jesti ne više od 2-3 puta tjedno. Nije čudo da je učinkovit način protiv lošeg zdravlja tranzicija (čak i privremena) u vegetarijanski meni. Trebali biste napustiti uporabu pročišćenog šećera, škroba, ali vašu prednost treba dati biljnim izvorima bjelančevina (mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke).

Prednosti posta

Prema metodi Paula Bragga, s punim izgladnjivanjem, osoba pije samo vodu i čaj bez šećera. Ovu metodu uspješno su usvojili i primijenili sljedbenici velikog nutricionista. Znanstvene studije potvrđuju pozitivan učinak privremene apstinencije od ove ljudske radosti. Istodobno je zabilježen i gubitak težine, što ne utječe negativno na opće stanje.

Post (prema Braggu) je izvjesno nadražujuće djelovanje koje tijelo reagira s čitavim kompleksom zaštitnih adaptivnih reakcija. Kako gladovati? Specifičnost postupka je kako slijedi:

1. Svakog 7. dana štrajk glađu.
2. Svaka 3 mjeseca - tjedan posta.
3. Jednom godišnje - 3-4 tjedna posta.

Braggov post ne podrazumijeva ograničenje u vodi, koje treba konzumirati samo u čistom, već destiliranom obliku (možete dodati malo meda i nekoliko kapi limunovog soka).

Piramida hrane od Paula Bragga

Dijetetičar je sve korisne namirnice uvjetno podijelio u 3 skupine. U postocima, izgleda ovako:

• 60% su proizvodi biljnog podrijetla (sirovo voće, povrće).
• 20% - proizvodi životinjskog podrijetla.
• 20% - mahunarke, kruh, prirodna ulja, med, riža.

Odgovarajuća prehrana i post za Bragga (povratne informacije od posjetitelja brojnih ženskih foruma o rezultatima ove tehnike sugeriraju da je njezina uporaba sasvim razumna i razumna) ključ za izvrsnu dobrobit i, uz umjerenu tjelovježbu, mogu značajno produljiti život.

Kako ispravno gladovati?

Nakon donošenja odluke o pokušaju medicinskog posta na sebi, ne biste trebali težiti rezultatima naprednijih. Budistički redovnici, koji može postiti mjesecima. Najbolje je početi s malim. Pravo je početi od jednog dana. Ovaj test je sposoban za gotovo svakoga.

Međutim, to ne znači da sljedeći dan možete pojesti veliku tortu sa šlagom i pojesti je uz prženu piletinu, jučerašnji štrajk glađu neće biti od pomoći, ali obrnuto. Najbolje je upotpuniti salatu od mrkve i kupusa, začinjenu sokom od limuna kako biste završili dan istovara. Nakon toga, prednost se daje zelenilu i svježem povrću.

Ako je odlučeno učiniti njihovo zdravlje i čišćenje, onda morate biti iskreni sa sobom i pridržavati se svih pravila, a ne samo onih koji to vole. U intervalima između posta u meniju trebaju biti uglavnom prirodni proizvodi. Nakon nekoliko mjeseci pravilne prehrane, tijelu možete dati potreban istovar hrane u razdoblju od 3-4 dana. I nakon šest mjeseci, tijelo je spremno za cijeli tjedan suzdržavanja od hrane.

Post i mršavljenje

Problem prekomjerne težine zabrinjava značajan dio svjetske populacije. To pridonosi neaktivnom načinu života, lošoj prehrani, problemima vezanim uz okoliš i mnogim drugim čimbenicima. Unatoč činjenici da većina liječnika Braggovu metodu terapijskog gladovanja za gubitak težine i čišćenje tijela ne smatra korisnom i sigurnom, krajem 20. stoljeća bila je vrlo popularna za gladovanje za Bragga, a njegova je knjiga mnogo puta ponovno tiskana i čak kopirana rukom.

Međutim, nemoguće je ne prepoznati korisne istine koje je propovijedao. Među njima, najvažniji čimbenici koji imaju ljekoviti učinak na ljudsko zdravlje su sunčeva svjetlost, svjež zrak, čista voda, prirodna hrana, post, umjerena tjelovježba, odmor, pravilno držanje i snaga ljudskog duha.

Zdrav način života: preporuke Paula Bragga

1. Ograničite sol i šećer, bijelu rižu, brašno, kavu, masno meso.
2. Odmorite se (4-5 sati) između obroka tako da se može probaviti. Dok jedete, pažljivo žvakajte svaki komad.
3. Doručak ne smije biti pretežak, ujutro je bolje jesti svježe voće i jesti proteinske energetske napitke.
4. Osim biljnih čajeva i sokova, popijte i osam čaša čiste destilirane vode.
5. Ne koristite kravlje mlijeko i mliječne proizvode. Bolje je koristiti kozje mlijeko.
6. Više od polovice prehrane treba biti voće i povrće. Bilo koji obrok je bolje početi sa sirovom hranom, a zatim jesti pari ili kuhanu hranu. Obavezno uključite žitarice i matice u izbornik.
7. Postoji izraz: doručak se mora zaraditi. Nakon noćnog odmora ne bi smjeli odmah otići u kuhinju, neće biti suvišno trčati ili hodati.
8. Nemojte jesti ako nema osjećaja gladi.
9. Da uživate u izlasku i zalasku sunca, jer sunčeva svjetlost u ovom trenutku ima antimikrobna svojstva i ljekovitu energiju.
10. Umjesto mesa, bolje je koristiti bjelančevine biljnog podrijetla, jer je vegetarijanska hrana korisnija za tijelo. S vremena na vrijeme provoditi terapijsko postenje kod kuće (najmanje jednom tjedno).
11. Redovito i sa zadovoljstvom se baviti sportom, šetati, plivati, voziti bicikl.
12. Razmišljajte pozitivno, razvijajte u sebi vedrinu, ljubaznost, volite sebe i svoju obitelj.
13. Spavajte najmanje 8 sati noću. Ne možete zanemariti ovo magično vrijeme za obnovu energije i vitalnosti.

Racionalna glad

Pravilno izgladnjivanje može imati pozitivan učinak i već je pomoglo velikom broju ljudi. Mnogi ozbiljno bolesni pacijenti, nakon što su se pomirili s prijevremenom smrću, dobili su drugu priliku i nadu za oporavak. Ta čuda su se dogodila s 60-70-godišnjacima sretnim, koji su savladali metodu terapijskog posta. Koliko god je to bilo moguće, bavili su se sportom, otkrivali u sebi nepoznate talente i hobije, gledali u budućnost optimističnije i doslovce izgledali mlađe u očima i fizički i duhovno.

Braggova uporna preporuka o dugotrajnoj suzdržanosti od hrane bila je stroga kontrola liječnika, u slučaju da je gladovanje trajalo više od tjedan dana. Važnu ulogu u procesu pročišćavanja i oporavka igra samohipnoza, i možda je to najteža stvar, vjerovati u vlastitu snagu i da će dani posta pomoći u uklanjanju šljake nakupljene tijekom mnogih godina, toksina i dodatnih kilograma.

Potrebno je postupno privikavati svoje tijelo na post, prvo 1 dan, zatim 3 dana, zatim tjedan dana. Ne biste trebali doseći točku apsurda i mučiti se, trebali biste slušati svoje tijelo i dati mu ono što stvarno treba. Važno je pravilno prepoznati signale koji dolaze iznutra, jer često unutarnji glas šapuće o onome što želi, a ne o onome što stvarno treba.