Podjela: što učiniti kako bi se podigao ton

Sve poznato stanje

Slažem se da je svatko često osjećao odsutnost bilo kakve želje za radom, pa čak i samo kretanje, popraćeno lošim raspoloženjem. Tada nitko ne želi vidjeti, a želja za jelom samo je leći ili sjediti bez bilo čega. Ovo stanje se obično opisuje kao slom. Što ako ti se to dogodi? Jednostavni ali učinkoviti savjeti pomoći će vam. I ne zovite to stanje depresije, jer se kvar vrlo lako "liječi".

simptomi

Glavni znakovi sloma dobro su poznati, poznati i razumljivi. Prvi je umor. U ovom slučaju kažemo da imamo kvar. Što učiniti s ovim je nepoznato. Ovo stanje je popraćeno loše raspoloženje nevoljkost da bilo što učini. Ovdje je još jedan simptom - lijenost. Osoba postaje vrlo pospana. Ujutro, popodne i navečer želi samo jedno - spavati. Razdražljivost je još jedna osobina osobe koja je napadnuta slomom. Što učiniti ako ste uopće ljuti i uopće bez posebnog razloga? Potrebno je samo prepoznati znakove takvog neugodnog stanja u vremenu.

Umor i stalni umor: što učiniti

Ako razumijete da vi (ili vaš prijatelj) imate upravo takvo stanje, tada morate povući "pacijenta" iz njega. Odmah razlozi za sebe razumjeti vrlo teško, i zato je vrijedno pokušati nekoliko "lijekova" koji mogu prevladati kvar. Što učiniti Prije svega, trebali biste otvoriti prozor šire i prozračiti sobu u kojoj se nalazite. Možda je vaša slabost uzrokovana nedostatkom kisika u sobi. Ako ste nedavno popili veliku količinu kave, alkohola, čaja ili energetska pića da je kvar mogao biti uzrokovan njima. To su takozvani umjetni motori za tijelo, čija prekomjerna količina uzrokuje takve nuspojave. Što učiniti ako ste umorni na poslu ili samo iscrpljeni u kućici? Prije svega, treba vam dobar san. Nedostatak sna utječe na metaboličke procese u tijelu i njegovo opće stanje. Još jedan savjet: piti i jesti vitamine. Nepravilna prehrana može negativno utjecati na performanse svih vaših sustava. Ako postoji višak ugljikohidrata u tijelu i nedostatak proteina i korisnih elemenata u tragovima, tada neće moći pravilno i potpuno funkcionirati. Ako jedete relativno dobro, a postoji i kvar, kupite pakete vitamina u ljekarni i popijte ih u skladu s uputama. Osim toga, kronični umor vas može "napasti" čak i ako ste jednostavno predisponirani. To je tužno, ali takvi ljudi su dovoljni. Dakle, kada mijenjate vrijeme ili padne unutra Sunčeva aktivnost osjećaju promjene raspoloženja, umor i gotovo stalnu pospanost. Slični problemi mogu nastati nakon fizičkog ili moralnog umora, prenošenog stresa ili, obrnuto, s nedovoljnim fizičkim naporom. U tom slučaju svakako morate izaći na svjež zrak i hodati barem pola sata u mirnom koraku. Prilikom obnavljanja snage i dobrog raspoloženja, također treba piti puno vode.