Mogu li trudnice spavati na želucu? Koji položaj za spavanje trudna: savjet od liječnika

Trudnice svakih sat vremena moraju razmišljati o tome kako ne učiniti nešto kontraindicirano i ne štetiti djetetu. To se ne odnosi samo na hranu i loše navike, nego i na spavanje. U prvim mjesecima problema s osipom, u većini slučajeva to se ne događa, ali od sredine drugog tromjesečja majke već moraju ozbiljno razmisliti o držanju trudne žene, a to je noćni odmor koji je ključ oporavka.

Je li moguće spavati na želucu

Svaka osoba ima svoj udoban stav za spavanje, s promjenom u kojoj počinju problemi s erupcijom, a iza njih glavobolje, nervni poremećaji itd. Teško je izbjeći takve posljedice, pogotovo za trudnice, zbog čega se trebate naviknuti na spavanje na svojoj strani od rane trudnoće.

Svaki dan povećava opterećenje tijela, zbog čega se povećava potreba za dugim odmorom i spavanjem. Od drugog tromjesečja mnoge žene pate od mučnine i pojačanih glavobolja, pojavljuje se razdražljivost, što je također uzrokovano činjenicom da mama nije sigurna možete li spavati na trbuhu za trudnice, ako je to do sada bilo omiljeno držanje. Ovo pitanje ima dvije strane medalje: s jedne strane, možete dati potvrdan odgovor "Da", as druge - "Ne". Činjenica je da u ranim stadijima spavanje na želucu ne uzrokuje ni najmanju štetu fetusu, jer maternica još nije dovoljno velika i zaštićena je stidnom kosti. U prvom tromjesečju beba je sigurno skrivena u maternici, bez obzira na položaj spavanja.

Međutim, na pitanje da li trudnice mogu kasnije spavati na trbuhu, definitivan odgovor: „Nema šanse!“ Počevši od 4. mjeseca, mjesto spavanja hitno treba promijeniti, inače je rizik od ozljede djeteta izuzetno visok. Takvu noćnu naviku nije lako riješiti, ali majke to trebaju poduzeti radi zdravlja svoje buduće djece. Međutim, od trećeg tromjesečja ležati na trbuhu i tako neće raditi, jer je beba već prilično velika.

Je li moguće spavati na leđima

Slično tome, s poza na želucu, na leđima se ne preporučuje za majke s gestacijskom dobi od više od 12 tjedana. Činjenica je da se maternica iz dana u dan povećava izravno proporcionalno rastu djeteta. U ležećem položaju, fetus počinje snažno pritisnuti na kralježnicu i crijeva majke, ali glavno je da je vrlo vjerojatno da je vena cava, koja je odgovorna za cirkulaciju krvi i opskrbu djeteta djetetu, previsoka. Od 28. tjedna, trudnicama je strogo zabranjeno spavati na leđima, inače žene mogu imati jaku vrtoglavicu, prelazeći u sinkopu, otežano disanje aritmija, niskog tlaka Do tog vremena, beba će početi davati alarmantne signale da nema kisika. Stoga, ako dijete počne snažno gurati u položaju trudnice koja leži na leđima, hitna potreba da se prevrne na nekoj strani.

Postoje slučajevi kada u ranim stadijima u položaju na leđima trudnice počnu doživljavati teške pritisne bolove. U takvim slučajevima preporučuje se konzultirati ginekologa.

Koja je strana bolje spavati

Do posljednjeg tromjesečja trudnoće, bez straha možete ležati na boku i polu-strani. S početkom 28. tjedna snažno se preporučuje spavanje i odmor samo sa strane. Glavna prednost takvog držanja je da fetus ne stisne glavnu venu i time ne ograničava dotok krvi u srce. Uglavnom, razlika u kojoj strani spavati trudna, nema. No, liječnici savjetuju više vremena za lijevo. U tom je položaju protok krvi u maternicu mnogo veći, stoga fetus prima više hranjivih tvari i kisika, što je od vitalnog značaja za njegov normalan razvoj. S druge strane, također je kontraindicirano da dugo leži na jednoj strani, budući da se pritisak na unutarnje organe majke uskoro može osjetiti.

Vi samo trebate prevrnuti leđa. U prosjeku se preporuča mijenjati pozu 3-4 puta po noći.

Mnogi liječnici prepisuju mame s pogrešnim položajem fetusa da provedu više vremena na strani na kojoj se nalazi bebina glava.

Kako odabrati pozu

Uz prehranu i vitamine, ispravan san je ključan za trudnice. Udobno držanje uvijek je pomoglo bržem spavanju i boljem spavanju, ali s pristupom porođaja trudnice ne trebaju žrtvovati. Tijekom prvog tromjesečja nema ograničenja noćnog odmora. No, počevši od 12. tjedna postoji rizik za dijete kada spava u nekim udobnim položajima. Prvo, više nije moguće spavati na leđima, jer je fetus dovoljno težak da prođe venu cava i stvara zdravstvene probleme za sebe i svoju majku. Mogu li trudnice spavati na trbuhu od drugog tromjesečja? Također je zabranjeno, jer težina majke može stvoriti snažan pritisak na dijete. Dakle, od 3-4 mjeseca trudnoće je odabrati više udoban položaj, na temelju preostalih opcija.

Korisni stav za spavanje

Najpogodniji i najkorisniji za položaj fetusa za odmor i spavanje u bilo koje vrijeme - ležanje na lijevoj strani, savijanje desne noge i stavljanje na jastuk. Značajno poboljšava cirkulaciju krvi, nema oticanja ekstremiteta, bubrezi, jetra i srce dobro funkcioniraju. Osim toga, takvo držanje neće ostaviti ujutro jake bolove u leđima i udobno dijete. U ranim fazama, jastuk ispod nogu ne može biti zatvoren, ali trudnice s velikim trbuhom moraju to učiniti.

Ako se dijete nalazi s glavom udesno, onda se morate usredotočiti na sličan položaj na desnoj strani.
Nije potrebno biti na jednoj poziciji cijelu noć - to je štetno za fetus. No, štetno je i puno okretanja (dovoljno je 3-5 puta po noći).

Savjeti za spavanje

1. Ni u kojem slučaju ne smijete uzimati hipnotičke lijekove tijekom trudnoće.

2. Ne možete piti pjenušavu vodu i čaj noću, kao i jesti puno.

3. Mogu li trudnice spavati na trbuhu i leđima? Samo tijekom prvog tromjesečja.

4. Prije odlaska na spavanje zabranjeno je svako vježbanje i aktivnosti, osim šetnje na svježem zraku.

5. Iznimno je važno držati se odabranog načina mirovanja.

6. Da biste izbjegli grčeve, trebali biste se opustiti masaža stopala.

7. Važno je izbjegavati propuh, čak i ako postoji nepodnošljiva vrućina.

8. U posljednjim mjesecima trudnoće, dok spavate, preporuča se peglati trbuh tako da se dijete smiri i pripremi za krevet.