Punjenje lica od bora: učinkovitost, skup vježbi za prevenciju starenja kože

Sve žene starije od 50 godina prije ili kasnije misle da bi željele izgledati mlađe od stvarnih godina. Takve misli su neizbježne u prvim dobnim biološkim promjenama, jer svatko želi iskriti ljepotom i mladošću što je duže moguće. Starost utječe na bore, nabore na ustima, opuštenu bradu, vrećice ispod očiju i tako dalje. Stoga je došlo vrijeme da shvatimo kako izgledati 55 na 35. Razmotrite vježbe za facelift kod kuće. Savršeno pridonose ovom rezultatu punjenja ovalnog lica.

Je li moguće sami zategnuti kožu?

Kada se dob polako, ali sigurno približava obilježju pedeset godina, znakovi starenja kože postaju primjetniji nego ikada prije. Ovdje je vrijeme da se okrenemo teškom artiljeriji i bacimo sve snage na pravilnu njegu, jer ako propustite ovaj trenutak "ovdje i sada", možete vidjeti prve znakove starenja ispred vremena. Duboke bore, opuštena koža, starosne točke - tko to voli? Idealno profilaktičko sredstvo za borbu protiv gore navedenih nesreća će biti vježbanje za mišiće lica.

Međutim, odmah upozorite - jedna procedura neće vas učiniti ljepotom od dvadeset godina, u ovom slučaju pravilnost je važna. Neprekidna gimnastika poboljšava elastičnost kože, učvršćuje mišiće lica, čineći ih značajno jačima i čuvaju tonus kože. Dakle, nije vrijedno trošiti posljednji novac na vješalicu, transformacija će se dogoditi pred vašim očima kod kuće. Redovita tjelovježba za lice pomlađuje već dvadeset godina.

Kada gimnastika?

Najvažnije i najvažnije pravilo: najbolje vrijeme za pomlađivanje gimnastike i stvaranje kozmetičkog salona kod kuće je jutro. Vježbe se izvode u stojećem položaju, potrebno je održavati ukupni ton tijela i tijela. Gimnastiku uvijek započnite zagrijavanjem kompleksa tako da je koža lica što je moguće više pripremljena za zahvat. Ako vjerujete u mišljenja mnogih žena koje taj postupak ponavljaju svaki dan ujutro - osmjeh je osiguran za cijeli dan. Podmlađujuća gimnastika ne samo da poboljšava elastičnost kože, već daje i snagu i odličan je početak dana. Punjenje lica pomlađuje najmanje 5 godina.

Pravila kućne gimnastike

Ako ste oduvijek smatrali da su takve vježbe nešto teško i nepraktično za običnu osobu, onda ste bili jako u krivu. Ovi masažni pokreti su jednostavni i apsolutno ih svatko može ponoviti. Samo zapamtite - biti lijen i odložiti do kasnije strogo je zabranjeno.

• Važno pravilo u svakoj teretani je disanje. Trebala bi biti glatka, mirna i slobodna.
• Svaka vježba se ponavlja 10 puta.
• Da biste olakšali izvođenje vježbi protiv starenja, koristite ogledalo.
• Prije nego počnete s gimnastikom, rastavite pokrete lica, naučite kako ih upravljati.
• Prije izvođenja postupka neophodno je temeljito očistiti kožu lica, ukloniti šminku i prljavštinu, nanijeti hranjivu kremu na kožu.
• Nanošenje kreme pomaže u zagrijavanju kože, krv počinje teći u gornje slojeve dermisa, što će samo povećati učinkovitost postupka.
• Prije početka gimnastike, uklonite kosu na repu ili u snopu tako da ne ometaju i potpuno ste u mogućnosti kontrolirati promjene u izrazima lica.

Ako se pridržavate ovih pravila, svaka gimnastika će se odvijati s velikom koristi za kožu lica i donijeti neviđene rezultate.

Vježbe zagrijavanja

Punjenje bora na licu počinje sljedećim tehnikama:

1. Za početak, trebate dobiti zrak u ustima, kao da imate nešto u ustima, na primjer, loptu. Sada bi se ova zamišljena lopta trebala "valjati" s jedne strane na drugu, zatim u smjeru kazaljke na satu i protiv. Ne zaboravite koristiti usne u vježbi. Svako kretanje mora biti izvršeno 10 puta.
2. Vježbajte kako biste održali ton usana - zatvorite usta i prste pritegnite uglovima s obje strane. Sada bi se usne naizmjenično povlačile prema naprijed i vratile u svoj prvobitni položaj. 10 ponavljanja, kako je dogovoreno.
3. Male bore oko očiju ne vole nikoga, dakle, od "vrana nogu" ćemo se riješiti sljedeće vježbe. Zatvorite kapke i lagano ih dodirnite vrhovima prstiju, polako se pomičite u područje oko očiju i leđa.
4. Vježba koja će vam omogućiti da se borite s vrećicama ispod očiju, slijedite - pritisnite uglove očiju na obje strane i polako ih otvarajte što je više moguće, čak i podižući obrve. Kada su oči maksimalno otvorene - zadržite se u tom položaju 10 sekundi, a zatim zatvorite oči i polako se opustite.
5. Otvorite usta i pokušajte izvući usne što dublje. Takvo kretanje zateže bradu, ali samo ako redovito vježbate i najmanje deset puta.
6. Izvrsna vježba koja se može brzo obaviti na poslu, dok je nitko ne vidi: najprije povucite obraze što je jače moguće, a zatim ih maksimalno napuhajte.

Takve jednostavne vježbe s redovitom izvedbom pomoći će u postizanju doista zadivljujućeg učinka.

Mimička gimnastika

Stručnjaci identificiraju sljedeće vrste tehnika koje kozmetičari diljem svijeta koriste, a koji se mogu bez problema ponavljati kod kuće:

• Facebook zgrada
• Feysforming.
• Feysersayz.

Za žene u dobi od pedeset godina i starije, vježbe snage su prikladne, stoga je najučinkovitija metoda gore spomenutih aspekata. Ove vježbe savršeno glatko čak i najdublje bore. No, samo žene u dobi mogu koristiti tehniku, mlade djevojke trebaju bolje ovladati facebookingom.

Ugostiteljstvo i rutina

Svi znamo da samo u složenim tehnikama domaće ljepote djeluju. Da bi učinak pomlađivanja bio što uočljiviji, trebali biste prilagoditi i prehranu. Najvažnije pravilo je zdrava i uravnotežena hrana. Nije suvišno organizirati post dana za čišćenje tijela od toksina i toksina. Takvi periodični dani čišćenja pomažu poboljšati boju kože, lice izgleda svježe i odmarano. Svi znamo da se masni sjaj na licu može pojaviti zbog junk hrane, pa ako patite od takvog problema, pokušajte eliminirati štetnu i masnu hranu iz prehrane.

Osim uravnotežene prehrane, važno je slijediti uzorak spavanja. Uostalom, zdrav punopravni san jamstvo je ljepote i zdravlja ne samo kože, nego i cijelog organizma. Punjenje za lice u tandemu s prehranom i kvalitetnim spavanjem čini čuda.

Gimnastičke značajke

Kao i svaki učinak na kožu lica, gimnastika protiv starenja može imati neke nijanse i osobitosti u izvođenju:

• Tijekom vježbanja može doći do laganog peckanja. Nemojte se bojati i sigurno ne trebate zaustaviti postupak. Ova reakcija kože samo kaže da radite sve kako treba. Osjećamo osjećaj pečenja zbog nakupljanja mliječne kiseline, nakon redovite tjelovježbe nestaje sva nelagoda. I ne zaboravite, kao u postizanju bilo kojeg cilja - idemo samo do kraja, nemojte biti lijeni i ne zaboravite na pravilnost postupka.
• Da biste postigli maksimalni učinak, tijekom vježbi koristite omiljena eterična ulja.
• Smile! U svakoj razumljivoj i nerazumljivoj situaciji nikada ne oklijevajte izraziti svoje osjećaje i emocije. I sakriti osmijeh je pravi zločin. Zauvijek nezadovoljno lice učinit će vas staricom ispred vremena. Gledajte uglove usana, uvijek ih treba podići, a ne spustiti. Naravno, vrlo je teško kontrolirati izraze lica, ali ipak pokušajte popraviti radost na licu, a ne tugu.
• Preporučljivo je početi gimnastiku odmah nakon 30 godina, onda nema sumnje da ćete u vaših 50 izgledati kao 35.

Ne reinvent točak, kozmetičari iz cijelog svijeta već su izumio sve za dugo vremena, samo slijedite dane savjete i zaboraviti takvu riječ kao "lijenost". Naplata za lice - to je brzo, praktično i besplatno, i što je najvažnije, učinkovito.

Što je korištenje gimnastike?

Vježbanje treba obavljati samo zato što je to izvrsna prevencija progiba, jačanje mišića, cirkulacija krvi. Povećava prehranu kože, povećava protok krvi. Koža postaje elastičnija i elastičnija, nabori se izglađuju, a mržnje ispod očiju nestaju. Za to vrijedi izdvojiti nekoliko minuta dnevno.

Jačanje područja oko očiju

Zatvorite oči i povucite kapke na strane, a zatim počnite aktivno rotirati oči u različitim smjerovima. Ova vježba će spasiti oči od prevelikog zatezanja i stezanja kapaka. Za sljedeću vježbu trebate pričvrstiti prste na zavoj obrve, zatvoriti oči i ne otvoriti ih, pogledati gore i dolje. Ponovite najmanje osam puta. I zadnja vježba je vrlo jednostavna: pritisnite sve prste, osim velikih, ispod očiju i napravite kružne rotacije očima.

Jačanje mišića vrata

Stanite ispred zrcala, držite leđa uspravno i podignite glavu tako da osjetite napetost u svakom mišiću vrata. Sada počinje najzabavnije, idućih nekoliko samoglasnika za nekoliko sekundi: i, uh, oh. Svaki se zvuk mora ponavljati najmanje 10 sekundi. Usta bi trebala biti pokrivena u ovom trenutku. Čuvar za lice, uključujući i ovu vježbu, uštedjet će od spuštanja.

Jačanje donjih kapaka

Zatvorite oči, pričvrstite prste na donji kapak svakog oka i nježno povucite kožu prstima. Zatvorite u tako "izvučenom" položaju deset sekundi i naglo izvucite ruke iz očiju, otvarajući ih širom.