Choleretic hrana kao sastavni dio jelovnika

Svaki dan jedemo onu ili onu hranu. Ponekad sami pravimo jelovnik za našu obitelj i sebe, ponekad snack na sve što je došao u ruke, ali vrlo rijetko mislimo o tome kakav učinak hrana koja je u našoj ploči ima na tijelo. Većina ljudi dijeli jela na "ukusna" ili "neukusna". Neki građani (iz različitih razloga) isključuju iz prehrane određeni skup proizvoda (vegetarijanci, alergije), navijači zdrave hrane smatraju BJU i kalorije, ali malo ljudi zna da se hrana može liječiti.

Ljepota na tanjuru

Prema istraživanjima provedenim među muškarcima, jedan od najvažnijih kriterija za žensku ljepotu naziva se glatka, čista koža. Na njezin izgled, naravno, utječe kako se provodi složena njega (čišćenje, kreme), genetika, ali ako je dijeta neuravnotežena, onda se svi napori mogu odvojiti "ne". Koji su proizvodi dobri za kožu? To su agrumi, ribizle, brusnice (vitamin C), morske masne ribe. Treba ga uključiti u jelovnike oraha, puretinu (selen), jagode, grah i šljive (antioksidansi). Također, koža za održavanje mladosti i ljepote zahtijeva vitamine A, B, D, K. Umak, majoneza, dimljena i slatka ne smije se zlostavljati.

Da pomogne žučnom mjehuru

Gorčina u ustima, kronična mučnina, povraćanje, bolni osjećaji gravitacija u desnom hipohondriju ukazuju na to da žučnjak treba pomoć. Uklanjanje problema s ovim tijelom je nemoguće bez posebne prehrane. Uz posebne preparate za poboljšanje funkcioniranja jetre, trebala bi se konzumirati i choleretic hrana. Među njima su biljna ulja - suncokret, kikiriki, kukuruz, maslina. Ovo ulje može biti aromatizirana kaša ili ponovno punjene salate, ali toplinska obrada uništava njezina korisna svojstva. Choleretic hrana uglavnom su povrće. To su rabarbara, mrkva, rajčica, peršin, bijeli kupus i boju, brusnicu, zelje.

Choleretic hrana za mršavljenje

Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom pate od problema uzrokovanih smanjenom normalnom funkcijom jetre. Najčešće je to zbog činjenice da je žučna kesa komprimirana masnim naslagama. Žuči, koji nemaju normalan odljev, stagnira, što može uzrokovati stvaranje kamenja. Choleretic hrana će pomoći ne samo poboljšati svoj odljev, ali i smanjiti težinu. Njihov kalorijski sadržaj je nizak, a velika količina vlakana, vitamina, esencijalnih elemenata u tragovima i složeni ugljikohidrati će vam omogućiti da se trajno riješite želje za ponovnim jelom.

Preventivne mjere

Bilo koji poremećaj zdravlja je lakše spriječiti nego liječiti ga dugo i teško. Choleretic hrana dopušta prevenciju na mekani, potpuno prirodan način. Zbog toga je preporučljivo redovito ih koristiti. Ali kakva je hrana štetna za jetru? To su dimljeno meso, koje gotovo uvijek sadrži velike količine soli i masti. Alkohol također ne dodaje zdravlje, bez obzira na to što se misli o njegovim blagotvornim svojstvima - to nije ništa drugo nego reklamni štos. Još jedan neprijatelj jetre je brza hrana. To uključuje brzu hranu, spremište knedle, mesne okruglice i druge praktične namirnice.

zaključak

Naše zdravlje je 80% ovisno o načinu života i prehrani. Kršeći dobro poznata pravila, nanosimo štetu sebi, narušavamo zdravlje, pogoršavamo kvalitetu života. Stoga, ima smisla razmišljati o tome što će taj stav dovesti do vašeg tijela, i nikada nije prekasno za promjenu na bolje.