Zona udobnosti u psihologiji. Zašto ne možete ostati u njoj dugo vremena, kako izaći?

Zona udobnosti ne dopušta osobi da učini ili pokuša nešto novo. Drugim riječima, to je okvir unutar osobe koji ga ograničava i sprječava da se nešto promijeni. Kako se izvući iz nje i vrijedi li uopće? U članku ćemo razumjeti u nastavku.

definicija

Zona udobnosti je životni prostor u kojem se osoba osjeća sigurno. To je mjesto gdje je sve poznato i poznato. Što bi moglo biti pogrešno u zoni udobnosti? S jedne strane, ništa. S druge strane, zona udobnosti ometa razvoj osobnosti i apsorpciju novih znanja i vještina.

Da biste se razvili na svim stranama, morate ići dalje od svojih navika i načela.

Komponente udobnosti

Svaka osoba ima zonu udobnosti različitih čimbenika. Netko ima više, netko manje, ali nema niti jedne osobe bez navika. To uključuje:

• unutarnja stajališta i načela;
• osobni prostor;
• dnevni raspored, gdje nema drugog slobodnog;
• jutarnju kavu s sendvičem;
• jutarnja tjelovježba ili tjelovježba;
• ugodan život u vašem području;
• omiljeni trgovački centri;
• isti posao te godine;
• profesionalnost u svom području rada;
• ukusne preferencije;
• dnevne aktivnosti i red.

Maslinska piramida

Psiholozi su skeptični prema Maslowu. Umjesto toga, nije tako. Njegova piramida izaziva smijeh, ali svatko ima svoj razlog za smijeh.

Prije nego što shvatite ove razloge, morate razumjeti piramida. Maslow misli da:

Osoba ne može niti zadovoljiti, a ni najviše - misliti, doživjeti - potrebe više razine (vrh piramide), dok mu je potrebno više primitivnih stvari (koje leže u podnožju piramide).

U podnožju piramide nalaze se vitalne potrebe vezane uz fiziološko i mentalno zdravlje. Čine osobu živom:

• zadovoljstvo gladi;
• zadovoljstvo žeđ;
• zadovoljstvo sigurnosti;
• prisutnost seksualne želje;
• povjerenje, nedostatak straha.

Ako su manje potrebe zadovoljene u nekoj mjeri, onda se može misliti na najvišu točku piramide. Na primjer, naučite kako oblikovati vrčeve od gline i prodavati ih, učiti latinski i čitati medicinske rasprave u izvorniku.

Strašna nesigurnost

Nakon što je želja da se pomakne na vrh piramide jaka i dobro oblikovana, osoba počinje tražiti nekoga tko će sve objasniti. Predavanja su kupljena, seminari, web stranice o psihologiji se posjećuju, a knjige se čitaju. I gotovo svugdje, psiholozi savjetuju da napuste zonu udobnosti. I čovjek izlazi i počinje čekati lavinu šansi i prilika koje će mu na njega pasti. I to se, nažalost, ne događa. Sve zato što napuštanje zone udobnosti ne znači postati uspješno. Postoji nekoliko primjera kada je uspjeh došao do ljudi koji nisu željeli promijeniti svoje navike.

Kantov sat

Kantov život mjeren je i trajao, poput ruskog pisca Vasilija Belova, starog osamdeset godina. Kant je imao tradiciju - svaki dan je hodao svojim rodnim gradom. Prema tome, bilo je moguće provjeriti satove koje su imali stanovnici Königsberga, kao i zvonolik katedrale.

Ovaj veliki čovjek samo je dvaput promijenio vrijeme njegove šetnje. Prvi put je pročitao knjigu koju je napisao dječak Rousseau. A drugo - saznao sam za napad na Bastille.

Ali većina ljudi i dalje vjeruje da njihova dobrobit i razvoj ovise o tom koraku.

Motivacija za izlazak

Kada osoba donese odluku da izađe iz poznatog svijeta, za to postoje razlozi. Prije svega, to nezadovoljstvo situacijom. Osoba razumije da želi više. Na primjer:

• postići uspjeh ili priznanje;
• želju za ljubavlju i biti voljen;
• koje drugi poštuju;
• Želim ostvariti svoje sposobnosti;
• postoji želja za promjenom svijeta;
• postoji želja za formiranjem ciljeva i njihovim ostvarenjem;
• nađite se u ovom svijetu.

Pa kako napustiti zonu osobne udobnosti? Razumijemo.

Dva načina

Osoba može napustiti zonu udobnosti iz dva razloga. Prvi je promjena životnih uvjeta. Na primjer, situacija u kojoj osoba izgubi posao ili postane ozbiljno bolesna pada u prvi uzrok. Takvi trenuci prisiljavaju na promjenu pogleda na život i stav prema njemu.

Drugi razlog smatra se vašom vlastitom željom. Čovjek na vlastitu inicijativu počinje mijenjati život kako bi dobio neki rezultat. Rast na ljestvici karijere ili samorazvoj su samo veliki primjeri.

Načini izlaska

Kako promijeniti svoj život, a ne uništiti ga? Pripremite se za promjene i eksperiment. Morate se otvoriti radosti i cijeniti svaki novi sretan trenutak. Izlaz iz zone udobnosti potreban je u nekoliko faza, od kojih je svaka vrijedna detaljnog razmatranja.

Prva faza

Bez priznavanja problema, nemoguće je krenuti dalje. Ta će svijest pomoći u traženju rješenja problema. Čim osoba prihvati da ima prepreku cilju, počinje primjećivati ​​kako opravdava svoju nedjelovanje i strah od promjene. Iznenađujuće, mnogi ljudi namjerno zatvaraju svoj poznati mali svijet i odustaju od svega što mogu dobiti od života.

Druga faza

Da biste izašli iz zone udobnosti, da biste promijenili svoj život, morate jasno znati što želite na kraju. Da bi to učinila, osoba mora razviti plan djelovanja. Najbolji način je da sve ciljeve zapišete na papiru. Tako postaju realniji i potiču njihovo ostvarenje. Glavni problem, zašto je tako teško napustiti zonu udobnosti - strah od nepoznatog i moguće poteškoće. Ako je osoba psihološki zrela, on može preuzeti svu odgovornost za sebe i neće se žaliti na probleme. U slučaju zrelosti, osoba će na sve načine postići željene ciljeve.

Treća faza

Onaj tko se nalazi u zoni udobnosti ne slijedi nikakve rasporede i režime. U osnovi, ljudska aktivnost je usmjerena na zadovoljavanje svojih želja i raspoloženja. Da biste pojednostavili svoj život i misli, morat ćete vratiti red u dnevnom načinu rada. Ne podcjenjujte ovaj trenutak. Formiranje režima omogućuje nam da dođemo do nove razine razvoja, da steknemo nova znanja, podijelimo ciljeve na važne i manje. Da biste nešto postigli, morate stalno organizirati svoje vrijeme i ne dopustiti sebi da budete lijeni.

Četvrta faza

Kad osoba stalno živi u zoni udobnosti, prestane primati znanje, što znači razvoj kao osoba. Zato što je mnogo prikladnije osjećati žaljenje za sobom nego djelovati ispravno, mobilizirati sve svoje osobne resurse. Ne možete odbiti sve novo. Potrebno je naučiti donositi odluke i biti odgovoran za sve akcije. Čim osoba proširi granice onoga što je dopušteno, prepreke za osobni razvoj automatski će nestati.

Peti stadij

Promijenite situaciju. Bez obzira koliko otrcano moglo zvučati, ali nakon što je proveo vrijeme sam sa sobom, osoba će brzo odrediti što želi od života. Osim toga, promjena dojmova, novih emocija i ljudi pomažu u promjeni pogleda na život.

Šesta faza

Najbolji način da se ne samo promijeni život, već i da se promijeni iznutra jest promjena slike. Treba samo proći kroz garderobu, izbaciti sve dosadne, sive stvari, zamijeniti ih novim i svijetlim, a stvarnost je već percipirana drugačije. Ako osoba nije spremna promijeniti svoj imidž do kraja života, tada možete promijeniti samo svoju garderobu i ne dirati svoj izgled. Glavna stvar iz ove promjene je izvući promjenu pogleda na neke stvari.

Sedmi stadij

Dobivanje hobija bit će još jedan korak prema promjeni života. Moramo se sjetiti svih njihovih snova iz djetinjstva ili odraslih i omiljenih aktivnosti. Nakon što ste pronašli lekciju po svom ukusu, možete se kultivirati i razvijati. Nakon toga, osoba će shvatiti da ako stvarno želite nešto, možete naći vremena.

Ako, ipak, osoba ne želi ništa promijeniti i zadovoljna je svojim uobičajenim načinom života, tada najprije mora razumjeti učinkovitost zone udobnosti. Ali s dugim boravkom postoji opasnost. Analizirat ćemo ih.

opasnost

Udobna egzistencija prepuna je opasnosti. Kako to izbjeći? Djeluju po principu "Tko je unaprijed upozoren". Nakon proučavanja svih opasnosti, možda postoji poticaj da se nešto promijeni u životu.

Prva prijetnja

Kada tijelo prestane trenirati, mišići će atrofirati. Isto se događa s mozgom. Zašto bi to trebalo raditi ako svaki novi dan ponavlja prethodni i nema iritansa? Osoba postaje zombi pod utjecajem World Wide Weba, televizije ili radija. Prestaje razmišljati, imati svoja mišljenja o nekim pitanjima.

Kao što praksa pokazuje, osoba mobilizira sve snage kako bi postigla cilj ne u najboljim razdobljima svoga života. U trenucima kada je život u punom zamahu i nema vremena za uzdah, osoba osjeća okus i žudnju za ovim životom. I kao rezultat toga, s vremenom dolazi do shvaćanja da su svi događaji bili za dobro i da se bez njih ništa ne bi dogodilo.

Druga prijetnja

Sve skloni za kasnije. Uostalom, što više vremena prolazi, to je gore početi djelovati. I nakon razdoblja neaktivnosti i straha, dolazi trenutak kada cilj prestaje biti važan. Na primjer, mnogi ljudi žele krenuti na svjetsku turneju, ili napraviti vlastiti film, ili se popeti na vrh planine, ali ne čine ništa kako bi postigli svoj cilj, jer je to zastrašujuće.

Treća prijetnja

U životu neće biti svijetlih trenutaka. Knjige o zoni udobnosti se savjetuju da traže rješenje svojih problema, umjesto da ih odgađaju za kasnije. Uostalom, ako se to ne učini, onda će do kraja života uspomene biti samo o povišenoj plaći ili kupnji kućanskih aparata.

Izlaz prema želji

Svaka se osoba boji nečeg novog. Ali neki ljudi mogu prevladati taj strah, ali za druge to postaje izgovor za ništa. I tako da se može preći strah, morate naučiti kako se slobodno kretati iz udobnog stanja i natrag. Osvrti na zonu udobnosti i načini izlaska iz nje vrlo su pozitivni, stoga ih trebate razdvojiti detaljnije.

Promijenite navike. Ovaj prvi korak ka proširenju unutarnjeg okvira. Kupite nove proizvode, odaberite drugi način rada, promijenite trgovinu ili kozmetički salon, idite na mjesto gdje nikada niste bili - najjednostavniji načini da počnete mijenjati.

Nova poznanstva također će biti izvrstan trening na izlazu. Ne morate se bojati započeti razgovor sa strancima u svim situacijama.

Ispunjenje sna će vas još više približiti unutarnjoj slobodi. Čovjek se samo treba upisati na tečajeve koji su odavno sanjali, ali nisu išli, a unutarnje ću vam se zahvaliti.

Upumpajte svoje znanje i vještine. Ako ste dugo htjeli naučiti plesti, počnite. Ako ste imali snove o plesu, onda idite i učite. Tek kada osoba djeluje, njegova će se zona udobnosti proširiti.

Promijenite postavke. Možete gledati film drugog žanra ili čitati knjigu atipičnog žanra. Ako ljubitelj komedija gleda dokumentarni film, onda će mu to samo donijeti korist.

Idi na novo mjesto. Kino, trgovina, kafić ili klub su pogodni za ove namjene što je više moguće.

Promijenite dizajn u apartmanu. Čak i ako nema novca za njegovu potpunu promjenu, možete samo pokušati preurediti namještaj.

Mijenjanje odjeće, osoba što je brže moguće će promijeniti zonu udobnosti. Brian Tracy je to spomenuo u svojoj knjizi. Prema njegovoj teoriji, promjena uobičajene slike ima pozitivan učinak na osobu i one oko njega.

Takvi simulatori pomažu u uklanjanju unutarnjih ograničenja i kompleksa. Ako se koriste kontinuirano, uspjeh će biti mnogo stvarniji.

Vraćate li se?

Bez obzira na to koliko dobro zvuči, uvijek je nemoguće ostati izvan vaše zone udobnosti. Sve zato što se sve promjene u životu dogode, prije ili kasnije će se gnjaviti. Osim toga, da bi se moglo krenuti dalje, potrebno je povremeno zaustaviti se i razmisliti o stečenom iskustvu. Ova akcija ima ime - prilagodba je hedonistička. Ne bojte se takvih razdoblja, jer je to prirodno za osobu. Izmjenjivanje iz udobnog života i povratak je ključ za sreću i beskrajan interes u životu.

Onima koji još uvijek ne mogu odlučiti da djeluju može se savjetovati da pročitaju knjigu "Iziđi iz zone udobnosti" (Brian Tracy). On detaljnije opisuje sve uzroke i načine rješavanja problema. Takva je osoba - ako se ne razvije, on traži gdje će izvaditi svoju nepotrebnu energiju. Unutarnje nezadovoljstvo životom i samo po sebi rezultira mržnjom prema drugima. Odnosi se kvare najbliže i ništa se ne mijenja. Vi samo trebate pronaći snagu i početi djelovati, a ne čekati da vam nešto učini. Samo svrhovitost i želja da se krene dalje pomoći će postići uspjeh kako u poslu tako iu osobnom životu.