Zatvor: što učiniti da pomognete sebi?

Količina pražnjenja crijeva, tj. utroba pokreti su čisto individualni za svaku osobu. Neki ljudi idu u zahod tri do pet puta dnevno, a drugi svaka četiri dana. U oba slučaja to se smatra normalnim. Opstipacija nije broj pokreta crijeva, već osjećaj nelagode. Razlozi za njegovo pojavljivanje mogu biti vrlo različiti.

Otkrivamo razlog

Dakle, imate zatvor ... Što učiniti u ovom slučaju? Prvo, morate shvatiti razlog. Ljudi koji najčešće pate od zatvora su oni koji ne slijede pravila zdrave prehrane, sjedeći su ili su pod stalnim stresom. Također, vrlo čest razlog je da osoba jednostavno nije išla na zahod na vrijeme zbog zaposlenja ili nedostatka mogućnosti. Važno je napomenuti da uzimanje određenih lijekova, na primjer, smanjenje tlaka, kao i antidepresiva, može uzrokovati crijevne smetnje. Važno je znati da ovaj fenomen može biti i znak ozbiljnije bolesti. Primjerice, iritacija crijeva popraćena je promjenom opstipacije s proljevom. Ili ozbiljna bolest kao što je divertikulitis je mala formacija u crijevima koja uzrokuje zatvor. Što učiniti u ovom slučaju i kako ga identificirati? Obično se javljaju simptomi zatvora: prekomjerno stvaranje plina, osjećaj težine rektum, nelagoda u trbuhu, opća nelagoda.

prevencija

Da biste spriječili nastanak zatvora, potrebno je poduzeti sljedeće mjere: prvo, ne smijete ignorirati tjelesnu potrebu za pražnjenjem. Obično se ta osoba već razvila biološki sat, primjerice, ujutro idete na zahod kad se probudite ili u određeno vrijeme za vrijeme ručka. Ako je to slučaj, onda pokušajte planirati dan na takav način da imate 10 minuta u vrijeme kada je potrebno, nema potrebe da izdržite! Drugo, uključite u svoju prehranu više tekućine i proizvodi koji sadrže vlakna. Primjerice, jabuke, rajčice, kaša od pšenice ili riže itd. Treće, učinite više vježbe, radite vježbe. Ako radite cijeli dan na računalu, napravite pauzu, protegnite noge i donji dio leđa.

klistir

Ako i dalje imate zatvor, što dalje? Za početak, možete pokušati uzeti lagani laksativ. Ako to ne pomogne, onda trebate napraviti ispiranje crijeva. Boli li klistir? Uopće ne. Naravno, to će uzrokovati neugodnost, ali se ne može nazvati bolom. Njegov uobičajeni volumen je jedan ili dva litra. Koja voda čini klistir? Najbolje je koristiti sirovinu koja je neko vrijeme stajala na sobnoj temperaturi ili samo kuhala. Također je preporučljivo dodati malo kalijev permanganat, tako da postane lagano ružičasta ili sok od limuna. Da bi se vrh lakše umetnuo, možete ga podmazati suncokretovim uljem.

zaključak

Ako i nakon pranja imate zatvor, što onda? U tom slučaju, najbolje je konzultirati liječnika. Istraživanje će pomoći utvrditi njegov uzrok, isključiti ozbiljne bolesti. Tada će liječnik propisati laksativ koji vam odgovara.