Ples za mršavljenje: ugodan način za iznenađenje vaga

Što žena ne želi postati vitak i riješiti se nedostataka u liku? A ako za to gotovo ništa ne treba učiniti, onda je to samo san! Za prilično jednostavan i ugodan način gubitka težine uključuju ples smjeru. Ples za mršavljenje predstavljen je u najširem rasponu: hip-hop, strip plastika, belli-dance. Kakva imena neće doći do fitnes klubova kako bi namamili divan seks! Razumjet ćemo ih detaljnije.

Magija istoka

Posebno su popularni orijentalni plesovi za mršavljenje. Tijekom tih sesija, opterećenje se gotovo ne osjeća, ali uz kvalitetnu izvedbu svih vježbi, opuštene strane će vas ostaviti prilično brzo. Prednosti tih plesova mogu se pripisati i cjelokupnoj koristi za tijelo. Dokazano je da pomažu u pripremi za porođaj i čak poboljšavaju intimni život. Glatka glazba pomaže da se opustite, smiruje. Drugi terapijski bonus ovih plesova je rješavanje problema s probavom. Dakle, kombinirati posao s zadovoljstvom je vrlo jednostavna.

Na skladištu

Ali to nisu svi plesovi za mršavljenje. Kod kuće možete se baviti hip-hopom i latinskim, pa čak i popularnim trendom. Danas postoji mnogo videozapisa, trening kompleksa, zahvaljujući kojima možete naučiti najjednostavnije pokrete i plesne snopove. Ovdje je važno odabrati stil po želji.

Vatreni hip-hop

Ovaj se ples razlikuje od ostalih oštrih i brzih pokreta. Došao je k nama iz Amerike, gdje se može nazvati načinom života, a ne običnim plesom. Hip-hop je najbolji ples za mršavljenje. Pruža aerobne vježbe, koje će vam pomoći da ojačate zidove krvnih žila, poboljšate protok krvi i srčanu aktivnost. Vrlo je lako izgubiti kilograme tijekom aktivnih hip-hop sesija, ali je mnogo teže izgraditi mišiće. Ne zaboravite napraviti trzaj na kraju sesije, istezanje mišića. Obično se u hip-hopu posvećuje minimalna pozornost. Usput, hip-hop danas ima mnogo inkarnacija. Ovaj i popularni breakdance, i gotovo nepoznat u masama papping. Posljednja riječ nema veze s tatama, to je stil plesa u kojem se imitiraju pokreti različitih objekata: roboti, marionete, životinje, valovi.

Ples na bojnom polju

Raznolikost plesnih stilova je jednostavno impresivna. Ne tako davno, umjetnost capoeire došla je na rusku zemlju. Ovo novo uzbudljivo kretanje ne spada u kategoriju „plesa za mršavljenje“, ali time nećete primijetiti kako će ti dodatni kilogrami ići. Razmislit ćete o tome kako ponoviti sve zamršene pokrete, kako ući u ritam afričkih bubnjeva, kako naučiti improvizirati. Ako volite hrvanje, mnogi fitness klubovi rado će vam ponuditi razne plesne stilove boksa. Nakon učenja nekoliko osnovnih ritmova, uz pomoć instruktora, možete ih spojiti u plesne bendove. Iako se ove vještine primjenjuju na plesnom podiju, teško da možete. Zapravo, apsolutno je jasno da možete postati vitkiji na baletu i jednostavno aktivno povlačiti cijelo tijelo elektroničkom glazbom. Ni ritam ni njegov stil nisu važni u plesu, već je sam pokret vrijedan u njemu. I to, kao što znamo - život!