Datumi: korist i šteta

Datumi, čije su koristi i štete široko raspravljeni od strane nutricionista, imaju mnoge prednosti: pomažu kod zatvora, crijevnih poremećaja, srčanih problema, anemije, seksualne disfunkcije, proljeva i drugih bolnih stanja. Ovi plodovi su savršeni za dobivanje na težini. Datumi su bogati vitaminima, mineralima i vlaknima. Sastav ovih nevjerojatno ukusnih plodova sadrži ulja, kalij, kalcij, sumpor, željezo, fosfor, magnezij, mangan i bakar, što može pozitivno utjecati na tijelo. Neki stručnjaci tvrde da je mala količina njih potrebna za održavanje uravnotežena prehrana. Upotreba datuma čini ih jednim od najboljih proizvoda za razvoj mišićne mase.

Ove plodove možete jesti na različite načine, na primjer, možete pomiješati pastu za datum s mlijekom, jogurtom, maslacem ili namazati na kruh. Oni su korisni i za odrasle i za djecu, osobito za vrijeme oporavka od ozljede ili bolesti. Visok sadržaj prirodnih šećera, kao što su glukoza, fruktoza i saharoza, čini voće idealnim za užinu u poslijepodnevnim satima, kada mnogi ljudi mogu osjetiti letargiju i pospanost: proizvod pruža trenutačnu eksploziju energije.

Datumi i njihova korisna svojstva

Prema liječnicima, u čijem vidnom polju, datumima (koristi i štete koje mogu donijeti ljudskom tijelu), uporaba ovih plodova stvarno pomaže u sprječavanju raka organa trbušne šupljine. Prema kulturnoj tradiciji, mnogi muslimani prekidaju post, jedući ih vodom. Na kraju duge apstinencije od prehrane, konzumiranje datuma pomaže izbjeći prejedanje. Kada tijelo počne apsorbirati hranjive tvari, osjećaj gladi se smanjuje. Zbog visokog sadržaja kalija datumi imaju blagotvoran učinak na živčani sustav. Mogu se smatrati jednim od najboljih proizvoda, čija uporaba pozitivno utječe na proces probave. U roku od pola sata nakon konzumacije voća, razina energije se može značajno povećati. Nutricionisti preporučuju stalno jesti datume, prednosti i štete o kojima se raspravlja u ovom članku. Vjeruje se da će samo jedan plod dnevno pomoći u održavanju organa vida u zdravom stanju, kao i opskrbi tijela vlaknima.

Datumi: koristi i štete s odstupanjima u težini

Mala količina datuma u dnevnoj prehrani može si priuštiti svaki. Oni sadrže šećere, proteine ​​i mnoge vitamine koji su važni za normalno funkcioniranje tijela. Debeli ljudi trebaju zapamtiti da 1 kg voća sadrži gotovo 3000 kalorija, što znatno premašuje dnevne potrebe prosječnog ljudskog tijela. Dakle, osobe koje pate od prekomjerne težine trebaju paziti da jedu datume, što može biti štetno u formiranju viška kilograma. Prije svega, voće se može preporučiti onima koji se žele oporaviti, izgraditi mišićnu masu ili se oporaviti od iscrpljujuće bolesti.