Prehrana 5 - mršavite i poboljšajte svoje zdravlje!

Nije svaka ishrana izmišljena isključivo zbog gubitka težine, budući da su neki prehrambeni sustavi također usmjereni na prevenciju raznih bolesti i liječenja. Primjer za to je dijeta 5, izračunata na pet dana suđenja. Ako, nakon dana ispitivanja, nije došlo do pogoršanja zdravlja, možemo sigurno nastaviti ishranu onoliko dugo koliko je potrebno. Budući da je ova dijeta, ili Pevznerova dijeta 5, kako se naziva, namijenjena oporavku, preporučuje se da joj se pridruži liječnik. Takav prehrambeni sustav obično je namijenjen rehabilitaciji pacijenta nakon prošlog oboljenja jetre, na primjer, hepatitisa ili kolecistitisa. U tom smislu, prehrana 5 se značajno razlikuje od drugih energetskih sustava, jer ima neke značajke.

Glavne značajke elektroenergetskog sustava

Prvo, unos hrane u slučaju takve prehrane provodi se pet puta dnevno, tako da je prehrana djelomična. Poželjno je uzimati hranu u zdrobljenom obliku. Posebna prednost takvih dijeta je parena i kuhana jela, bez pržene hrane, a zabranjeni su i dimljena i masna hrana. Također je moguće uzimanje pečene hrane, ali opet bez zlatne kore. Bitan trenutak prehrane - sva hrana treba imati temperaturu u prolazima od 25-50 stupnjeva, hladna hrana je zabranjena. Osim toga, dijeta 5 potpuno zabranjuje uporabu alkohola, iznutrica, mahunarki, gljiva, dimljenog mesa i predebele mesne prerađevine, luka i češnjaka, čokolade, pečenja i svih vrsta sladoleda. Ako govorimo o dnevnoj kalorijskoj prehrani, ona ne smije prelaziti 2500 kcal. U tom slučaju rezultati će biti iznenađujući, kada je dijeta u potpunosti završena, 5 kg je minimalna težina koju možete izgubiti u nekoliko dana takve prehrane s velikom početnom težinom.

Uzorak izbornika

Teško je identificirati bilo koje jasno dijetalni meni, budući da je glavna stvar u njoj je poštivanje osnovnih principa frakcijske prehrane, zabrana određenih gore navedenih proizvoda, kao i neprekidanje dnevne norme kalorija. Na primjer, za doručak može biti salata od mrkve i jabuke, kao i pari, kao piće, možete koristiti čaj. Nakon toga slijedi snack u obliku bilo kojeg voća (osim banana i grožđa), a nakon ručka, koji se nužno sastoji od juhe od povrća (bilo koja juha od mesne juhe), parenog ili kuhanog mesa ili ribe, kao i prilog od povrća. Pržen i dimljen, začinjen i pretjerano slan, naravno, zabranjen. Kao popodnevni snack, možete koristiti bilo koje voće ili lean kolačiće. Večera se oslanja na jela od žitarica ili tjestenine, a nedostatak mesa ili ribe je dobrodošao. U svakom slučaju, večera bi trebala biti lagana.

Život nakon prehrane

Budući da je dijeta 5 dizajnirana za maksimalno 5 tjedana, prije ili kasnije morat ćete razmišljati o kompetentnom izlazu iz nje. Kako ne bi poništili sve pozitivne rezultate dobivene iz takvog sustava opskrbe električnom energijom, ne bi trebalo odmah nakon završetka takvog režima nabriti se na pržene i dimljene.