Dijeta krastavac - recenzije. Dijeta krastavca - rezultati. Dijeta povrća

7. 3. 2019.

Kada toplina zamijeni hladnoću, naše navike u ishrani se također mijenjaju. Jedemo manje mesa, odbacujemo vrući boršč u korist hladne okroške, grizući mrkve uzbuđenjem, zanemarujući čokoladnu šipku. Tijekom zime, našem tijelu nedostaje svježe povrće i voće, pa smo na početku sezone tako ukusni da jedemo prve rajčice i krastavce. No, s dolaskom topline, ti dodatni kilogrami stečeni tijekom zime postaju očiti. Dakle, je li moguće kombinirati posao s dobrim i izgubiti težinu ako jedete dugo očekivano povrće? Može i treba biti! Napuniti tijelo vitaminima i odagnati masnoće pomoći će u ishrani krastavaca.

Zašto želimo hitno smršati?

Tijekom zime, pod okriljem brojnih džempera, ne trebamo pokazivati ​​oštru figuru, ali već u rano proljeće problemi lebde na površini. Nije ni čudo, naposljetku, hladnoća su duge večeri u društvu mirisnog kuhanog vina i kolača, kasnih večera za božićno-tematske filmove i pokušaja zagrijavanja vrućom čokoladom. I prve zrake sunca i provokacije za izlazak, šetnju uličicama, uživanje u prvom pjevu ptica i "šetnju" nove jakne. A ispod jakne gleda iz trbuha, traperice čvrsto stegnute noge. Hitno izgubiti težinu, ukloniti vodu i masnoće, jer će uskoro čak i najnoviji pulover biti odbačen, a vrijeme je za letenje suknji i majica!

Nema bolje hrane od krastavaca!

Prvi krastavci izgledaju prilično rano i ne razlikuju se po posebnom ukusu, ali se ipak uklanjaju s pultova. Sokovi od krastavaca, losione, napitke i salate ispune hladnjake. No, prehrana povrća ima ograničenja. Nutricionisti preporučuju držanje za to ne više od jednog tjedna, tijekom kojih možete ne samo izgubiti težinu, ali i očistiti tijelo. Svježi krastavci pomažu u poboljšanju metabolizma, potiču kretanje hrane kroz crijeva. Osim toga, krastavci su dobar diuretik, a voda često povećava težinu na vagi.

krastavac dijeta recenzije

Preporučena prehrana

Na sunčan dan, želite se prepustiti salati. Dakle, što je pitanje? Dijeta od krastavaca, čiji su rezultati impresivni i privlačni, omogućuje pripremu salate s preljevom od majoneze ili kiselog vrhnja. Za okus, možete dodati bilje i začine, ali sol je bolje ne dodati, jer zadržava vodu u tijelu. Za punoću možete dodati 150 grama kruha, što je jednako 300 kalorija. I krastavci za salatu uzimaju u količini od 1-1,5 kilograma. Rezultirajuću salatu podijelite na tri dijela i jedite u redovitim intervalima. Posljednji obrok ne smije biti poslije 19:00. Ako ste navikli na pet obroka dnevno, nemojte mijenjati svoje navike. Dijeta povrća - način da se smrša, s kojom je vrlo lako prilagoditi se individualnom načinu dana.

Bonusi i recenzije onih koji su pokušali

Za razliku od voćnih dijeta, povrće vam omogućuje da zasitite tijelo, pa se kvarovi na njima pojavljuju rjeđe. Štoviše, prehrana od krastavaca, recenzije i rezultati koje analiziramo, omogućuju nam da u prehranu uključimo neke ugodne "oprostnice". Na primjer, praktički niste ograničeni u uporabi čaja i kave sa šećerom. Osjećaj gladi prije spavanja dopušteno je ugasiti narančom, jabukom ili kruškom. Ako se takav sustav promatra, nećete jesti više od 900 kalorija dnevno, a to je očigledan manjak njih, što će osigurati gubitak težine. U međuvremenu, djevojke koje su “služile” dijetu govore vrlo pozitivno o tome, usredotočujući se na očigledno obilje hrane, bogat okus dopuštenih namirnica i količinu vitamina koje tijelo prima. Razrjeđivač na ovoj dijeti se savjetuje redovito kupanje, piće čaj od kamilice i razmaziti se askorbinskom smjesom.

krastavac rajčica dijeta

Ne zaboravite!

No, sve nije tako bezoblično, jer bilo kakva ograničenja u hrani mogu biti štetna za ljude, stoga ne zaboravite uzeti vitaminske pripravke. Dodajte voćni i biljni čaj svojoj prehrani, izvarak divlje ruže.

Iz svijeta show businessa

Danas je recept za harmoniju Xenije Borodine vrlo popularan. Priča se da joj je dijeta od krastavaca pomogla da izgubi težinu. Fotografije zvijezde “prije” i “poslije” mršavljenja su impresivne, iako djevojka nikada nije bila puna. Trudnoća i razdoblje nakon što je Xenia pretvorila u ukusnu krafnu, što joj nije dalo mir. Brz povratak prethodnom obliku zainteresirao je sve bez iznimke medije, a sada se pojavio set proizvoda "od Ksenije Borodine", "dijetalne pilule iz Borodine". Na televiziji, djevojka je sama kliznula da je izgubila na težini pravilnom prehranom - pokušala je ishranu krastavaca. Izbornik je, usput rečeno, slobodno dostupan, tako da ne propustite svoju priliku da se ljepše!

dijeta s povrćem

Pregledi nutricionista

Naravno, nitko osim same Ksenije, a možda i njezina osobnog nutricionista, ne može reći što je djevojka jela, ali rezultati su impresivni. Krastavac sadrži kalij, karoten i makro-i mikroelemente potrebne za tijelo. A to je samo 3-4% ukupne težine povrća. Sve ostalo je voda, što, moram reći, konzumiramo u vrlo malim dozama. Gubitak težine preporuča se barem piti rezultati ishrane krastavaca dva litra čiste vode svaki dan. A u krastavcu voda je čista i zdrava. Ispire tjelesnu trosku, koja postaje glavni uzrok povećanja tjelesne težine. Usput, sadržaj kalorija u krastavcu jednostavno je smiješan - samo 14 kcal po 100 grama. Pa gdje pronaći najbolje povrće za gubljenje težine?

Apsorpcija u tijelu

Kada je tema razgovora dijeta o krastavcima, recenzije zvuče potpuno polarne. Netko ga naziva gladnom dijetom, netko hvali što dopušta majonezu i smatra da je to najviše benigno. Postoje pristaše i oštri protivnici takve prehrane, ali se slažu u jednom mišljenju - krastavci se savršeno apsorbiraju u tijelu, kalij koji se nalazi je iznimno koristan za srce i bubrege, a jod pomaže u normalizaciji štitnjače i ojačanju krvnih žila. Krastavac sadrži i vlakna, koja normalizira rad želuca, uklanja višak kolesterola.

Trijumf zelenila - dijeta od krastavaca!

Povratne informacije sljedbenika Xenije Borodine ispunile su relevantne stranice. Kažu da je nakon zime to najidealnija opcija, jer je povrće svijetlo i sočno. Oni oduševljavaju ne samo okus, već i boju.

krastavac dijeta recenzije i rezultate

Preporučuje se prije obroka piti vodu na sobnoj temperaturi. Takav potez uzrokuje da tijelo troši energiju na zagrijavanje tekućine koja troši dodatne kalorije. Za doručak možete pojesti nekoliko krastavaca i dodati komad crnog raženog kruha. Da bi se dijeta brzo dosađivala, ručak je bio raznolikiji. Neka bude jelo od krastavaca s zelenom salatom, peršinom, lukom, celerom i začinima. Ovo nije jedina opcija koju možete kuhati veganski juha od povrća u kojima se ne preporučuje stavljanje krumpira. Usput, najbolja juha od pirea se probavlja. Nekoliko dana tjedno si možete priuštiti komad kuhane piletine. Za večeru, pogotovo ne treba kuhati, dovoljno za nekoliko krastavaca ili salata. Što čini dijeta od krastavaca? Recenzije "iskusnih" mogu se tumačiti na različite načine, ali ako sve sastavite, možemo zaključiti da prehrana nudi ispravnije način napajanja nego što je uobičajeno, i potrebno je svjesno pribeći tome da impuls ne umre. Neka ova dva tjedna budu test vašeg tijela. Zapamtite da nije potrebno ograničiti prehranu na granice. Postoje vrste hrane, čija je osnova dijeta od krastavaca. Svjedočanstva drugih slimmersa pomoći će vam da napravite svoj izbor, ali, u načelu, možete dodati nekoliko niskokaloričnih namirnica u vašu prehranu kako biste dobili dobre rezultate.

Dodajte grožđice!

Koje povrće se pojavljuje gotovo istodobno s krastavcima? Naravno, rajčice! Juicy, ukusna i nevjerojatno korisna - oni savršeno zasititi i "boje" naš izbornik. No, tu je posebna krastavac-rajčica dijeta. U osnovi, ne
nema tajni: dodajte rajčice krastavcima koji su već uobičajeno u vašoj prehrani. Ne zaboravite na zelenila, bogato okusom salate.

prehrana od krastavaca

U glavnim jelima maštati uz kuhanje juha. Uz pravi pristup, možete čak i kuhati ukusnu pizzu! Kao sastojke upotrijebite domaći nemasni sir, začine, začinsko bilje i kuhanu piletinu. Na ovoj dijeti je dostupna i hladna juha od gazpacho, koja se može naručiti iu restoranu.

Kako je to ugodno, pridržavajući se prehrane, naručiti ukusno jelo i ne zadovoljiti suosjećajan izgled sugovornika, koji iskreno ne razumije kako jesti na ovaj način. Zato je dijeta od krastavaca i rajčica dobra. Usput, ona također povećava razinu endorfina u krvi zbog vesela, svijetle boje povrća.

No, nesporni lider u pregledima gubitka težine je i ostaje krastavac-kefir dijeta. Rezultati takve prehrane isprva izazivaju osmijeh nepovjerenja, ali uskoro popuštaju mjesto divljenju.

Koristi prehranu od krastavaca-kefira

Prvo, treba napomenuti da je takva prehrana vrlo pristupačna. Kefir je vrlo vrijedan fermentirani mliječni proizvod, plodan za ljudsko tijelo, koji ne uzrokuje poteškoće u asimilaciji. Ako svakodnevno pijete dio kefira, možete normalizirati crijevnu mikrofloru tako što ćete je zasititi korisnim bakterijama. Odabirom kefira s niskim udjelom masti povećavate prednosti proizvoda za mršavljenje. Krastavci, kao što smo već naveli, također su jedinstveni prehrambeni proizvod, budući da su gotovo u cijelosti sastavljeni od vode i imaju vrlo nizak sadržaj kalorija. Mnogi ljudi ne znaju da krastavci sadrže tartronsku kiselinu koja sprječava pretvaranje ugljikohidrata u masti i enzime koji ubrzavaju apsorpciju životinjskih bjelančevina.

foto dijeta od krastavaca

Započnite dijetu uz uvođenje koktela od kefir krastavca u svoju prehranu. Kuhanje je jednostavno. Na ribežu protrljamo jedan krastavac i napunimo ga malim kefirom. Da biste poboljšali okus, možete dodati zelenilo. Provedite dan posta na takvom koktelu - a ujutro ćete osjetiti nezapamćenu lakoću po cijelom tijelu.

Maksimalno možete provesti 5 dana za rukovanje, inače postoji rizik od stresa za tijelo. Ali duže možete prakticirati manje rigoroznu opciju, uključujući korištenje kuhane ribe. Postoje, naravno, kontraindikacije za one koji žele postići tanak lik uz pomoć krastavaca i kefira. Dakle, ne smijete krenuti u vrijeme menstruacije, jer mogu izazvati povećanje apetita, što je prepuno poremećaja. Tijekom trudnoće i dojenja se ne preporuča prehrana od krastavaca-kefira. Također, osobe s bolestima bubrega i želuca trebaju se suzdržati od toga. Ako ne padnete u zonu rizika, nastavite s tijelom ljepote. Ovaj tjedan možete izgubiti oko šest kilograma viška kilograma. A ako odlučite "sjesti" na strogu verziju dijete, rezultat može biti još bolji. Pod ovom metodom odnosi se na uporabu kefira i vode. Samo voljni pojedinci mogu izdržati takvu prehranu, jer slabost i opći umor mogu nastati zbog nedostatka vitamina.

Nakon što ste proveli nekoliko dana na ovoj dijeti, ne možete se brzo vratiti na uobičajeni način. Napravite izlaz iz prehrane, koji bi trebao uzeti koliko vremena kao što ste bili na njemu. Ovih dana, dodajte više mliječnih proizvoda u svoju prehranu, postupno povećavajući njihov sadržaj masti. Uključite juhu, ribu i meso, kao i kruh ili krutone u prehrani. Pazite na kalorije. I zapamtite da ga morate postupno povećavati, oko 50 kcal dnevno. Tada ćete se pažljivo vratiti na svoj način rada i uštedjeti postignutu težinu.