Imate li nizak krvni tlak? Što učiniti

Hipotenzija nije rečenica

Vi ste hipotonični, imate nizak krvni tlak? Što učiniti Nemojte se obeshrabriti, temperament, dovoljno spavati i uživati ​​u životu. Zvuči kao slogan s plakata iz pionirskog kampa. Ali, nažalost, ako patite od niskog krvnog tlaka, onda osim standardnog liječenja koje vam prepiše liječnik, morate promijeniti svoj način života i strogo slijediti gore navedeni slogan. Razumijemo po redu. Što je uzrok hipotenzije? Najčešće je to sindrom banalnog umora. Rjeđe, nasljednost, a ostatak - posljedica kroničnih bolesti različitih vrsta. U članku nećemo govoriti o uzrocima i posljedicama ove pojave. Reći ćemo vam kako živjeti kada imate nizak krvni tlak, što činiti i kako se boriti za potpuno dobrobit.

Za spavanje

Ako ste hipotenzivni, prvo što morate učiniti je dovoljno spavati. Ako osoba ima normalan tlak osam sati je dovoljno, onda vam treba još jedan red veličine. Štoviše, letargija vašeg tijela je njezina norma. Tretirajte to s poštovanjem. Kada se probudite, nemojte iskočiti iz kreveta, ali dok tonete, polako se pomičete, "probudite" svoje organe. Idealno ako će ležati krevet masažna prostirka, koju ćete koristiti svako jutro.

stvrdnuti

Stvrdnjavanje je sljedeća stvar koja će utjecati na smanjeni tlak. Što učiniti Ojačajte zidove krvnih žila. To bi trebao biti svakodnevni cilj. U tome će pomoći elementarni tuš. Preventivni postupci mogu smanjiti učestalost napada i izjednačiti pritisak u načelu. Počnite s malom temperaturnom razlikom, postupno povećavajući razmak.

Promjena snage

Kako jesti ako ste vrlo niskog tlaka? Ono što ne biste trebali učiniti jest uključiti se u hranu s kofeinom. Obroci trebaju biti uravnoteženi i uvijek pikantni. Koristite začine koji mogu stimulirati metaboličke procese, jesti sireve, zeleno povrće, mliječne proizvode.

Self-masaža

Vrlo često su dlanovi i stopala hipotenzije hladni, razlog je nizak krvni tlak. Što učiniti Samo masaža. Da biste to učinili, morate intenzivno trljati dlanove dok se ne pojavi toplina. Pound lice i uši. Intenzivno masirajte glavu prstima od same baze do krune.

djelatnost

Hipotensici jednostavno pasivni odmor. Nije ironično, ali što više leže na kauču, više se umaraju. Želite se opustiti - prošetajte se parkom ili šumom. Uživajte u životu i uživajte u pokretu! Na kraju članka želim dati neke savjete. Ako je pritisak pao, što učiniti? Prije svega, nemojte paničariti. Jaki, nužno vrući i slatki čaj (kava, kakao) piti u malim gutljajima. Popijte pilulu "Citramone". Ako vam ove preporuke ne pomognu, nazovite hitnu pomoć ili svog lokalnog liječnika opće prakse. Kada vam postane lakše, idite na pregled uskim stručnjacima, čije će vam konzultacije savjetovati vaš liječnik. Nemojte biti bolesni.