Volite li vafle? Kalorija nije alarmantna

Sva djeca vole vafle. Kalorična slatkoća ih ne zanima, jer se u mladoj dobi ne možete bojati oporavka. Međutim, odrastanje i očuvanje ljubavi prema poslastici, mnogi (pogotovo žene) i dalje se pitaju koliko su sigurni njihovi omiljeni vafli za taj lik. Uostalom, bez obzira koliko želite ukusno, znajući da će se proizvod sigurno smiriti na bedrima, možete ga odbiti. Je li vrijedno? Vafli su poslastica od brašna i vrlo su hranjivi - od 300 do 600 kcal, ovisno o vrsti i punjenju. Usput, najpopularniji "bijeli" vafli (s masnim punjenjem) su najhladniji, ukusniji i ... visokokalorični! Stoga, onima koji brinu o liku, recimo iskreno - nema vafla.

Vafli: kalorija

Kako se ne biste osjećali kajanje zbog jedenja vafla za vrijeme pijenja čaja, trebate sami razjasniti, koliko je to stvarno kalorija? Možda sve nije tako ozbiljno kao što se na prvi pogled čini. Sam vafel sadrži u prosjeku 300-350 kcal. Plus nadoplata kalorija. Može udvostručiti ili čak utrostručiti ovu brojku. Stoga je vrijedno posvetiti posebnu pozornost. Kalorijski vafli u čokoladi imaju najviše - 518 kcal, nešto manje samo čokoladu - 475, s kondenziranim mlijekom - 510, s grožđicama - 450, "Bečkom" s karamelnim punjenjem - 425, s masnim punjenjem - 560, s voćem - 350. naravno, ako se takva riječ može primijeniti na slatki desert.

struktura

Vafle se pripremaju po različitim receptima, prema kojima se u njih ubraja i drugačiji set proizvoda. Osim toga, mnogo opet ovisi o punjenju vafla. Sadržaj kalorija može značajno varirati. Što je više šećera i masti u punjenju, prirodno je hranjivije. Sastav slastica uključuje šećer, jaja, vrhnje, brašno i maslac. Tijesto može biti bogato ili šećer. Prvi se priprema bez šećera, masti i mlijeka. Koristi se za kolače, slatkiše, sladoled. Drugi uključuje sve ove namirnice, mnogo više kalorija. Slatki vafl deserti zapravo su napravljeni od njega, koji se prodaju u primamljivim pakiranjima.

Tko može jesti vafle i tko bi trebao odbiti slatkiše

Vafle, čiji je sadržaj kalorija uglavnom visok, ne smiju jesti ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, kao i oni koji imaju problema s jetrom, bubrezima, gušteračom i onima koji pate od ateroskleroze ili dijabetesa. Osim toga, liječnici ne preporučuju jesti vafle djeci mlađoj od 5 godina, a onima koji su stariji daju slatkoću u ograničenim količinama. Općenito, dnevni obrok ne bi trebao uključivati ​​vafle. Postoje, naravno, moguće, ali u malim količinama. Čak i ako stvarno volite čokoladne vafle, njihov sadržaj kalorija treba da vas alarmira. Negdje postoji šansa da se dobije neželjena težina ili (što dolazi mnogo ranije) da bi se otkrilo da se pokazatelj kolesterola u krvi odvija u mjerilu. Uključeno u njihov sastav biljne masti tijelo se ne apsorbira. Općenito, vafli nisu obavezan proizvod u našoj prehrani, pa se s njima mogu povremeno prepustiti. Koristite ih kao dio slastica, nadopunite voćem, sladoledom i jogurtom. Neka i kalorija, ali barem ne tako loše. Morate jesti mudro.