Režim pića i njegovo održavanje u vrtiću, školi i kampu ljeti

Ako želite biti zdravi, onda se pridržavajte režima pijenja. Liječnici diljem svijeta se ne umaraju preporučiti nam da pijemo što više vode, ali ako je odrasla osoba slobodna raspolagati svojim tijelom, onda su djeca potpuno ovisna o starijima. Pije li vaše dijete? A što je s tom situacijom u njegovom vrtiću ili ljetnom kampu? Uostalom, tamo ne možete brinuti o djetetu. Treba li roditelji brinuti o takvim stvarima? A općenito, koliko bi dnevno trebalo piti dijete?

Za najmlađe

Ako se beba nedavno pojavila u vašoj obitelji, onda se svaka faza njezina razvoja čini iznimno važnom. I to je ispravno, čak i ako fanatično pridržavanje pravila pedijatara nije uvijek razumno. Ali način pijenja - to je trenutak kada treba slušati profesionalce.

Neće biti vijesti da je voda potrebna našem tijelu. Način njegove potrošnje pomaže u održavanju ravnoteže vode na odgovarajućoj razini. Dječje tijelo je slabije od odrasle osobe, odnosno djeca imaju veću vjerojatnost da dehidriraju. Zbog toga su u opasnosti od razvoja mnogih bolesti. Što je dijete mlađe, to su veći rizici. I čista voda ispire svaku stanicu tijela, ispire toksine. Dakle, na zahtjev treba mu dati mrvice za piće. Bolje je ograničiti konzumaciju hrane "šljake", koja uključuje pakirane sokove, kavu, sodu i slatki jogurt.

Koliko ti treba?

Međutim, silom, "gurati" dijete u vodu ne isplati. Dnevna potreba ogranizm djece u životvornoj vlazi može se izračunati na temelju dobi i težine. Posebice, za jednogodišnje dijete, način pijenja znači konzumiranje oko 180 ml čiste vode po kilogramu težine. S godinama se potreba neznatno smanjuje. Do šest godina potrebno je oko 120 ml po kilogramu. Školarci već trebaju oko 100 ml po kilogramu. Dobro je kad dijete ima malu bocu s čistom vodom. Pretpostavimo da će biti samo 0,5 litara, ali ovaj mu je volumen dovoljan do večere. Logično je da će ljeti dijete piti više nego zimi. Ne zaboravite da nije korisno piti dok jedete, jer su funkcije želučanog soka smanjene. Pokušajte naučiti dijete naviku da započne jutro s čašom vode i pije nekoliko čaša između obroka. Takav životni sjeckanje pomoći će normalizirati crijeva i minimizirati problem prekomjerne težine.

Kako implementirati?

Odrasla osoba težine 70 kg dnevno mora popiti najmanje dvije litre vode. Prema režimu pijenja, ujutro morate popiti oko 300-400 ml tople vode. Možete dodati malo limunovog soka. Takav volumen tekućine kompenzira noćni gubitak i aktivira metabolizam s kapilarnim protokom krvi u tkivima. Sukladno tome, probavni se sustav priprema za doručak, jer su probavni sokovi 95% vode. Vrlo je korisno popiti čašu tople vode 30 minuta prije obroka, ali nakon jela oko sat vremena morate se suzdržati od uzimanja bilo kakve tekućine kako ne bi poremetili probavu. Ostatak vode treba ravnomjerno raspodijeliti na dan. Roditelji bi trebali podučavati svoju djecu redovito piti vodu. Stoga im je stalo do zdravlja mlađe generacije.

Sve je u organizaciji

Na ramenima odraslih leži organizacija režima pijenja djeteta. Upute i naredbe ovdje neće ništa postići. Najbolje je djelovati vlastitim primjerom. Usput, navika promatranja režima pijenja je korisna u bilo kojoj dobi. Ujutro ponudi djetetu čašu vode s limunom. Kontrolirajte temperaturu tekućine. Trebalo bi biti umjereno toplo kako bi se nježno probudio probavni sustav i metabolizam. Neka dijete pije dok je još u krevetu, a onda polako ustati i obaviti jutarnju higijenu, obući se. Prije doručka će trajati najmanje pola sata. Ovo vrijeme je dovoljno da probudi apetit. Beba definitivno neće odbiti doručak. Probavni sustav je budan, što znači da mu trebate dati nešto značajno. Napravit će se dio kaše ili omleta, čaša mlijeka i sendvič. Prije ručka dijete će biti puno. S njim u školu, dajte mu bocu čiste vode i malo voća. Ovo su njegovi obroci prije ručka. Neka popije nekoliko gutljaja vode nakon svake lekcije. Objasnite djetetu da je to korisno za njegovo tijelo, jer postoji gubitak zamjenske tekućine. Voda stalno ulazi u tkiva i podupire metabolizam. Ako odmah pijete vodu, lavovski dio se odmah filtrira kroz bubrege bez sudjelovanja u metabolizmu.

Sve treba raditi postupno

Ako učinite nešto pogrešno, osjetit ćete djetetovo tijelo. Nedostatak unosa tekućine očituje se rijetkim mokrenjem i malom količinom urina, nervoze, tjeskobe, suznosti i rijetkog treptaja. Osim toga, dijete može promijeniti boju mokraće (postaje tamna), koža blijedi i suši. U vašem primjeru, pokažite djetetu koliko je važno slijediti režim za piće. Također nosite vodu sa sobom, pijte ujutro, odbijajte ili minimizirajte potrošnju sode i drugih sredstava za gašenje žeđi. Budite sigurni da pijete više vode za dječake, sportaši koji piju puno vlage uvijek trebaju piti puno. Ali naviknuti dijete na režim glatko i ne štede na vodi. Pobrinite se da ga na vrijeme očistite i da to učinite, instalirajte filtar. Pa, ili zalihe mineralne negazirane vode.

Vjerujte, ali provjerite

Roditelji se mogu podijeliti u dva tabora, ovisno o njihovom odnosu prema njihovoj djeci. Neki se ljudi boje da će izgubiti kontrolu nad djetetom i pustiti ga da izađe iz “krila”, dok drugi radije s njim razgovaraju ravnopravno i vide ga kao osobu. Prema tome, netko tiho pušta dijete u logor, a netko to vidi kao dodatni razlog za uzbuđenje. Režim pića u vrtiću reguliran je saveznim zakonima koji imaju za cilj poboljšanje dobrobiti stanovništva. To znači da se brinu o tvom djetetu ne samo zbog njegove udobnosti, nego i zbog njegove upotrebe. Za dobivanje licence dječja organizacija mora udovoljavati nizu zahtjeva. Posebno je dopuštena uporaba prokuhane vode u vrtiću pod uvjetom da se skladišti najviše tri sata. Također je dopušteno koristiti flaširanu vodu koja se koristi za kuhanje. Učenici vrta uvijek mogu tražiti vodu u bilo kojoj količini.

Uz šik i sjaj

Režim pitke hrane u vrtiću, gdje se nalazi sauna, nešto je drugačiji. Takvi temperaturni postupci zahtijevaju davanje čaja, soka i mineralne vode djeci. Količina tekućine koju dijete dnevno konzumira u vrtiću iznosi oko 70% dnevnog volumena. Stoga skrbnik mora osigurati potrebe za pićem svojih štićenika.

Proces učenja

Ako dijete u vrtu provodi samo vrijeme kad su mu roditelji zauzeti, onda u školi može biti praktički cijeli tjedan. Zato se roditelji brinu za piće u školi. U ovoj obrazovnoj ustanovi pravila režima također su regulirana saveznim zakonima, a odgovornost menadžera nije ništa manje visoka. Dijete u školi je vrlo aktivno. Čak i za vrijeme lekcije, on ne sjedi mirno, au nastavi tjelesnog odgoja on je uopće izložen. Nakon svake lekcije trebate nadoknaditi gubitak tekućine, ali to često ometa loša kvaliteta vode iz slavine. Dakle, možete li oprezno utažiti žeđ iz školske fontane? Ni na koji način! Organizacija režima pijenja u školi omogućuje vam slobodan pristup pitkoj vodi cijeli dan. Ponekad koristi vodu u bocama, posebne strojeve, hladnjake ili stacionarne fontane. Voda za piće može biti u blagovaonici, medicinskoj ordinaciji ili u bilo kojem uredu osnovne škole. Prema režimu pijenja, posude s vodom treba zamijeniti pravovremeno, kao i posuđe. Ako se koristi fontana, bit će higijenski uspostaviti ograničavajući prsten kako bi se isključio izravan kontakt s izvorom. U školi, način pijenja također podrazumijeva korištenje sokova, nektara i mliječnih napitaka u kantini. U većini slučajeva za to su potrebne dodatne naknade, ali se isplati, jer količina vitamina koju vaše dijete dobiva od hrane povećava.

Pod osobnim nadzorom

Tijekom školske godine, roditelji se navikavaju na činjenicu da dijete nestaje u školi, i ljetni odmor može postati stresna situacija, ali nitko nije otkazao brigu o bebi i morat ćete se brinuti o režimu za piće tijekom ljetnog perioda. Koju hranu najčešće konzumiramo? Voće! Svježe povrće! I juhe na temelju njih! Logično je da takva hrana smanjuje žeđ i smanjuje potrebu za dodatnom vlagom. Ali ako zlostavljate ražnjiće, sočna pileća krilca na roštilju i hamburgere, tada se dodatno aktivira središte žeđi, a osoba pije više vode. Međutim, ne želim nešto poreći svom potomstvu tijekom ljetnih praznika. Pa kako postići sklad? Dovoljno je ublažiti način školskih mjeseci, ali ga općenito ostaviti nepromijenjenim. Ujutro dijete treba popiti čašu vode, a kasnije i doručak. Nema potrebe za pićem. Donesite čistu vodu za piknike i šetnje. Napravite nekoliko gutljaja svojim čadom svaki sat. To se shvaća nenametljivo i mudro. U ljeto, ne možete uskratiti dijete soda, ali još uvijek ograničiti njegovu potrošnju i ne postaviti loš primjer. Usput, kod kuće ne dopustite djetetu prokuhanu vodu. Zapravo, u njemu nije ostalo ništa korisno, jer su sve bakterije ubijene. Osim toga, vrlo je teško. Bolje je instalirati sustav za čišćenje. Tada ćete se riješiti nečistoća u sirovoj vodi.

Možete li biti smireni?

Ako po prvi put šaljete dijete na odmor, vjerojatno ćete biti detaljno zainteresirani za režim pijenja u dječjem kampu. To je sasvim razumljivo, jer ljetni period nije ništa što se naziva wellness. U ovom trenutku, dijete treba primiti racionalno uravnoteženu prehranu koja tijelu osigurava esencijalne hranjive tvari i energiju. Stoga treba obratiti pozornost ne samo na kvalitetu proizvoda, nego i na uvjete skladištenja, kao i na način pripreme. Prehrana se razvija sezonski, a ljeti se prednost daje svježem povrću, voću i sokovima. Za prevenciju u kampu se provodi C-utvrđivanje juha i pića askorbinskom kiselinom. Djeca dobivaju kompote i žele za piće, ali također mogu dobiti čistu vodu ako to žele. Osim toga, osigurana je usklađenost s režimom za piće. Voda je nužno nekarbonizirana, upakirana u spremnik ili kuhana, ali potonja se čuva najviše šest sati. Na zahtjev djece, voda se izvlači na ulicu i sipa u jednokratnu posudu.

Po svim pravilima

Pa, u zaključku, morate reći nekoliko riječi o režimu pijenja u vrtu. I ovdje je dopušteno koristiti prokuhanu vodu, ali uz uvjet da se ne pohranjuje više od tri sata. Djeci se daje topla voda izlivena u keramičke čaše. Istovremeno, u vrtu se dodjeljuje posebno mjesto gdje se šalice stavljaju na pladanj naopako. Za rabljena jela imaju vlastiti pladanj. Kuhajte vodu u kuhinji u posebnom spremniku. Obrada se obavlja svakodnevno.