Jednostavna prva dijeta: dijeta s povrćem

Prednosti juha od povrća

Kuhani prema brojnim receptima, povrće prvi tečajevi pomoći riješiti masnih naslaga, koji uzrokuju mnogo problema ljudima i pokvariti proporcije na slici. Također lagane juhe liječe tijelo, čiste ga od toksina i toksina. Oni će biti korisni onima koji imaju problema s probavnim traktom. Danas ćemo predstaviti koristan recept za juhu od povrća, koja će tijelo opskrbljivati ​​vitaminima.

Brokula krem ​​juha

Ovo je jedna od najpopularnijih i lakših juha. Sastoji se od dvije svježe rajčice, 6 luka, brokule ili vilice od cvjetače, paprike, celera i zelenila. U ekstremnim slučajevima možete koristiti običan bijeli kupus. Proizvodi se rezati i kuhati dok se ne skuha. Nakon što se malo ohladimo, šaljemo ga u miješalicu - sve to okrećemo i poslužimo za stolom. niske kalorijske juha od povrća Uz kupus možete jesti u neograničenim količinama cijeli dan. Po želji možete dodati malo soli ili omiljenih začina, ali je bolje da se ne zajebavate začinima. Oni oštetiti apetit, a ako želite izgubiti težinu, to će samo pogoršati situaciju. Obavezni sastojci u svemu dijetalna jela je celer, luk i zelje. Ovo povrće doprinosi razgradnji masti i pomaže u zasićenju tijela tijekom razdoblja prehrane korisnim mikroelementima.

Još jedan jednostavan recept za juhu od povrća

Uzmite hranu bez škroba: rajčicu, mrkvu, češnjak, celer i suho bilje po želji. Umjereno sol. Dopušteno je sipati povrće pilećom juhom: ne samo da vam ne šteti, već i dugo zadovoljava glad. Svi gore navedeni sastojci kuhaju se i preliju mesom. Dijetetsko jelo možete kuhati nekoliko dana ili zamrznuti sastojke. Vrlo neobičan i ukusan recept povrća Dobiva se uz dodatak kuhanog zelenog graha i tikvica.

Hranjiva juha od povrća i peradi

Treći recept prikladan je i kao dijeta i za djecu. On se brzo priprema. Za to su nam potrebne sljedeće komponente: jedna butina mrkva, luk, krumpir, jaja, hrpa bilo kojeg zelenila. Prvo morate kuhati piletinu (za juhu koja se ispostavi da je niska masnoća treba je isušiti 3 puta). Skinite kožu s piletine i kuhajte 20 minuta. Kada je spreman, izrežite ga na male kockice i pošaljite natrag u juhu. Tamo također dodamo sve povrće (osim povrća), na kockice i kuhamo dok ne skuhamo. Na samom kraju uzmite sirovo jaje, promiješajte ga u čašu i lagano ulijte u juhu. Sve pomiješati ravnomjerno, baciti sitno sjeckani zelje i ostaviti na vatri 10 minuta. Takav prekrasan recept za juhu od povrća, bez sumnje, pogodan za djecu i odrasle. Sadrži proteine, masti i ugljikohidrate potrebne za normalno funkcioniranje organa. Glavna prednost juhe - minimalni sadržaj kalorija.

Dijetalna juha s zeleni grašak i kupus

Kako kuhati juhu od povrća, naučit ćete čitanjem sljedećeg recepta. Sastojci: limenka konzerviranog graška, dva luka, maslac (žlica), krumpir (5 kom.), Bijeli kupus (500 g), mrkva, rajčica (5 kom.), Peršin, kopar, mesna juha, papar i sol je izborna. Lagano poravnajte luk u maslacu, dodajte naribanu mrkvu i krumpir. Sve malo ugasite. Zatim prebacimo povrće u juhu, dodamo sjeckani kupus i grašak. 5 minuta prije uklanjanja iz vatre stavite zelje i začine.