Posni na kefiru. Važne točke

Posni na kefiru provode se isključivo na jednom proizvodu, au kombinaciji s raznim dijetetskim jelima. Dakle, možete organizirati dan krastavac-kefir ili dijetu gdje se mliječni proizvodi, voće i bobice trebaju jesti nekoliko dana. Prednost ove dijete je u tome što ćete za nekoliko dana moći potpuno očistiti svoje tijelo, neko vrijeme ga lišiti masti i ugljikohidrata, riješiti se težinu u želucu. Ako su 2-tjedna dijeta i štrajkovi glađu ispunjeni nepovratnim posljedicama, onda su posni na kefiru apsolutno bezopasni i korisni. Za nekoliko dana možete ne samo očistiti želudac, nego i izgubiti nekoliko kilograma.

Posni na kefiru i njihove značajke

1. Glavni izvor hrane za blisku budućnost za vas je mliječni proizvod s niskim udjelom masti.

2. Dnevni kalorijski unos hrane smanjuje se za polovicu. Ako prema normi, odrasloj zdravoj osobi treba oko tisuću četiristo kcal, onda je na dan posta stopa do sedamsto kalorija.

3. dijeta kefira je vrlo raznolika. Možete odabrati gotovo svako povrće i voće koje ćete pojesti. Također možete odabrati kefir-protein dijeta s kuhanim mesom.

4. Zabranjeno je konzumiranje soli, šećera i drugih začina u danima istovara. Slatkiše je dopušteno zamijeniti malom količinom meda.

5. Kratkoročna ograničenja ni na koji način ne utječu na rad probavnog sustava.

Kako napraviti dan posta

Da biste proveli nekoliko dana isključivo na fermentiranim mliječnim proizvodima, vrijedno je opskrbiti se s nekoliko litara kefira. Pijenje se isplati za doručak i redovito tijekom dana. Nemojte se ograničavati na ovo piće. Kako ne biste osjećali glad, pijte puno i ne vodite previše aktivan životni stil. Ako na dan pijete oko 6-7 čaša fermentiranog mliječnog proizvoda, dovoljno ste dobri da zasitite svoje tijelo. Takva prehrana će biti učinkovita ako se provodi svaki drugi tjedan. Nakon određenog vremena redovitih postupaka čišćenja osjetit ćete lakoću u želucu i primijetit ćete da je trebalo nekoliko kilograma viška. Posni na kefiru korisni su onima koji ne pate od prekomjerne težine, ali brinu o svom zdravlju i imaju tendenciju da jedu ispravno.

Efektivni posni dani

Dijeta kefira smatra se jednom od najboljih u svojoj vrsti. Osim činjenice da nekoliko dana nećete jesti ništa više kalorija nego povrće ili voće, svoje tijelo zasitite blagotvornim bakterijama koje se nalaze u fermentiranim mliječnim proizvodima. Dobar je dan zobene kaše, tijekom kojeg crijeva rade, ten postaje zdraviji. Najukusnije su dijete na mliječne proizvode i čokoladu s voćem. Najučinkovitiji dan za lubenicu i jogurt. Tijekom takvog istovara ne biste trebali dugo napuštati kuću, ali proizvodi će biti od velike koristi. Za dva dana ćete izgubiti nekoliko kilograma.